Публикувана: 4 юни 2018, 08:01 ч.
Последно мнение: 17 юли 2018, 08:54 ч.

Дневникът - тема 93 - Да отслабнем всички заедно!

52 757
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Формулярът споделя различни стратегии за отслабване, включително спазване на диети като Дюкан, включване на зеленчуци и плодове в хранителния режим, ограничаване на млечните продукти, използване на протеинови диети, контрол върху консумацията на сладкиши и включване на тренировки в ежедневието. Освен това се споделя значението да се намери правилната мотивация и настроение за отслабване, като се избягват негативните мисли и се фокусира върху удоволствието от здравословното хранене. Други стратегии включват съчетаване на режим с физическа активност, контрол на приема на храна, избягване на излишни калории, разнообразяване на храната и избягване на чувство за лишение. Членовете споделят своя опит с тренировки като кардио и силови тренировки, заедно със стратегии за поддържане на мотивацията и устойчивостта в процеса на отслабване. Освен това хората споделят различни методи за отслабване, като промяна на хранителните навици, умерена консумация на храна, използване на добавки и диетични програми. Някои хора споделят своя опит с прочистващи диети, докато други се фокусират върху балансирането на храната и упражненията.
- Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за контролиране на апетита, като например приемане на лекарства за потискане на апетита, избягване на сладкиши, ограничаване на въглехидратите, консумиране на по-малки порции храна и включване на богати на протеини храни в диетичния план.
- Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
  
  Форумът обсъжда различни методи за подобряване на физическата активност, като тренировки у дома, използване на велоергометър, пилатес и увеличаване на обема на тренировките. Освен това се споделят лични преживявания с упражнения и стратегии за поддържане на мотивацията за физическа активност.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от предложените методи за отслабване и поддържане на загуба на тегло?

# 600 7 юли 2018, 09:52 ч.

Мнения: X

Martin Vali, не мога да помогна със съвет за ръцете. Захванала си се сериозно на всички фронтове, така че успеха ще дойде.

Ние сме малко селяни Joy

Ще ползвам времето да си почина, макар че децата отново са залепени за мен, но се надявам да се отлепят. Ще прелистя диетичния раздел от форума да прочета някакви интересни неща. Доста си помислих, доста си позяпах кофи снимките. В понеделник ще звъня на личния за направление за ендокринолог. Ще пиша после какво е станало.

# 601 7 юли 2018, 09:53 ч.

Мнения: 8 386

Кажи лепенките помагат ли
И аз мажа шкембето с антицелулитен, въртя обръч с гумен колан, ще извадя и вибро- колана да видя как беше
За ръцете правя планк

# 602 7 юли 2018, 10:07 ч.

тук и там
Мнения: 13 755

Аз другата седмица се прибирам във БГ и започвам със фитнеса.Тук така и не стигнах до залата,обаче във Бг ми е кеф да ходя,пък и апартамента ни е доста по-малък,та не е много удобно да се вихря със Румянка..Миналата година пропуснах,заради кофти условия на фитнеса-пък аз съм във прованса, и няма голям избор на зали-но ей сега проверих и видях че са премахнали таксите,които не ме устройваха и от другата седмица съм там!Всеки път се вълнувам като се прибирам.Ще започвам и аз да мажа със антицелулитни-кажете някой крем със задоволителен ефект и да не пари много.Едно време си спомнях че мажех със някакъв Аура слим по спомен,направо щях да изгоря,чак ме втрисаше от него..Не че имаше ефект-аз съм тежък случай по принцип от към целулит..

# 603 7 юли 2018, 10:34 ч.

Мнения: X

Кройтерхоф многооо пари.
Казват че за този Жоржея, много упорито рекламиран, че не пари..

Говори ми за фитнес залите в провинцията..... Не е за мене просто. Ходих един месец преди 2години, пълна тъпня.

# 604 7 юли 2018, 12:08 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 696

Аз ползвам на Евелин антицелулитен от тях има и охлаждащи и загряващи аз ползвам охлаждащите, защото краката ми парят и без крем Simple Smile

Kaisia,

Скрит текст:

успех с операцията Simple Smile

Имам колежка с оперирана щитовидна жлеза и на хрмоналнозаместваща терапия и е много слаба, изобщо не е дебела даже съм я виждала да яде сандвич, а аз не си го позволявам така, че може да се отървеш от килограми Simple Smile

# 605 7 юли 2018, 12:47 ч.

Varna
Мнения: 201

И моя е Евелин .Лепенките ме загряват ,те са китайски .
И аз много искам на фитнес ,обаче няма кой да ги гледа.децата.

# 606 7 юли 2018, 12:54 ч.

Мнения: 52

Аз пък съм си направила мини фитнес у дома.Гирички различни килограми, дъмбели, фоумролер, постелки, ластици и пр. Мерак да има само човек.С децата ми е трудно да стигна до зала и така.Аз се мажа с едни масла
на грийн мастър против целулит, но е от съвсем скоро и още не мога да кажа за ефект.
Кайсия, при кого ще си оперираш щитовидната? Аз съм с хипотиреоидизъм и хашимото.Кофти комбинация, но се надявам с малко добавки и новият ми начин на хранене да смъкна малко антителата.
Амур, как върви АИП? Имаш ли подобрение на псориазиса?

# 607 7 юли 2018, 15:27 ч.

Varna
Мнения: 201

Аз имам гири , кростренажор и постелка и топка. Обаче не всеки ден имам сили ,а понякога препятствия …
Дано изгубя апетит... имам 14кг диня ,да видим за колко време ще я изядем с децата.
Плажа беше само 2ч,сега се каня да тренирам...
Та това от мен....

# 608 7 юли 2018, 15:32 ч.

тук и там
Мнения: 13 755

Тук си тренирам със Румянка,но във Бг около месец ще ходя на фитнес вече-там си имам баби.. Stuck Out Tongue Winking Eye

Самуела, аз във Белгия ще се оперирам. Страх ме е не толкова заради операцията-въпреки че ще ми е първата за моите 43 години, ,ами имам притеснения точно за хормоните-дали ще успее да конпенсира едната половина-липсата на друга,дали ще успеят да ми нагласят хормонити и т.н ..Сега съм със нормална функция и не мога да се справя със килограмите,а тогава-съвсем ще я закърша.. Sad

Имам време ,ще я мисля по-нататък.

# 609 7 юли 2018, 18:10 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 696

Аз тренирам по две тренировки една след друга защото това на Шалийн Джонсан между пилатес и йога не ме уморява толкова много ама взе да ме уморява де усложниха се доста тренировките та тях ги допълвам с 21 на Отъм Simple Smile

Имам гири от 1 килограм всички видове до 5 кг. и всякъкви ластици и топка и всичко каквото си помислиш за тренировка и под килима ми има скрити две йога постелки Simple Smile

# 610 7 юли 2018, 20:22 ч.

Мнения: 52

Цитат на: pvacheva в сб, 07 юли 2018, 18:10

и под килима ми има скрити две йога постелки Simple Smile

Дет се вика си имаш направо вълшебно килимче Wink

Направо ми скри шапката с двете тренировки.Аз все още съм слаба ракия, но и килограмите са си множко та внимавам да не се контузя.Но ще задобрея няма начин Simple Smile

# 611 7 юли 2018, 22:56 ч.

София, България
Мнения: 887

Натежава ми тази тайна диета да се оплача... 6 дни успешно минати, само фактът, че съм си казала , че е до края на месеца ме кара да стискам зъби. Прокрадват ми се дяволски мисли за храни, които ми се дояждат много. Ако нямам добри резултати, както се надявам, ама много ще се ядосам.

# 612 7 юли 2018, 23:22 ч.

Мнения: 8 386

Издавай тайната на тайната, ние. ще те напътим Mr. Green

Тиси, сега сериозно, не стой гладна, редувай нещата, може да си рестриктив една седмица, следващата дай малко задържаща, абе ограничавай се, но не до траен и продължителн глад

# 613 8 юли 2018, 01:07 ч.

София, България
Мнения: 887

Хахахахах, Херци!
Да си кажа аз гладна не стоя. В никакъв случай, но просто ми се дояждат неща, които не мога да ям в момента. Иначе си се наяждам доволно 3 пъти дневно. Знаейки, че имам да ям определено нещо, но предпочитам друго ме нервира в случая. Нали ти се е случвало да ти се дояде нещо определено. В момента имам такива точно моменти баш на този режим. Приготвям си храната и рязко ми се дояжда нещо друго. Сега от 2 дни в главата ми само се върти майонеза, а такава не ми се полага.

# 614 8 юли 2018, 13:02 ч.

Мнения: 1 355

Цитат на: Kaisia в пт, 06 юли 2018, 09:24

Цитат на: Герганче в пт, 06 юли 2018, 07:47

.. Отново имам чувството че аз се виждам по един начин, а истината е болезнено друга. Просто не мога да спра да мисля колко съм дебела и как нищичко не съм постигнала до сега.

Абсолютно по същият начин се чувствам. Имам доста по-ласкава представа за себе си, обаче като се снимам- истината лъсва и явно яко се разминават представата ми за мен самата и действителността...

Милички, и аз съм във вашия отбор. Все си мисля, че изглеждам що-годе добре, а като се погледна отстрани и се ужасявам. Аз съм в дупка. Оня ден си облякох една рокля, с която бях на първия учебен ден. Установих, че ми стои по същия начин както и тогава. Т.е. - ето година почти по-късно аз съм същата. А през цялото време уж се боря и полагам усилия, доста голяма част от мозъка ми се занимава само с това... и пак съм в изходна позиция. Cry

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

ЗОНАТА и ние - тема 17

Пълен Глад 2

Причина:

Причина: