Публикувана: 11 юни 2018, 20:57 ч.
Последно мнение: 11 юли 2018, 21:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 4

64 124
825
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава ИР?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава ИР?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до дисбаланс в нивата на кръвната захар.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на твърде много бързи въглехидрати. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза (мастен черен дроб), атеросклероза (втвърдяване и стесняване на артериите), кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и връзка с нарушения на щитовидната жлеза.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът за развитие на инсулинова резистентност при хора с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, триглицериди над нормата, синдром на поликистозните яйчници , акценти и други фактори.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки, стратегии за контрол на диетичния режим и стратегии за отслабване при инсулин-резистентност?

# 525 6 юли 2018, 20:01 ч.

Мнения: 29 094

Аз пък се успокоих, когато ми поставиха диагнозата. Поне даде обяснение за аномалиите, които се случват с мен. Simple Smile

Допълнителен бонус беше натриването на носа на личната, която до последно ме убеждаваше, че нищо ми няма.

# 526 6 юли 2018, 20:07 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: Как' Сийка в пт, 06 юли 2018, 20:01

Аз пък се успокоих, когато ми поставиха диагнозата. Поне даде обяснение за аномалиите, които се случват с мен. Simple Smile

Допълнителен бонус беше натриването на носа на личната, която до последно ме убеждаваше, че нищо ми няма.

Е а де, точно за това говоря, само дето аз обяснение не търсех, защото имах грешно такова. Мислех си, че остарявам и туй то Grinning

# 527 6 юли 2018, 20:37 ч.

Мнения: 40 773

Цитат на: Как' Сийка в пт, 06 юли 2018, 20:01

Допълнителен бонус беше натриването на носа на личната, която до последно ме убеждаваше, че нищо ми няма.

Аз едновременно се разстроих, но и се успокоих.
Разстроих, защото трябваше да спра да ям сладко.
Но се успокоих, защото разбрах откъде ми идват проблемите.
Един от големите бонуси впрочем при мен се получи, че със голямото намаляне на сладкото, ми се нормализира цикъла. Преди като ядях толкова много - един месец имам цикъл, пет месеца нямам, три месеца дойде и т.н. И никога не идваше както си трябва на 28 дни.
Пиех и прим ойл. Той донякъде ми регулираше. Но като спрях сладкото, нямах нужда дори и от него.
Като по часовник е вече. Mr. Green

Бледолилава, стига си се вманиачавала. Застой имала, много важно. Бързаш ли за някъде? За море ли? Мъже ли ще ловиш? Laughing

И аз имам моменти на застой като почнах този режим. Може месец нищо да не сваля, после мога за една нощ да сваля 2 кила. И ми се случи някъде февруари. За една нощ корема ми намаля с 3 сантиметра. Майка ми ме гледаше втренчено Grinning

Храня се еднакво. Не се лишавам.
Имах период зимата 2 месеца да съм свалила едно кило. И после за месец свалих 6 кг. Ми така решил организма ми, негова си работа. Laughing

Също така може да се получава застой поради смяна на режима.
Затова съм против ограничения, диети и промяна в храненето.
Човек да си яде нормално, качествено, пък когато отслабне - тогава.
Дори в последните месеци и прегрешенията не ми пречат.
Понякога не ям примерно за 3 седмици никакво сладко. Ама не свалям. После ми дойде и естествено ми е време за съгрешаване. И после установявам, че съм отслабнала.

# 528 6 юли 2018, 20:40 ч.

Мнения: X

И аз като Елора.
Хем се успокоих, че вече имам някаква диагноза и се осмислят усещанията ми и не е като да ми е всичко ок, както докторите все ми кзваха, но и страх, че живота ми се променя драстично..

Вече писах, че се лутам и още не мога да изкореня старите си навици на хранене и на възприемане на храната, но аз съм била доста години веге и веган и също смятах, че се храня оптимално добре и нямам нужда от нищо повече. В смисъл навъртяла съм много стаж по специалността и шока от диагнозата ме държи още.

Мислех, че може да съм напълняла след раждането, но съм здрава и се грижа по-добре за себе си и си хранех и детето с много растителна храна. Еми, то се видя, че тази убеденост, че ми изигра лоша шега и вече не съм себе си, защото не знам какво да кажа в тривилни разговори за храна и здраве.

За мен сланината никога няма да е здраве и кво от това? Не променя факта, че с берита, амарант, киноа, зелении, , мед вместо захар, почти никакви сладкиши и алкохол, пълнозърнест хлябове, органик/био и мио пак съм с ИР! Тъпо, но факт.

# 529 6 юли 2018, 20:45 ч.

Мнения: 40 773

И ти като Бледолилава.
Плодовете и зеленчуците са си хубави и няма лошо да си ги ядем и не бива да ни е страх от тях.
Проблема ви се е появил, точно защото сте яли само това и сте натоварили организма си. Колкото и бавни да са, та вие сте яли само това. Протеини и мазнини е нямало.
И аз съм имала периоди на веганство. Защото уж било по-здравословно.
Това беше много преди да разбера за ИР. Дори и сладкото намалих в голяма степен и си карах на растителна храна. 7 месеца някъде. Грам не отслабнах, напълнях доста тогава. И се отказах. Продължих си стария начин. Но и не издържах без сладко.

# 530 6 юли 2018, 20:51 ч.

Мнения: X

Елора, възможно е.

Сега чета, гледам кето блогове, купувам книги, участвам в групи във Фб и поствам менюта и засега нямам проблеми. Снощи и млечните отрекоха в моя следен блог за стриктно кето и не знам..

Сирената са ми важна храна, защото не обичам много меса, но сега смятам да мина само на бадемово мляко или на козе био мляко, но сирената и кис. мляко/сметана ..ще видя.

Последна редакция: сб, 07 юли 2018, 04:22 от Анонимен

# 531 6 юли 2018, 21:04 ч.

Мнения: 40 773

Недей да гледаш другите и кой колко отслабва. Ти си си ти.
Важното е да сме здрави. Аз затова и придобих търпение. От бързане няма смисъл.
То може от зор по-бързо да отслабнете да се стресирате и да се разболеете съвсем Laughing

# 532 6 юли 2018, 21:38 ч.

Мнения: 5 459

Контеса и аз съм била и вегетарианец и веган, от 10 години пък живея с вегетарианец и доста често си похапвам от неговата храна, че ми е по-вкусна. Сега с режима ми е много трудно. С Дюкан бях отслабнала 27 килограма за 3 месеца, обаче бях зверски затъпяла. докато говорех, забравях какво искам да кажа. А по принцип мразя меса и сега основно консумирам яйца. Сега с режима първия месец ми беше по-лесно, защото бях ентусиазирана. но сега започнах да прегрешавам.... И много се зарадвах миналата седмица, когато реших ей така случайно след три вафли черноморец да си замеря инсулина, та се оказа 6. Тук влизам вече, но чета много избирателно. Имам няколко потребители, само като им зърна именцето и бягам, като дявол от тамян. Чета новото момиче, което се появи и бабарихите му взеха акъла. И аз така се шашнах в началото....Сега мирясах.....Хапвам си сладко когато преритам и колкото мога си спазвам режима. Последните няколко дни-наблягам на диня със сирене. Сезонът така повелява...

# 533 6 юли 2018, 21:43 ч.

Мнения: 99

Отдавна ви следя, тъй като подозирам, че и аз ще се наредя между вашите редици с ИР. Имам и Хашимото.
Близо 20 години бях вегетарианец и след раждането и кърменето взех да "бера плодовете" от моя стил на хранене Simple Smile

Едва след като минах на режим и фитнес взех да отслабвам бавно, но славно. Давам си сметка за всичките години, през които си мислех, че се храня здравословно и балансирано, а пък то какво стана....

# 534 6 юли 2018, 21:45 ч.

Мнения: X

Алинна, през много сходни неща преминаваме явно.

И аз ям диня и череши и мога да карам само на тях, но няма как. Днес си направих омлет с шунка и кашкавал със салата от 1 краставичка малка и чаша айрян за закуска (изядох 1/3 от омлета от 3 яйца и го оставих за вечеря), а за обяд хапнах 2 малки шепи череши..

Последна редакция: пт, 06 юли 2018, 22:00 от Анонимен

# 535 6 юли 2018, 21:59 ч.

Мнения: 740

Добре, де, какво толкова вредно има във вегетарианството, при което основните храни са- зеленчуци, малко плодове, всякакви сирена, кашкавал и яйца.
Моят режим заради хипофункция на ЩЖ, включва точно това- зеленчуци, 1-2 плода, козе сирене/извара, домашно кисело мляко или кефир, пъдпъдъчи яйца.
Аз обаче ям и риба.
Понякога хапвам някое блокче черен шоколад.
Не мога да кажа, че ми се преяжда нещо друго.

# 536 6 юли 2018, 22:07 ч.

Мнения: 2 860

Е, дайте да не обръщаме темата ЗА и ПРОТИВ вегетарианството, моля Simple Smile

# 537 6 юли 2018, 22:12 ч.

Мнения: 40 773

Нали правите разлика между веганство и вегетарианство?
Дори и вегатарианци могат да спазват нашия режим.
Веганите вече имат проблеми, но да се оправят.

# 538 6 юли 2018, 22:15 ч.

Мнения: X

Във вегетарианството ядат и всякакви зърнени и бобови, а те са основно въглехидрати. Да не споменаваме колко вегетарианстват на тестени, включително десерти.

# 539 6 юли 2018, 22:22 ч.

Мнения: 740

Аз попитах най- добронамерено.
Не съм целяла заяждане. Сега може да не ям месо, но не се знае дали утря няма да ям пък...
В моето вегетарианството основните въглехидрати идват от зеленчуци, плодове и киселото мляко.
В мазните сирена и кашкавали има само мазнини и протеини.
Бобови и зърнени култури не ям, заради жлезата. Ядки и семена - умерено.

Препоръчани теми

Паническо разстройство - Тема 61

На море в Турция - тема 56

За бързи КУЛИНАРНИ въпроси и отговори

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 38

Причина:

Причина: