Публикувана: 11 юли 2018, 20:33 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2018, 18:47 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 5

46 519
758
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР и какво означава?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР и какво означава?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до нерегулирано ниво на кръвната захар. Това засяга контрола на обменните процеси на въглехидрати, липиди и протеини и регулирането на клетъчния растеж. IR означава инсулинова резистентност, състояние при което клетките не реагират адекватно на инсулин, хормонът, който регулира нивата на кръвната захар. Това може да доведе до метаболитни нарушения и повишен риск от диабет тип 2 и други здравословни проблеми.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Причинните фактори за развитието на инсулинова резистентност включват затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на прекомерни количества бързи въглехидрати. Важно е да се отбележи, че консумацията на бързи въглехидрати може да допринесе за развитието на инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и заболявания на щитовидната жлеза. Това състояние може да доведе до различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, проблеми с репродуктивната система и други метаболитни нарушения.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при лица с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, атеросклероза, синдром на поликистозни яйчници , акнтанза и други метаболитни нарушения.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки срещу инсулиновата резистентност?

# 480 21 юли 2018, 23:23 ч.

Мнения: 434

Herzen, du hast mein Herz gewonnen!
Шега, игра на думи с ника ти Simple Smile

(Херц е сърце на немски. букв. Сърце, ти спечели сърцето ми!) Браво!

# 481 21 юли 2018, 23:32 ч.

Мнения: 8 387

И от 2 месеца кростренажор и тази седмица съм подкарала и пътечката
Моят обръч е с тежести, махнала съм 1/3 от тях и пак на едната снимка се вижда синката, нищо че въртя с неопренов колан
Ти го започни планка, с натрупване стават нещата
Не правя други коремни, имах проблеми с гърба, с пръвъртане се изхлузвах от леглото, сега не смея, от швейцарските топки се осакатих

Обръч и планк:

# 482 21 юли 2018, 23:38 ч.

Мнения: 40 774

Страничния май съм го пробвала и ми е още по-труден.
Аз планка го спрях заради ръката. Имам проблеми с един нерв и не бива да се притиска в лактите.
Обаче тогава ще го правя с прави ръце. Все е планк.

# 483 21 юли 2018, 23:46 ч.

Мнения: 8 387

Сложи си възглавничка, в лактите е мъката, аз затова съм го сетнала там на една минута
и не се отказвай, няма да ти казвам колко пот и лежане по пода беше в началото, но ти си боец, ще се справиш

Самт, никът ми е от 'птиците умират сами', не го шпрехя доича, но ти благодяря Hug

# 484 22 юли 2018, 00:01 ч.

Мнения: 434

Леле, Herzen! За планк бях чувала, едно време го знаехме само като "лицеви опори". Пък сега колко разновидности са му измислили! Развива се светът, хей Simple Smile

Много ми хареса този обръч, къде ги "раздават", да си взема и аз? И, срам, ама да попитам - аз като никога не съм знаела как се върти обръч, ща ли мога да се науча на стари години? На видео ми изгледа много лесно. А в действителност как е? Тежкият обръч по-лесно или по-трудно се върти? Да не взема да се изсиля бадева.

# 485 22 юли 2018, 00:12 ч.

Мнения: 8 387

хаха, не те знам, обръч мога да въртя от дете, то съм от поколението, припадащо по 'златните момичета'
ама споко, лесно е Simple Smile

тежкият се върти по- лесно, защото подхваща инерцията, лекият се изхлузва
започнах на 40 мин, сега си пускам филм или музика и правя 60, 3-4 пъти в седмицата

# 486 22 юли 2018, 00:24 ч.

Мнения: 434

Herzen, а продава ли се такъв тежък обръч в България? Сериозно се навих да си купя. Ще има вкъщи да ми се смеят на воля Simple Smile

# 487 22 юли 2018, 00:40 ч.

Мнения: 40 774

Моя обръч е обикновен.
Чудно как съм забравила да го въртя.
Ще пробвам, пък ако не стане, ще си остана на планка и другите.
Ама ти много въртиш бре Laughing

Ще сложа възглавница. Пробвала съм, но този път по-дебела ще избера.
И аз мога по минута, ама пет пъти по 20 Grinning

И така може.

# 488 22 юли 2018, 08:10 ч.

Мнения: 62 567

Херци, поздравления! Hug

Samt, планкът не е лицеви опори, защото няма движение, само стоиш в тази поза.
Има тема за планка, сега не мога да сложа линк, намери я.
Аз го правя от миналата година и съм много доволна!
Луна и грош, през телефона не мога да ти видя хубаво резултатите, но май нямаш ИР. Обаче ЩЖ има проблем.

# 489 22 юли 2018, 09:43 ч.

Мнения: 40 774

Днес питах майка ми как ми изглежда корема и дали е отслабнал.
Друг човек да каже е друго, ама ми е майка. Смее ли да каже нещо лошо Mr. Green

Но той си отслабва. Просто все още там си има за сваляне и стягане.
Помня като го мерих със сантиметъра преди. Беше 140 см. Сега е 94-95. Има напредък.
Иначе преди като беше огромна престилка покриваше интимните части. Чак не се виждаха и трябваше да повдигам Joy

Сега няма нужда.

Samt, ето я темата http://old.bg-mamma.com/?topic=981579;topicrefid=19
Първо я разгледай, особено картинките. Дават се от някой потребители добри съвети за изпълнението.
А също и в гугъл търси за да разбереш как правилно да го правиш. Има най-различни варианти.

Реших маскарпонето с тиквички, патладжани и яйца на фурна да го спретна.
Ама да питам. Маскарпонето още в началото ли да го добавя или накрая? Нали няма нещо да му стане и да стане от полезна - вредна мазнина?
Чудя се дали да не опека първо тиквичките с патладжаните и после да разбъркам 2 яйца с маскарпоне и малко вода и да залея newsm78

Ако издържи още няколко дни, ще си спретна и пилешко с маскарпонов сос Laughing

Иначе майка като разбра, че има маскарпоне, реши, че трябва да прави торта. Била чула рецепта за една кофа течен шоколад + кофа маскарпоне + блатове и ставало бижу.
Ама не му е времето сега за излагации. Избих и грешните мисли и се примири с тиквичките.

# 490 22 юли 2018, 10:22 ч.

Мнения: 4 058

Елора, на мен пък точно домашните са ми много критични Grinning

С изключение на мм, той като един съпруг със стаж, знае, че темите за килограми и изобщо външен вид са като минно поле и много внимава.
Но децата ми - на 23 и на 17 години, са супер безцеремонни. Дъщеря ми: "Да. Отслабнала си наистина много. Ама я виж - тук и тук ти виси". Сина ми: "Още си дебела".
А приятели и познати в един глас: "Супер си, стига си отслабвала вече, идеално изглеждаш така".
Е, на кого да вярвам? Grinning

Herzen, браво! Обнадеждих се и за корема. Тези обръчи с тежести така ли се продават или ти си го правила?

# 491 22 юли 2018, 10:33 ч.

Мнения: 8 387

Така се продават, аз съм махала от тежестите
И нали запомни - с неопренов колан, да не те питат после кой те е бил Simple Smile

Ей тези, моят май е втория
https://www.mondo.bg/725-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%8A%D1%87%D0%B8

# 492 22 юли 2018, 10:39 ч.

Мнения: 40 774

Цитат на: Бледолилава в нд, 22 юли 2018, 10:22

Елора, на мен пък точно домашните са ми много критични Grinning

Herzen, браво! Обнадеждих се и за корема. Тези обръчи с тежести така ли се продават или ти си го правила?

О, и майка е критична. Въпреки, че тя сега е по-пълна от мен. И на мен всички ми казват да спра да отслабвам. Само тя казва, че имам още за смъкване. Според брат ми дори не съм пълна вече. И за пръв път в живота си и от него съм по-слаба. Той даже се дразни. 86 кг е. Аз 70. Преди 2 седмици ми даде суитчери и блузи, които не му стават вече, че е напълнял. Всъщност той от години е на нввмх, обаче е качил, защото пие доста бира. Знае, че е въглехидрат, ама му се пие. Но той тренира, мускулест е, не дебел.
Децата са ти големи критикари и жестоки даже Laughing

# 493 22 юли 2018, 11:10 ч.

Мнения: 2 860

Дами, само да вметна - когато тръгнете да правите планкове или каквито и да е упражнения нали знаете - първо хубава загрявка на цяло тяло и тогава Simple Smile

След планковете правите разтягане.

Ето примерни видеа:
https://www.fitnessblender.com/videos?minlength=2&maxlength= … ningtype%5B%5D=15

# 494 22 юли 2018, 18:02 ч.

Мнения: 1 781

Момичета, благодаря ви за инфото за планкове. Даже не знаех какво значи планк. Ще ги почна от понеделник. Аз си тичам на кростренажора по 30 мин и си мисля че ще сваля корема, ама не. Само там не свалям. Купувам си и обръч. Още веднъж ви благодаря за хубавите идеи. Супер сте. Много се радвам , че има от кой да черпя опит.

Препоръчани теми

Съкращение

Преддиабет на 30 г. - как се справяте?

Майчинството счетоводно-85

753
Бъдещи майки

Любители на Котки - Тема 149

Причина:

Причина: