Разделно Хранене- част 9

Да се пренесем в новата тема за РХ- да го превърнем в нов начин на живот, а не диета и свързаните с нея ограничения и лишения. Да го съчетаем с повече усмивки, повече приятелства, повече течности, повече движение и повече вяра в успеха!
Тук си позволявам да вмъкна пролетният стих на Гери.пл./ надявам се не се сърдиш, Поетесо?!/
............Пролетта красива,
            дава усмивки
            и скрива тъгата
            и смисъл разкрива
            с храната разделна
            да бъда във живота и в играта!...Весели момичета,
                                                                   дами красиви,
                                                                   разделното хранене спазват
                                                                   с усмивки щастливи
                                                                   и тайните свои споделят със нас,
                                                                   да бъдем и ние доволни и в час!

В общи линии идейте са за правилно съчетаване на храните, спомагащо за по- лесното им преработване от стом. чревният тракт. Това означава че белтъчините/ месо, мл. произведения, яйца/ както и въглехидратите/ зърнени храни, ядки и скорбялните зеленчуци/ се препоръчва да се хапват предимно със зеленчуци, които в по- голямата си степен са алкализираща храна, изключая боба, граха, ориза, лещата, картофите. Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин; след зеленчуци- 30мин до 1ч, зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч; варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч; риба- 2-3 ч; млечни/ пр. мляко- 1ч; кис. мляко- 2-3ч; сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч; течности- напускат веднага стомаха;

Ето една примерна табличка, благодарение на Ками!


А ето и една от Валя, на Демис Русо:



DidiP, стискаме как няма да стискаме. Искаме си те при нас!
Джоя, честит ти нов аватар. Никол расте и хубавее. Поздравления за удържането на разделният фронт.
Алексче, как мина днес, надявам се не си се поддала на тягостният сън? Мина ли алергията на Аля?
РеГе, дано останеш доволна от фризьора, защото тез масажи и фотоепилация май не са те оставили с добро усещане. Да кажеш как е след фотоепилацията, има ли ефект.
Ани, приятни почивни дни в красивите Смолянски Родопи, да се разтовариш и починеш максимално.
Мади, приятно изкарване на Петрич. А Джон Малкович с Вас ли го вземате или го оставяте самотен в апаратмента?
Уондърфул, успешно довършване на ремонта в апартамента и бързо оздравяване на Йоанка Ти желая!
Лилиет, а дали е комплимент, а не просто самата истина?! Нали казват че на щастливата жена вътрешната емоционална възраст е изписана на лицето й?! Поздравления за напредъка с храненето на Дафи!
Богдана, добре дошла сред нас! И повече не такива думи, моля! Нямала с какво да се гордее със себе си, точно Ти която си успяла да пребориш цигарите, много Момичета мечтаят за такова нещо. Питаш за кафето, ами аз преди доста време го спрях, но както и Юзерчето е писала много Момичета го пият, само е добре течностите да не се смесват с храната, защото разреждат стомшният сок. За колата, и въобще газираните напитки, ако не можеш да ги спреш, опитай да ги понамалиш или заместиш с вода или чай, ще помогне на отслабването. Успех с храненето на Мая, все пак води се по детенце, а не по лекарски насоки.
Юзерче, и другите са Ти писали, за зелето, ако готвя зеле с домати/ а аз винаги слагам/ комбинирам с някакво месо или риба. И Ти стискам палци за останалите 4кг.
Ивичка, успех с кърменето и РХ, виж вече се посъбираме повечко, и Лилиет и Фърст са тук! А каката кърмила ли си я?
Бифана, а защо да не може да се консумират, бирата е полезна най малко от гл. точка на бирената мая в нея, а за виното и неговите кач- ва просто няма смисъл да се говори. Но както и Ти по- напред писа на Богдана, не е желателно да е заедно с храната. Питаш за порцийте на салатите, ами при мен са огромни- една супена купа на обяд и една за вечеря, също и плодовете, сутрин и следобяд са горе долу в подобни размери, а белтъчната храна обикновено е вечер и макс около 100гр.
Ist, много се радвам да Те видя сред нас отново. Успех в съвместяването на кърменето на Александра и РХ, път има, дано да го налучкаш. Аз все още кърмя Дана и РХ не ми пречи, а по скоро ми помага!
Ками, Ти от есента на работа ли тръгваш, на старата ли или нещо ново? Успех с организирането на РД на малкият  сладур.
Мартеа, бързо оздравяване на Теа Ти желая, за другото/ това което чустваш Ти писах доста, няма смисъл да се повтарям/.
Софи, честит Ти нов аватар.
Шарли, гледам вече че Ивето не Те буди толкоз рано, запачна ли да спинка по- повече?
Дани Дженкова, какви са плановете за почивните дни?
Герганка, към какъв език се ориентира Мина?
Снежи Съни, още ли си в Зоната?
Мина, Гери пл., НелиВБ, Верче, Исайкова, весели празници Ви желая!
ЗиМа, до кога си на плодо- диетата?
Петя911, добре дошла сред нас. Сега вече познавам 3 прекрасни съфорумки от Израел, там доста плодове използвате в кухнята, от който единият е доста известен, за нара говоря. Успех Ти желая, и да, отслабва се с РХ, само воля Ти трябва. А за фалафела, аз го комбинирам със зелена салата.



Ето я и старата тема , пълна с много полезна информация! Успех да си пожелаем и много споделени хубави и не чак толкоз емоции, но важното е че винаги можем да разчитаме на приятелското рамо и съвет!
Полезни книги за РХ са:
И разбира се кулинарна разделна книга систематизирана от Надинка, и  и полезните Разделните рецепти благодарение на Теб- Ками- разделна Вълшебнице, Надинка, Амей, Снежи Съни, ДидиП,Уондърфул, 1ст, Декси.