Публикувана: 11 юли 2018, 20:33 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2018, 18:47 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 5

45 974
758
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР и какво означава?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР и какво означава?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до нерегулирано ниво на кръвната захар. Това засяга контрола на обменните процеси на въглехидрати, липиди и протеини и регулирането на клетъчния растеж. IR означава инсулинова резистентност, състояние при което клетките не реагират адекватно на инсулин, хормонът, който регулира нивата на кръвната захар. Това може да доведе до метаболитни нарушения и повишен риск от диабет тип 2 и други здравословни проблеми.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Причинните фактори за развитието на инсулинова резистентност включват затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на прекомерни количества бързи въглехидрати. Важно е да се отбележи, че консумацията на бързи въглехидрати може да допринесе за развитието на инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и заболявания на щитовидната жлеза. Това състояние може да доведе до различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, проблеми с репродуктивната система и други метаболитни нарушения.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при лица с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, атеросклероза, синдром на поликистозни яйчници , акнтанза и други метаболитни нарушения.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки срещу инсулиновата резистентност?

# 150 14 юли 2018, 19:45 ч.

Мнения: 40 200

Цитат на: MAMA GALQ в сб, 14 юли 2018, 19:25

По повод сладкото
Аз сладко никога ама никога не съм обичала - не мисля че това е основната причина за инсулиновата резистентност (без съмнение е вредно обаче , но не е само това рисков фактор)
Но мисля че проблемите ми са от гладуване ,нередовно хранене и то неправилно с преобладаващи въглехидрати и ....Нерви не на последно място.

ИР всеки може да го получи от различни причини. Може да е от стрес, от много В, от глад.
При мен беше и от много В, но и от стрес, гладуване, нередовно и некачествено хранене както теб с преобладаващи В. Не може дни наред да се ограничаваш и после да се натъпчеш с ориз, хляб или картофи.
Ти може сладко да не обичаш, но сама пишеш, че си прекалявала с въглехидратите. Ми то дали ще прекалиш с тортичка или с хляб, ориз и картофи е все едно. Все въглехидрат.
Алина тук е същата. Ту вика, че почти не яла, после пише, че преяждала и ядяла много сладко. То и тя не знае какво прави, но е факт, че си е докарала проблемите от неправилно хранене.
И аз съм била така. Ставам и си викам днес ще ям много малко и само зеленчуци. Ама вечерта вече озверяла от глад и влизам буквално във хладилника Mr. Green

Цитат на: Бледолилава в сб, 14 юли 2018, 19:17

Моята ЛЛ, а аз много си я уважавам, досега никога не ме е подвела, когато ѝ казах още в началото, че хапчета няма да бързам да пия, а ще пробвам първо с режим, каза ок, щом е максимум за месец пробата. Но ако не се получи да взимам мерки. То се получи, обаче нали периодично ми излизаха някакви отклонения - повишена ПК, холестерол и т.н. навестявам я от време на време за консултация. На едно от посещенията ми изписа еутирокс 25 мкг. ТСХ ми беше около 3, това си е що-годе нормално за моята възраст. Но тя каза, нищо, пий го. Щяла съм да имам нужда заради режима. Аз не го пих, защото не мога сутрин като си отворя очите да не пия първо кафе, а хапче и да чакам 30 минути след него кафето.

Но все още се чудя дали не сбърках. Тя случайно няма да ми изпише нищо, имала е нещо предвид. Сигурно това, което пишат, че много ниски въглехидрати не е добре за ЩЖ. Абе в ендокринната система така е навързано всичко, че ум да ти зайде...

Ох, и на мен ми беше трудно в началото да го пия хапчето веднага сутрин. Имала съм дни съм забравяла.
Лекарката ми каза, че това не е аспирин и е абсолютно необходимо да се пие всеки ден.
По правило трябва да се мине поне час преди да се яде. Но аз не мога да го спазвам това.
Понякога ако се събудя примерно в 4 за да отида до тоалетната го пия. Но не мога винаги.
Иначе си го слагам на масата и първото нещо е да изпия хапчето като стана. После пия топла вода, чакам 10-15 минути и си правя кафето.

# 151 14 юли 2018, 21:42 ч.

Мнения: 5 459

Не, че въобще не съм яла. Казвам , че не ям през деня. От сладко се въздържам.....примерно с хиляди усилия стискам 1-2 седмици и после се нахвърлям на вафлите и за един ден си отяждам...Сега съм решила вече сериозно, защото си кротувах и четох и осъзнах, че ако не се взема в ръце-ще си докарам проблеми. Днес съм на зелен боб с домашна майонеза. Предполагам, че е разрешена. Но нямам намерение да се вманиачавам с калкулатори и с грамове и да издивявам. Имам и по-интересни неща за вършене, от това да се вторачвам в храната си. Някой постове са направо потресаващи. Не искам да стигна до това дередже.....Синът ми тренира и си мери храната и се вторачва в тялото си......но той е на 17 години. Двама орторексици вкъщи ми стигат.

# 152 14 юли 2018, 22:04 ч.

Мнения: 40 200

Цитат на: alinnna в сб, 14 юли 2018, 21:42

Мда, писах вече. Не ядеш през деня и после се нахвърляш. Лишаваш си тялото известно време и после омиташ един тон вафли и други боклуци. И мислиш, че това е здравословно.
Така правих и аз. И стигнах до 110 кила.
Сега ям три пъти на ден, качествено. Сама виждаш резултатите, скрийншот давам винаги.
Ами яж боб, яж майонеза, каквото искаш яж. Все питаш това разрешено ли е. Ти не четеш, чакаш някой да ти каже. Не искаш да се информираш и сама да стигнеш до някои изводи за това кое е вредно и кое не. Кое може да си позволиш понякога и кога не бива.

Не ти виждам суровата салата от зеленчуци. Това трябва да присъства на всяко ядене.
Ако не се вторачвах в храната си, още щях да съм 100 кила. Трябва човек и малко да се вторачва.
Но и в крайности да не изпада. Но с нашия режим в крайности няма как да стигнем. Крайностите ги правят тези, които гладуват и после ядат на корем.
Аз обичам да ям, обичам храната, да си угаждам. Затова до крайности никога не мога да стигна.

# 153 14 юли 2018, 23:05 ч.

Мнения: 5 459

Аз не обичам да ям, единствено удоволствие изпитвам от сладкишите, затова виждам, че ще е доста трудно. Като казах вторачване имах предвид калкулатори и мерене на грамажи. Това си е жива орторексия. До такова положение не желая да изпадам.

# 154 14 юли 2018, 23:15 ч.

Мнения: 2 855

alinnna, никога не съм мерила грамове и калории Simple Smile

Просто човек трябва да мисли какво яде и това е. В един момент не го и мислиш вече Simple Smile

# 155 14 юли 2018, 23:32 ч.

Мнения: 40 200

То и аз преди изпитвах огромно удоволствие от сладкишите.
Ама като се наплюсках идваше и вината, че така ям.
Сега пак обичам сладките. Винаги ще ги обичам. Просто не ми се яде чак толкова.
Всъщност това дето го изпитваш не е баш удоволствие. Просто си мислиш, че уж те успокоява. Ама не е така.
Аз затова и само при цикъл хапвам. Дори ми се се случвало сладкото да ми успокои болките, когато дори спазмалгона не ще да свърши таз работа.

# 156 14 юли 2018, 23:52 ч.

Мнения: 5 459

Ами те поне ме засищаха......Сега съм постоянно гладна........ вечер де. Особено по това време ми иде да изгълтам целия свят. Най-трудно ми е да свикна да се храня до 19 часа....

# 157 15 юли 2018, 00:04 ч.

Мнения: 10 573

Цитат на: alinnna в сб, 14 юли 2018, 23:05

Не, не е. Виждаш черно на бяло какви ги вършиш. И няма как да се самозалъгваш че правиш нещо за себе си, като видиш гаф, след гаф, след още по-голям гаф.
Или просто не желаеш да приемеш отговорност и се криеш от истината.
Но е по-лесно да изкараш другите не във ред, защото си решила, че ти си нормата. Вафли до откат.

Пържола с броколи ще те засити, и няма и да се сетиш за боклуци. Peace

# 158 15 юли 2018, 00:14 ч.

Мнения: 5 459

Е вчера изядох 2 пържоли в 19 часа и в 21 вече виех от глад....
Днес поне зеленият фасул с майонезата ме засити малко повече, но пак съм гладна...

# 159 15 юли 2018, 00:18 ч.

Мнения: 2 855

Цитат на: alinnna в нд, 15 юли 2018, 00:14

Е вчера изядох 2 пържоли в 19 часа и в 21 вече виех от глад....
Днес поне зеленият фасул с майонезата ме засити малко повече, но пак съм гладна...

Какви пържоли? Към тях имаше ли нещо? Това абсурд ми звучи, 2 салати да не се нахраните newsm78

На мен много ми помогна магнезия, направо ми уби чувството за глад. Може да опитате.

