Публикувана: 21 март 2018, 13:24 ч.
Последно мнение: 12 апр. 2018, 18:45 ч.

Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!

57 806
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са мненията за веган протеина?
Какви са впечатленията от фитнес залите, особено от Атлетик фитнес?
Какви са мненията за XiaoMi Mi Band 2?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са мненията за веган протеина?
  
  Форумът включва различни мнения относно веган протеина. Един потребител споделя, че в момента се задоволява с грахов протеин, който е доста икономичен, като използва около 16 грама на ден. Друг потребител споделя, че има интерес към веганския протеин, но планира да го опита след като започне работа. Така че общо взето мненията са разнообразни, като някои хора се интересуват от него, докато други вече го използват и споделят своите опитности.
- Какви са впечатленията от фитнес залите, особено от Атлетик фитнес?
  
  Отзивите за Атлетик Фитнес са положителни. Потребителите споделят, че преди години са посещавали тази верига и са имали приятни преживявания. Инструкторите бяха приятелски настроени, програмите бяха съобразени с индивидуалните нужди, а имаше и групови тренировки. Друг потребител също така спомена, че е закупил карта за Атлетик и очаква скоро да види резултати. Следователно общото впечатление от Атлетик Фитнес е добро.
- Какви са мненията за XiaoMi Mi Band 2?
  
  Мненията за XiaoMi Mi Band 2 са смесени. Някои потребители хвалят гривната за нейната функция за проследяване на движение на ръката, водоустойчивост и възможности за проследяване на съня. Други обаче съобщават смесени преживявания, като някои негативни аспекти. Като цяло преобладават положителните отзиви и се смята, че гривната е полезна.
- Какви са мненията за диетичния режим за отслабване?
- Какви са основните принципи на здравословното хранене, според участниците в дискусията?

# 195 25 март 2018, 08:55 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Цитат на: pvacheva в нд, 25 мар 2018, 08:50

След като изкарах Японската диета много рано тази година аз си върнах свалените килограми и ми се струва че трябва да премина на друга диета сега все търся по другите диети начини за задържане на теглото и единствено намирам описание за задържане на тегло в диетата на Дюкан знам че ще ме оплюете заради нея но това е някакъв изход Simple Smile

но едва ли ще тръгна да пиша в тяхната тема защото не съм изкарала тяхната диета само в проект Simple Smile

Даже преди малко четох едно момиче търси захранване за след моно затова смятам че отслабването е лесно но после задържането е трудно Simple Smile

Смятам че в тази работа само Сиви има успех Simple Smile

Виж режима на доктор Папе Peace

Изключително здравословен е за мен Peace

Доста неща, които Сива написа ги има и там.

# 196 25 март 2018, 09:07 ч.

София
Мнения: 4 051

Супермама, колело купувах лятото на миналата година; защо толкова чака да се включиш в темата Simple Smile

Иначе, говорили сме с Гери, да й е честито и голям километраж!
Отивам на бягане аз. Почивна и лежерна неделя от мен!

# 197 25 март 2018, 09:19 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: Герганче в сб, 24 мар 2018, 22:38

Благодаря. Ние го обсъждахме преди време, каза че е важно маховика ли там както се казва да е повече кг. На този е 6, звучи ми добре. Малко са тези по 7 и 8. Поръчах го, да видим ще мога ли да го взема на няколко вноски.

Браво. Да си го ползваш със здраве и голям километраж да навъртиш на него.
Когато започнах да отслабвам и аз си купих точно вело. Въртях го всеки ден по около 30-40 минути. Пусках си на компа някой сериал и докато го гледам си въртях колелото.
След това, когато свалих доста от килограмите, започнах да правя домашни тренировки, след това започнах да тичам навън.
Към момента правя единствено дълги разходки с кучетата, не ми се занимава вече с друго. А велото го подарих на леля ми. Не мисля че вече ми трябва, имам си достатъчно движение. Но като за начало е много добър избор.
А, сега се сетих, че имах голям мерак да си купя степер. И си взех. Е .... ползвах го сигурно 5-6 пъти и го зарязах. Това е най-безсмислената ми покупка, недейте да се лъжете и да си взимате тази глупост. Smiling Imp

По-нагоре бяхте коментирали свалянето на 24 кг. за 6 месеца. И аз мисля че е напълно нормално. Аз свалих 40 кг. за около 1 година, т.е. горе долу 4 кг. на месец, това е и в здравословните граници. После .... после е трудното - да ги задържиш Yum

# 198 25 март 2018, 09:24 ч.

Мнения: 3 359

pvacheva има ли килограми, на които се чувстваш добре, изглеждаш добре и съответно можеш да задържиш по-лесно. Идеята ми е да не се вторачваш в цифрата на кантара, защото понякога искаме повече отколкото тялото/организма ни може да задържи. Не че не може да се постигне задържането на по-ниски килограми, но то ще е с цената на постоянни ограничения и лишения.
Герганче дано с велото да потръгне и твоето отслабване. Понякога човек има от точно такъв стимул за да се захване сериозно с влизането във форма.

# 199 25 март 2018, 09:52 ч.

Мнения: X

Вярно, че моя опит със задържане е малък, но до момента не виждам трудност. Храня се все по един начин вече трета година (започнах я), дори увеличих храната по 'съвет' от Атина, кг са 63-64. Откакто увеличих храната, 65 не съм виждала, та приемем, че трайно съм паднала под тях. На мен ми е добре така, и като здраве, и като визия, продължавам си с ВМ хранене. Ако има промяна нагоре-надолу, ще пиша. Успех на всички!

# 200 25 март 2018, 10:13 ч.

тук и там
Мнения: 13 755

Pvacheva,ето една статия от Страхил.Не знам дали работи описаното в нея,предстои да пробвам..Но знам по принцип че ти имаш негативно отношение към въглехидратите на база личен опит и такъв във семейството.И до колкото разбирам се храниш ниско-въглехидратно и то от доста време.Може би е добра идея да вкараш един зареждащ ден на седмица примерно,със висок прием на бавни Вх.И спри да гледаш кантара.1-1,5 вариращи килограма не са показател за нищо. Hands V

Статията(виж само за зареждащия ден,защо е добре да има такъв)

Скрит текст:

https://fitbg.net/blog/fat-loss/piramida-na-otslabvaneto

Мен вчера ме разби стомаха направо.Не ми понасят овесените ядки и това си е.Днес ще пробвам друга комбинация със тях и ако пак е така,заменям ги направо..

# 201 25 март 2018, 10:13 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

О, Гери, честито! Със здраве да си го караш Wink

И много свалени килограми.
Съни, ти май пита за венците. С Пародонтакс се лекувах аз, много мека четка и вода за уста Елудрил. Смрадликата ще е добър вариант наистина. Според мен и лайката ще помогне.
Мамасупер, благодаря за линка за йогата. Много добра идея, ще потърся нещо за начинаещи днес. Ти до къде си с програмата?
Pvacheva, от мен успех. Каквото и да избереш, важното е да си убедена, че е добро за теб и да те мотивира да продължаваш.
Аз днес трябваше мерки да си взема, но нещо не бях в настроение сутринта. И утре е ден. Вчера го питам моя някой мускул не вижда ли по мен да се показва, дупето ми не се ли е повдигнало. Той ,,Не". Абе викам, ти не виждаш, ама мускули имам, още не са съблекли зимния кожух, щото им е студено Simple Smile

# 202 25 март 2018, 11:25 ч.

Мнения: 5 681

Здравейте!

Много тегаво започна неделята с това местене на стрелките Simple Smile

Да се изкажа и за по някои въпроси от последните страници Grinning

За протеина: от 2-3 години купувам само MyProtein. Най-изгодни са, а вкусовете им са десетки и досега не съм попаднала на лош. Пробвала съм birthday cake, toffee pie, banoffee, cookies n cream. Купувам си по 2,5 кг, най-изгодно е. Но! Ако не ви се рискува с вкус: по фитнес магазините, а и в самите фитнеси винаги може да си купите по една доза, която да изпиете на място, ако сте в зала, или да си вземете в малка разфасовка. Вярно, че излиза по 3 лв. една доза, но поне ще сте сигурин, че ще си купите нещо вкусно. В healthstore има със сигурност, от там съм взимала. А и магазините им са готини като локации.

За домашен фитнес уред: За мен най-удачният вариант е кростренажора. Пробвала съм, разбира се, всички кардио уреди по фитнес залите, но най-сходни резултати откъм пулс постигам на пътека и кростренажор. Пътека не е удачно за апартамент. Велото ми товари коленете, а и горната част на тялото ми е твърде изолирана.

Beeps, това мюсли от България ли е взимано? Не съм го засичала, а съдържанието изглежда много ок.

Да споделя: правих от книгата на Биляна едни кюфтенца с тиквички и магданоз. Е, божествени са. Вместо трици сложих варена киноа, че това имах. Полях ги после с кисело мляко и чесън Heart

# 203 25 март 2018, 11:26 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Кайсия, Румяна мисля беше писала, че има киселини от овесени ядки. Каза, че като ги свари няма проблеми. Отделно се сещам, че в Био-планет (това е магазин на Colruyit) има различни видове зърнени и не зърнени ( предполагам елда, киноа, ръжени и подобни) и може с тях да замениш овеса и все още да си спазваш режима. Ти от къде си взе протеин и коя марка?
Аз в последно време си правя за закуска 50 г овесени ядки, една доза протеин и малко кокосов тахан. Съотнишението е 30:30:40 (протеин:мазнини:въглехидрати). Държи ме сита дълго време.
Забелязах, че ако ям само плод за междинка, озверявам от глад. Явно трябва да го комбинирам с нещо. А преди нямах този проблем. Наистина с времето телата ни се променят.
От вчера започнах Т25. Опитах 90дневното на Румяна и отново го оставих. Не може да ме грабне и това е. Може да допълвам с някоя нейна тренировка, но дотам. То голямо бързане, голямо чудо. И като подвикне от време на време smile, ама съвсем не на място ( явно иска да е някакъв брандинг)... Млъквам, че звуча като хейтърка, а не съм.

# 204 25 март 2018, 11:37 ч.

Мнения: 104

Здравейте, момичета! Искам да споделя моите резултати за два месеца. На 21 януари кантара показваше 89 кг., а днес 74. Започнах с 8 дневната диета на Краси Радков, която ми даде много добър старт. След това продължих с броене на калорий, като в рамките на две седмици паднах до 400 кал. на ден. До сега съм пробвала какво ли не в борбата срещу излишните килограми, но само следенето на калориите ми се увенча с успех. 400 кал. звучи стряскащо, но реално се засищам, и през по голяма част от деня не усещам глад. Изключила съм напълно млечни продукти и месо, понеже имам непоносимост, освен че ми се отразяват зле, очевидно са ми спъвали и отслабването, защото сега като съм спряла приема им, резултата е на лице. Всичко друго ми е позволено, в рамките на 400 максимум 500 кал. на ден. Предимно се храня със зеленчуци - салати. Пия витамини заради лишенията, капсули Инхуа Слим, сироп Ликуид фор фит и мазило Аура Слим (колко имат ефект не знам). Правя упражнения тип пилатес, кардио в домашни условия. 1-2 пъти по 20 тина мин. Вървя минимум час на ден, и следя крачките, които по препоръка трябва да са около 10 0000 на ден. Успех на всички с безкрайната битка. bouquet

# 205 25 март 2018, 11:43 ч.

Мнения: X

Благодаря на всички които се включиха. На мен голяма любов ми е пътеката и на фитнес като ходех преди сто години много си я обичах. Но разума надделя. Не искам да притеснявам съседите, а и е доста обемна, както и доста скъпа.

Остава да ми потвърдят за колелото, че и него ми е трудно да го платя в брой.

Просто имам нужда ей така от нещо за което съм дала пари, това ми е като някаква супер мотивация. Така ми харесват гирите, ползвам си ги, все си търся упражнения в които да са включени гири. Дали да не си поръчам и един хранителен режим от някъде на същия принцип, та дано го спазвам като знам че съм го платила. Simple Smile

Не ме влечат, това е истината.

Протеина обвързан ли е с тренировките? Преди, след, има ли смисъл да се пие ако не тренирам усилено? Мога ли примерно да заместя вечерята с него? Мисля че Сиска така действа?
Да взема да си обърна храненето, да закусвам, после обяд и после вечеря велото и протеин?

# 206 25 март 2018, 11:43 ч.

На топло
Мнения: 4 256

Кайсия, защо не пробваш с овесените на Bjorg. Приготвят се с мляко, на котлона, има я рецептата отзад на пакета.
И аз съм с чувствителен стомах, но с тази каша нямам проблем.

https://www.amazon.fr/Bjorg-Porridge-Céréales-Bio-375/dp/B01LXF3S3H
Вчера ми беше добър ден откъм храна и спорт.
Днес още нямам никакви идеи какво да готвя. Трябва да правя баница, но ме мързи....и да направя едва ли ще ям. Няма да си развалям хубавите резултати. Леко ми е на корема и всички актуални дънки и панталони ми са свободни около талията, на дупето Heart Eyes

# 207 25 март 2018, 11:46 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: Герганче в нд, 25 мар 2018, 11:43

Протеина обвързан ли е с тренировките? Преди, след, има ли смисъл да се пие ако не тренирам усилено? Мога ли примерно да заместя вечерята с него? Мисля че Сиска така действа?

По принцип не е обвързан. В дни, когато имам по-малък прием на протеин под естествена форма, пия по една доза. Но ако е в тренировъчен ден, го пия след тренировка. То зависи и от вида на протеина, де. Моят е суроватъчен. Ако ще се замества хранене, според всичко, което съм изчела, е най-добре да е матрица.

# 208 25 март 2018, 11:47 ч.

София
Мнения: 4 051

Блеки, от Люлински ДМ е, на био-мио щанда при кокосовото масло Simple Smile

За пръв път след контузията около маратона миналата година днес тичах 10 к. Ах как добре се чувствам! Брънчнах един овес с хапка скаличка, да не би случайно да не подям децата хаха.

Разговор от съблекалнята с девойка, която след тренажора отвори пакет кашу директно.
- И вие ли само кардио днес?
- Да.
- Ох, аз днес мога да ям всичко...
- На какъв режим сте?
- ВМНВ- плодове, зеленчуци, ядки, яйца, два дни в седмицата съм на картофи и един ден ям каквото си искам.
- Аха, ясно.
И си бегАх..

# 209 25 март 2018, 12:04 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Ето нещо интересно за англоговорящите https://www.precisionnutrition.com/nutrition-report-meal-planning-prep
Имах и за тайминга за хранене, но може да съм го изтрила. С две думи за не елитни спортисти не е определящо.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

ЗОНАТА и ние - тема 17

Причина:

Причина: