Здравейте,
Много ви е хубава темата. Мотивираща и с настроение. Линковете на първа страница са супер, прегледах всичко и ще се радвам да съм ново попълнение. От скоро съм лицензиран инструктор по хата и аштанга йога.
Какво правя? Аштанга йога всеки ден и тичане в парка 4-5 пъти седмично. Ходя на бокс от Март и смятам да правя силови упражнения в къщи. В понеделник ще ми пристигне пудовката по пощата, взех си 8кг като начало.
И аз имам за поправяне най-вече в краката. Всичко отива там и имам да свалям около 7 кг които влача от една година.
Edira, права си че без хранителен режим не става. Аз като тренирах буут камп 3 пъти седмично, плюс тичането ми в парка си мислех че мога да ям каквото си искам. Грешка, която още поправям. Когато качих килограмите бях спряла йогата, а тя регулира апетита. Вече ги няма умопомрачителните пристъпи на глад след тренировка. При мен може и да е от това, че спрях глутена.
Много ви е хубава темата. Мотивираща и с настроение. Линковете на първа страница са супер, прегледах всичко и ще се радвам да съм ново попълнение. От скоро съм лицензиран инструктор по хата и аштанга йога.
Какво правя? Аштанга йога всеки ден и тичане в парка 4-5 пъти седмично. Ходя на бокс от Март и смятам да правя силови упражнения в къщи. В понеделник ще ми пристигне пудовката по пощата, взех си 8кг като начало.
И аз имам за поправяне най-вече в краката. Всичко отива там и имам да свалям около 7 кг които влача от една година.
Edira, права си че без хранителен режим не става. Аз като тренирах буут камп 3 пъти седмично, плюс тичането ми в парка си мислех че мога да ям каквото си искам. Грешка, която още поправям. Когато качих килограмите бях спряла йогата, а тя регулира апетита. Вече ги няма умопомрачителните пристъпи на глад след тренировка. При мен може и да е от това, че спрях глутена.
Съжалявам, ама ако моя ми каже така, аз не бих си мълчала никак и без това не мога 
