- Публикувана: 26 ян. 2017, 12:23 ч.
- Последно мнение: 19 фев. 2017, 10:40 ч.
Дневникът тема 75 - Да отслабнем всички заедно!
"ДНЕВНИКЪТ"
Привет на всички, които за първи път отварят нашата тема! Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти, обединени
от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло. Това при нас се случва чрез умерени режими на хранене
и спортна активност. Основното ни правило е, че няма универсални рецепти! Всеки организъм е различен и реагира по
различен начин на разнообразните режими, които диетолози (и не само
) предлагат.
от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло. Това при нас се случва чрез умерени режими на хранене
и спортна активност. Основното ни правило е, че няма универсални рецепти! Всеки организъм е различен и реагира по
различен начин на разнообразните режими, които диетолози (и не само
) предлагат.
Как диетуваме в нашата тема:
1)Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи.
2)Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.
3) Всеки да споделя какъв хранителен
и двигателен режим 
прилага.4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни да бъде обсъдена и
споделена.
5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага
6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!
У С П Е Х! Каня всички вас на сладки приказки!
Да споделяме опит, било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни
Да споделяме опит, било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни
Табличка с постиженията ни
Стари теми:
Много минуси на сантиметри и килограми, и много плюсове (под формата на бройки, а не размери 
) в гардеробите, момичета 
Моята цел до 14.02 (по-скоро до 12-ти ама хайде сега за 2 дни проблем няма да правим) беше -5кг, но няма да ги стигна.
Та се вписвам с -3кг. до 14.02.
И още -3кг. до 08.03.
) в гардеробите, момичета Моята цел до 14.02 (по-скоро до 12-ти ама хайде сега за 2 дни проблем няма да правим) беше -5кг, но няма да ги стигна.
Та се вписвам с -3кг. до 14.02.
И още -3кг. до 08.03.
Радвам се че ви открих,много полезни неща научих,желая много минуси.
За ново предизвикателство се записвам с дата 8.3.2017г ще целя минус 2 кг след меренето на 29.1.2017 когато се надявам да съм 59,500кг
Сиска мерси за личното.Много ми се вижда,ще качвам от това,но ще пробвам при достигане на целта за задържане.
Тъй като не можах да изпълня предната си цел, ако успея този път- ще пиша, ако ли не- ще си остана слонче.
И от мен за темата.
Аз не си поставям конкретни, твърди цели, защото ми действат в обратен вариант.
Т.е., кажа ли си "До края на месеца искам да сваля 2 кг!", гаранция, че от следващия ден ще ме гони супер глад и ще мисля само за ядене.
А иначе съм си дала обещание, стигна ли 70 кг, да си спретна едно хубаво мини парти с приятели...ей така, да отпразнувам себе си, промяната си....
за темата.Аз не си поставям конкретни, твърди цели, защото ми действат в обратен вариант.
Т.е., кажа ли си "До края на месеца искам да сваля 2 кг!", гаранция, че от следващия ден ще ме гони супер глад и ще мисля само за ядене.
Скрит текст:
Писах в предишната тема, че ще съм доволна, ако до 26.05. падна под 70 кг.И с цигарите бях така, кажа ли си "От утре няма да пуша!", на следващия ден мога да опафкам 2 кутии.А в нормални обстоятелства една кутия мога да я пуша месец....От август месец не съм пушила, не ми се пуши, не ме дразнят пушачите, не ме влекат цигарите.У дома има цигари, мъжа ми пуши.Но, без забрани и цели.
А иначе съм си дала обещание, стигна ли 70 кг, да си спретна едно хубаво мини парти с приятели...ей така, да отпразнувам себе си, промяната си....
Да се включа и аз в темата , ако може и в табличката. В момента съм на бъзвъглехидратна диета ден 17,-2.6кг. Надявах се на повече, но явно този път не действа. Миналата година с тази диета свалих 4кг за един цикъл. Не си поставям срокове, иска ми се да сваля около 7-8кг. Мисля след края на тази диета да мина на моно диета. Успех на всички....
Благодаря за новата тема! Включвам се и аз -като срок не съм си поставила,крайна цел-да падна под 70 килограма.
Сутринта се храних високо-мазнинно.Три яйца,авокадо,масло и сирене.За моя изненада-не се почуствах толкова сита,колкото очкавах ,доспа ми се и започна яко да ме мързи.Не си направих и тренировката(нещо,което не се е случвало доста време).Момичета,(които сте на ВМнНвх)браво за постигнатите резултати,евала за това,че сте успели да откриете вашият режим,обаче това не е за мен...
Мисля да продължавам на първо време ,както до сега-като просто намаля количествата.Тренировка-на гладно,нахраня ли се-започва да ме мързи яко и не стигам до тренировка:peace:
Включвам се и аз -като срок не съм си поставила,крайна цел-да падна под 70 килограма.Сутринта се храних високо-мазнинно.Три яйца,авокадо,масло и сирене.За моя изненада-не се почуствах толкова сита,колкото очкавах ,доспа ми се и започна яко да ме мързи.Не си направих и тренировката(нещо,което не се е случвало доста време).Момичета,(които сте на ВМнНвх)браво за постигнатите резултати,евала за това,че сте успели да откриете вашият режим,обаче това не е за мен...
Мисля да продължавам на първо време ,както до сега-като просто намаля количествата.Тренировка-на гладно,нахраня ли се-започва да ме мързи яко и не стигам до тренировка:peace:
Зизу
Кайсия, за да започнеш да усещаш ситост при ВМ трябва време. Колко ще е то зависи от организма и от стриктното спазване. Като определено помага да уцелиш своята граница на В, при които хем сваляш, хем не си гладна. За няколко дни не винаги се получава. Исках да ти пиша и за сланинката с подправките, яде се така, не се почиства. Аз си правя домашна, когато ми се дояде.
Коментирали се упражненията за начинаещи на Р. Илиева. Старата програма за начинаещи с наднормено тегло е по-хубава. Не е бърза и е добре обяснена. Аз я правех без кардиото. Но сега съм толкова извън форма, че и тя ще ме затрудни.
Много съжалявам, че не съм в София. Направо щях да си отида при Жабот за режим и тренировки. Онлайн на този етап няма да поръчвам, защото си нямам вяра, че ще го спазвам. Сиска, и аз бих помолила за един примерен ден
При мен положението е трагично. Надминах върховите си кг. Няма да слагам високи цели, за да не се подхлъзна пак. Цел за 14.02. да падна под 90кг.
Кайсия, за да започнеш да усещаш ситост при ВМ трябва време. Колко ще е то зависи от организма и от стриктното спазване. Като определено помага да уцелиш своята граница на В, при които хем сваляш, хем не си гладна. За няколко дни не винаги се получава. Исках да ти пиша и за сланинката с подправките, яде се така, не се почиства. Аз си правя домашна, когато ми се дояде.
Коментирали се упражненията за начинаещи на Р. Илиева. Старата програма за начинаещи с наднормено тегло е по-хубава. Не е бърза и е добре обяснена. Аз я правех без кардиото. Но сега съм толкова извън форма, че и тя ще ме затрудни.
Много съжалявам, че не съм в София. Направо щях да си отида при Жабот за режим и тренировки. Онлайн на този етап няма да поръчвам, защото си нямам вяра, че ще го спазвам. Сиска, и аз бих помолила за един примерен ден
При мен положението е трагично. Надминах върховите си кг. Няма да слагам високи цели, за да не се подхлъзна пак. Цел за 14.02. да падна под 90кг.
Препоръчани теми