# 160 15 юли 2018, 00:30 ч.

София
Мнения: 22 290

Здравейте, момичета.
Изчетох тази и предната тема с цел да не задавам глупави въпроси, но ме интересува следното.
Имам подозрения, че съм отключила ИР, почти всичко си отговаря /освен нагъването на торти и шоколади/ и възнамерявам да си направя изследвания.
От хората съм, които не обичат да се изследват (имам фобия от игли и кофти спомени от детството) и само при назряла ситуация го правя. Осъзнавам, че не е правилно. Моята лична лекарка много обича да неглижира проблемите и не е дащна на направления, все си ходех на платени изследвания и лекари с изключение на УНГ.
Та искам да попитам ИР освен с нивата на инсулин и КЗ и обременяването с глюкоза с какво се диагностицира? Има ли още нещо, което ми е нужно? Кръвната е по каса от кръвната картина, инсулинът видях, че не е, а обременяването?
Защото ако и то не е, направо ще си самоназнача изследванията, изобщо няма да се занимавам с джипито, пък после ще видя.
Миналата година изследвах TSH, FT4 и FT3, и уж беше в нормата тсх-то спрямо референтните стойности, но в горния интервал- 4.1 от 5 горен. Лекарката ме убеждаваше, че си е в нормата и няма проблем, но четейки тук, виждам, че явно има. Тогава се успокоих, защото бях се фокусирала на щитовидната, но след като вече близо 50 дни си чакам цикъла, се изплаших, че може би имам по- скоро ИР.
Благодаря! Simple Smile

# 161 15 юли 2018, 00:31 ч.

Мнения: 5 459

Не съм казала 2 салати, а две пържолки-пилешки със салатка към тях. Еее, чак пък абсурдно да ви звучи. Не са били от бронтозавър пържолите.

# 162 15 юли 2018, 00:47 ч.

Мнения: 10 573

Цитат на: alinnna в нд, 15 юли 2018, 00:31

Не съм казала 2 салати, а две пържолки-пилешки със салатка към тях. Еее, чак пък абсурдно да ви звучи. Не са били от бронтозавър пържолите.

Ако са били миниатюрни, възможно е затова да си била гладна. Затова е добре да се следи грамажа. 150-200гр. пържоли и половин чиния броколи, да речем. Или салата.
Аз ям много, де. Понякога виждам жени с микроскопични кутийки, но може и да ядат по 6-7 пъти на ден.

Също съм забелязала за себе си, че ако не съм се хранила добре през деня, вечер нямам спирачка. Ламята изпада в режим на самосъхранение.
Като си го напиша в дневника обаче, виждам какво се случва- и мога да направя корекция.
И е добре да видиш цялостна седмица, не 1 ден изолирано. Много помага и има резон.

Горещо ти препоръчвам да пробваш- работи безотказно. Няма да предизвика орторексия. Онова е друго.

# 163 15 юли 2018, 01:25 ч.

Мнения: 4 058

Не, не е орторексия воденето на дневник на храненето. Отнема не повече от 5 минути на ден (вярно, една вафла се изяжда за по-малко време), но за технически грамотен човек. Ползвам чудесна програма, която сама си смята всичко, нищо не броя и не изчислявам, имам отличен окомер за грамажите на храните /работила съм в област, в която съм го придобила/, така че и вече почти нищо не тегля. Но програмата е на английски, а доста хора, освен откъм компютърна грамотност, са зле и откъм езиците. Та за мен са 5 минути, за някой може да изглежда сизифов труд. Въобще не ми се влизаше в обяснителен режим, но понеже се изтъкна не един, а два пъти, няма да премълча.

Много грозно и обидно е да поставяш диагнози на хората според нещо, което си прочел ей така отгоре и си го тълкуваш както ти е удобно или по-скоро според собствения си ограничен мироглед. Все едно сега аз да напиша, че всеки, който пие АД, е психично болен.

Диагнозата в тази тема е една за всички и тя се нарича Инсулинова резистентност. Всеки има право да се бори с нея както намери за добре. Всеки споделя това, с което счита че може да помогне. Всеки има право да не е съгласен с останалите. Но чак пък да си поставяме диагнози???

Последна редакция: нд, 15 юли 2018, 10:14 от Бледолилава

# 164 15 юли 2018, 08:21 ч.

Варна
Мнения: 485

Мисля, че сте го обсъждали, но не помня изводите, та пак да попитам. Как и дали си обяснявате смъкване на тегло след инцидентен прием на повечко въглехидрати?
Цяла седмица си спазвах много стриктно нввм режим, но без помръдване на кантара. Даже единия ден беше +200гр. Вчера имах някои съгрешения (например едно парче пърленка към салата Цезар, а вечерта малко картофки към телешкия стек ) и тази сутрин направо не ми се качваше на кантара, обаче ха -400гр.

Днес, разбира се, си продължавам с НВ хранене, но ми стана интересно как така стана това сваляне.

Препоръчани теми

🤍 Ергенът 🤍 - Сезон #1 - Тема #4

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 4 (18.09 - 25.09)

Звездни компромати- 389 част

🐑Фермата сезон 6 Тема 12 /23.11-29.11/

Причина:

Причина: