"Системата - 60" - тема 52

  • 59 266
  • 748
  •   1
Отговори
# 570 22 май 2018, 15:13 ч.
  • Мнения: 247
galiushana, благодаря за съвета!

Всеки ден това си представям - ще хапна хуубаво в 6 и после нищо. На практика обаче, се получава следното: прибирам се - в хладилника няма нищо подходящо, хващам едно кисело мляко, понякога с плод, друг път не, евентуално прибавям домат и парче сирене и след два часа отново глад. Знам, че всичко е въпрос на организация и предварително планиране на дневното меню, но за сега не се справям. Това не ме отказва, продължавам борбата.Simple Smile

# 571 22 май 2018, 18:06 ч.
  • Мнения: 863
една_мама, добре ти е менюто за вчера. Две ябълки и кофичка кисело мляко са си напълно достатъчни. Според мен, не си гладна вечер, а имаш навик да се храниш към 21:30 и тялото си иска своето. Скоро ще свикне, че след 18:00 не получава храна и ... няма да огладняваш, дай му време - поне две седмици. Пробвай да пиеш топъл чай по това време (насили се няколко дена да е само чай/вино със сирене, после мини само на чай/вино, после само на чай) Simple Smile

galiushana, не се отпускай, че така най-лесно се качват килограмите. Най-хубавите застои са като мърдаш с по няколко грама надолу, докато си уж плато Simple Smile

Genni, тялото си знае какво му трябва, само ни е нужно да се научим (отново) да го чуваме Simple Smile

Ден 136:
з(10:30): шепа бадеми, боровинки, двоен сандвич с масло и сирене
о(13:30): салата цвекло и моркови, 3 яйца по панагюрски с много сирене и порция картофи по селски (с коричка)
в(17:30): буркан череши Simple Smile))

# 572 22 май 2018, 19:59 ч.
  • Мнения: 247
Лебед, сигурно си права и всичко е просто навик, но ми е доста трудно да му устоя.Simple Smile
Менюто ми днес:
З. 250 гр. макарони на фурна
О. 170 гр. суши
В. Бъркани яйца със салата от домати и краставици, парче сирене.

# 573 23 май 2018, 08:05 ч.
  • У дома
  • Мнения: 4 203
Добро утроо😊
Една мама, вечерята ти е не системна😉
Меню планувано за днес: З кафе с мляко, О айсберг с тон и парче треска, В таратор😉
Лек и усмихнат ден.

# 574 23 май 2018, 10:10 ч.
  • Мнения: 34
Добро утро хубавелки.Аз съм болна от няколко дни и съм в малки нарушения,но се стягам и влизам пак в час

# 575 23 май 2018, 22:27 ч.
  • Мнения: 863
Ден 137:
з(9:00): шепа бадеми, боровинки, двоен сандвич с масло и сирене
о(12:30): паниран лаврак със зелева салата + едно яйце
в(20:00): три пилешки бутчета

# 576 24 май 2018, 14:49 ч.
  • Мнения: 52
Честит празник, дами!
Тези дни се позагубих, защото не бях въобще системна.Направих глупостта да компенсирам седммицата на многото ядене с глад и естествено след това последва отново голямото ядене Sad  Та в резултат  на тия си глупости съм  плюс 2 кг. Днес е ново начало и спирам със самообвиненията и самонаказването! Та ето го отново моят ден 001:
З: безглутенова торта
О: пилешко със салата + шепа ягоди
В: салата + кисело мляко.
Лебед, ти успяваш ли да задържаш сваленото? Спомням си ,че беше споделила, че при теб това е проблема.
BISI862, хайде заедно ще влизаме в час Simple Smile Дано вече да си по- добре.
Една мама, ако успееш първите 10 дена да устискаш с хранене до 18 часа после тялото ще свикне.Пий повече чай и си мисли за закуската.
Булката ни къде се изгуби?
Genni, ти колко килограма имаш да смъкваш?
Със сигурност пропускам някой и моля да бъда извинена.

