Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

52 756
782
1

3 ян. 2010, 16:19 ч.

в моя свят
Мнения: 849

Старите теми

Тренировки в домашни условия-6
Тренировки в домашни условия-5
Тренировки в домашни условия-4
Кардио и силови тренировки в домашни условия-3
Кардио и силови тренировки в домашни условия-2
Кардио и силови тренировки в домашни условия
Домашна аеробика-2
Домашна аеробика и тае бо

И за всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg
Благодарение на ves_sv bouquet

Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86

Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785

Tae bo cardio
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9

И тренировките от Insanity благодарение на Kalaka bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

фит тест
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a

Последна редакция: пн, 04 яну 2010, 09:41 от me4ta22

# 1 3 ян. 2010, 16:52 ч.

Мнения: 2 068

# 2 3 ян. 2010, 16:59 ч.

Sofia
Мнения: 6 235

Записвам се в темата - много хубаво тренирах днес с найлоновите пликове, екстра. После си направих един ексофлиант с кафе и душ гел...размазах се от кеф...
Утре..да ви кажа ли утре какво ще правя като се прибера вечерта?

# 3 3 ян. 2010, 17:28 ч.

Мнения: 4 678

Запис

# 4 3 ян. 2010, 17:31 ч.

Мнения: 1 085

И аз съм тук Laughing

# 5 3 ян. 2010, 17:32 ч.

Мнения: 1 731

Две седмици вече нямаме народни танци и направо се олежах #Crazy

.Вчера и днеска съм активна с упражненията.
Вчера 10 -дневната програма,днеска -Идеален ханш. bowuu

Утре след работа ще покарам малко колело,то за друго няма да има време,а вторник съм вече на народни танци- newsm44

.
И на мен кантара ми показва +2кг ама не му обръщам внимание,важното е че се чувствам стегната. Party

# 6 3 ян. 2010, 17:35 ч.

Мнения: 4 406

И от мен

На мен нещо не ми е ясно, тренирате пет пъти и изведнъж сте - 10 кг newsm78

# 7 3 ян. 2010, 17:42 ч.

Мнения: 670

Момичета, запис и от мен. Hug

Сега ще разгледам с кои упражнения да започна.
Имам КРЕЩЯЩА нужда от раздвижване Naughty

# 8 3 ян. 2010, 17:45 ч.

Мнения: 33

И аз тук. От днес започвам скачане на въже. Хареса ми идеята, която намерих в тялото.бг

Серия с въже:
1.Скачайте с въжето в продължение на 3 минути
2.Починете си за една минута и направете колкото се може повече коремни преси през това време
3.Започнете да скачате за още 3 минути
4.На следващата почивка, направете колкото може повече лицеви опори
5.Скачайте още 3 минути
6.Следват отново коремни преси. Повторете.

В паузите може и упражнения с гирички за горна част, напади и др.