# 577 24 май 2018, 15:21 ч.
  • У дома
  • Мнения: 4 203
Честит празник и от мен😊
Харесва ми как си броите дните да взема и аз да броя така😉
хайде и от мен Ден 001: З-кафе с мляко и шепа боровинки-полу сплути ама аз рядко хвърлям храна😂
О-4 яйца на очи и огромнааа шопска,
В-таратор най-лесно ми е, че винаги имаме вкъщи😉
Самуела, цел до декември да съм 65-60кг...малко ми е нереално, защото на тези кг добивам болнав вид...но друго си е 6ца на кантара. На 15май бях 73кг. Не, че не се харесвам...ама ей така да не се отпускам много, че ако се отпусна става страшноооо. Много съм лакома и при мен " ще хапна малко" не важи.
Булката ни къде е😍
Лебед, много ти се радвам😊за тези 100 и няколко дни колко кг са паднали?
Лек и усмихнат ден от мен😊

# 578 24 май 2018, 21:32 ч.
  • Мнения: 863
Честит празни момичета!

Genni, да ти призная честно, не знам (трябва да се замисля - със сигурност повече от 20 кг, но килограмите този път не са ми важни, целта ми е постоянство - следващото контролно мерене мисля да е към 1-ви юли, е... ако усещам, че идва някакъв срив, ще е и по-рано) Simple Smile))

Samuela_bg, за сега нямам проблем със задържането. Правя редовно малки нарушения + имам още тлъстинки за топене, за това гледам да не се отпускам Simple Smile

Ден 138:
з(9:00): огромно парче черешов сладкиш + две шепи бадеми
о-в(16:30): свинско шишче и цаца
в(18:00): шепа бадеми

Първи ден в цикъл, леко съм неадекватна, но съм на работа! Обичам системата още повече като ми е сравнително добре по време на цикъл!
Ден 139:
з(9:00): двоен сандвич с масло и сирене + две парчета черешов сладкиш
з2(12:30): едно мини шоколадче
о(13:30): шопска салата, твърде голяма порция ужасяващо солен ориз с гъби, но бях много гладна и го мушнах + две пилешки пържоли с кашкавал и гъбен сос...
в(19:00): планувам 1/2 пъпеш с чаша прясно мляко!

Последна редакция: пт, 25 май 2018, 14:15 от Лебед

# 579 25 май 2018, 19:22 ч.
  • Мнения: 52
Ден 002:
З: 1садвич с чисто масло и сирене, 1 сандвич с чисто масло и мед, шепа череши + домашна лимонада
О: свинско на фурна + доматена салата, шепа ягоди
В: доматена салата със сирене + малко ягоди, не можах да им устоя и си хапнах малко.
Направих си и тренировката и съм почти доволна от себе си Simple Smile
Лебед, радвам се, че нещата с МЦ са по- добре.При мен всеки месец е различно, но определено имам подобрение със смъкването на килограмите.

# 580 25 май 2018, 20:27 ч.
  • У дома
  • Мнения: 4 203
Хайде и аз ден 002😊
З кафе с мляко
Обедо закуска-малко полента с едно яйце и 150гр пастицио.....мноого са ми вгх отново
В диня не мога да е задраскам😉
Приятни почивни дни, утре май вечерята ще я омажа, имам рожденичка😉

# 581 26 май 2018, 09:02 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Булката ви ходи по абитуриентски и екскурзии Simple Smile Как сте, момичета? Дотук съм -2 кг. Не е много, но пак е нещо. Продължавам.

# 582 26 май 2018, 22:18 ч.
  • Мнения: 52
Друмче, 2 кг. не са малко.Кой ти ги дава Simple Smile
Genni, тя динята си е системна.Трябва да е в комбинация с млечни, или със зеленчуци или със зърнени.
Моят ден 003 е  малко объркан, но не съм си вкъщи.
З: малко късна към 11 часа след преход баница с домашно квасено овче мляко, 2 сухи пасти
О: череши направо от дървото и няколко ореха
В: 2 сварени яйца със зелен чесън
Движението беше на ниво, но водата ми беше малко.

# 583 26 май 2018, 22:23 ч.
  • У дома
  • Мнения: 4 203
Ден 003 мазало, незнам да пиша ли меню, че то всичко е  за задраскано, но бяхме на увеселителен парк и имам 18 582 крачки😂😂😂 пиша го дъждовен откъм ядене и от утре с малко вгх и стриктна. Лека вечер😉

# 584 28 май 2018, 00:35 ч.
  • Мнения: 863
Ден 140:
з(9:00-12:00): двоен сандвич с масло и сирене + орехи и боровинки, бисквитена торта със сушени кайсии, мляс!
о(13:30): шопска салата, таратор и пълнени тиквички с ориз и кайма + бешамелов сос
в(): пропуснах

Ден 141:
з(11:00): двоен сандвич с масло и сирене + 1/2 яйце и шепа орехи
о(14:30): огромна шопска салата, превъзходно шкембе и солидна порция свинско със зеле...
в(20:00): така като го гледам... над килограм (изядох повече от останалите трима, а динята беше 6 килограмова...) безкрайно сладка диня със сирене!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата