Публикувана: 11 юли 2018, 20:33 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2018, 18:47 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 5

46 472
758
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР и какво означава?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР и какво означава?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до нерегулирано ниво на кръвната захар. Това засяга контрола на обменните процеси на въглехидрати, липиди и протеини и регулирането на клетъчния растеж. IR означава инсулинова резистентност, състояние при което клетките не реагират адекватно на инсулин, хормонът, който регулира нивата на кръвната захар. Това може да доведе до метаболитни нарушения и повишен риск от диабет тип 2 и други здравословни проблеми.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Причинните фактори за развитието на инсулинова резистентност включват затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на прекомерни количества бързи въглехидрати. Важно е да се отбележи, че консумацията на бързи въглехидрати може да допринесе за развитието на инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и заболявания на щитовидната жлеза. Това състояние може да доведе до различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, проблеми с репродуктивната система и други метаболитни нарушения.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при лица с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, атеросклероза, синдром на поликистозни яйчници , акнтанза и други метаболитни нарушения.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки срещу инсулиновата резистентност?

# 600 24 юли 2018, 22:44 ч.

Мнения: 740

Небеленото конопено семе не е за директна консумация. Аз също съм го покълвала, конопено мляко съм правила. Но е голяма занимавала.
Беленото наистина е мега вкусно. Дори и на салата съм го добавяла. За мен поне, обаче си е доста скъпичко.

# 601 24 юли 2018, 23:21 ч.

София
Мнения: 3 050

Добър вечер! Радвам се, че открих темата, за мен е. Ще чета и старите, но по- малко, че малкото човече не ме оставя на мира.
Като начало дайте читаво ендо, което смята ИР за проблем? За София става дума.

# 602 24 юли 2018, 23:47 ч.

Мнения: 5 459

Цитат на: Titi-piti в вт, 24 юли 2018, 22:44

Ами да, аз днес го намерих в ОLX на 15 лева килограма и си поръчах.

# 603 25 юли 2018, 07:36 ч.

Мнения: 40 773

Някой да знае дали като варя елдата първата вода се изхвърля? newsm78

# 604 25 юли 2018, 08:06 ч.

Мнения: 740

Не се изхвърля, защо да се изхвърля. Вариш, захлюпваш и изчакваш малко. После си хапваш сладко Simple Smile

# 605 25 юли 2018, 08:38 ч.

Мнения: 4 058

И аз продължавам да правя различни изменения в закуската. (Обяда и вечерята не ги пипам - месо/яйца/риба и зеленчуци). От обичайната преди: малко берита+извара+сметана, вече е: 2-3 ягоди, 30-40 гр боровинки, 2 лъжици кв.сметана, 2 лъжици палео мюсли, 1 лъжица кисело мляко (че става много гъсто). Първите 3 дни с тази закуска свалих 600 грама, което е добър признак, но ми се струва, че малко повечко огладнявам, което пък не е добре. Така че днес прибавих и 1 с.лъж. кокосово масло. Като цяло увеличих тия дни трайно въглехидратите на 50 грама дневно, до края на седмицата предвиждам да направя едно контролно изследване. Мина почти месец от последното.

Последна редакция: ср, 25 юли 2018, 11:24 от Бледолилава

# 606 25 юли 2018, 11:02 ч.

Мнения: 2 052

Цитат на: Елора в ср, 25 юли 2018, 07:36

Някой да знае дали като варя елдата първата вода се изхвърля? newsm78

Елора, не се изхвърля водата, но ако имаш няколко допълнителни минути, може да я приготвиш класически със запичане на тиган преди варенето.

https://www.gastronom.ru/recipe/16351/kak-varit-grechku

Скрит текст:

И гречка не ям вече, но през 20-те си години много я тачих, много е хранителна.

Конопеното семе в салата е вкусно, стига да не прекали с количеството човек - лично за мен има доста доминиращ вкус. Важно е да се съхранява добре, на сухо и тъмно, или най-добре - в хладилник (или дори фризер). Специфичната миризма е най-добрият ориентир кога е имало проблем при съхранението.

# 607 25 юли 2018, 11:19 ч.

Мнения: 4 058

И аз от приятели руснаци знам, че първо се запича на тиган елдата, после се вари. Два пъти съм я опитвала, и то точно в Русия - е не ми харесва, мирише ми на нафталин.

В палео мюслито, което въведох сега, елдата е основен продукт, след това лешници и т.н. Интересно, обаче в тази комбинация ми харесва, а най-якото е, че не иска никаква предварителна подготовка Laughing

Вярно, че опаковката е 12 лева, ама пък с по две лъжици на ден ще си изкарам доста време с нея.

# 608 25 юли 2018, 11:19 ч.

Мнения: 154

Искам да попитам дали някой е посещавал отделението по ендокринология към ВМА. Там занимават ли се с проблеми като нашите и дали са отзивчиви. Аз съм от русе и тук читав доктор няма, а си трябва специалист.

# 609 25 юли 2018, 11:21 ч.

Мнения: X

Като ви чета, за кой ли път се радвам, че хич не си падам по семената.....за мен елдата е предимно въглехидрат.
При около 70 гр. за 100 гр. елда, тя ще ми "изяде", че и отгоре всичкия въглехидрат за деня...
Като вегетарианствах, бях накупила разни зърнени-и коноп, и амарант, и елда-че и двата вида, и овес, и ....абе, почти всичко, както си му е реда.Ама така и не се научих да ги ям, не ги заобичах.Най-вероятно, защото и като дете не съм ги яла.А човек трудно свиква с "нова храна".
Като минах на ВМХ и разбрах, че не само не трябва да се насилвам да ги ям, ами са ми дори противопоказни, направо се родих. Smile

И храната днес:
з-мазно кафе, 3-4 с л каймак
о-татарско кюфте, салата
в-тиквички гратен, салата

# 610 25 юли 2018, 11:25 ч.

Мнения: 2 860

Момичета,

аз не мога да помогна с мнение за добър ендо в София. Дано се включи някоя дама.
За съжаление повечето доктори изобщо не считат ИР за проблем или не предлагат адекватни мерки за лечение Sad

Предписват хапчетата и това е. Или поне аз съм попадала на такива.

# 611 25 юли 2018, 11:40 ч.

Мнения: 4 058

Амур, 1 супена лъжица елда е около 11 грама. Хайде и на 15 да го закръглим, ако е по-голяма лъжицата. Това са към 10 грама въглехидрати. Не е болка за умиралка. Много момичета са и с Хашимото или хипофункция - не бива да ги орязват много. Аз не съм, но пък зърната си ги харесвам и затова си ще пробвам степента на поносимост. Ядох няколко месеца закуски от типа на яйца с бекон - е не мога вече, повдига ми се само от мисълта. Искам нещо различно най-вече на закуска. Засега няма проблем, но зърното е от скоро, ще видим как ще е. С останалите хранения няма проблем, допада ми яйца и месо да ям на обяд и вечеря. Но не и сутрин.

* Докладвам - току що леко огладнях, значи 4,30 часа ме държа закуската с добавено кокосово масло. Без него по-бързо огладнявах. Сега си поръчах MCT oil да пробвам с него.

Последна редакция: ср, 25 юли 2018, 12:33 от Бледолилава

# 612 25 юли 2018, 12:34 ч.

София
Мнения: 1 692

Здравейте, момичета, чета ви от около месец - откакто ендокриноложката ми (която посещавам заради високо TSH) ми поръча да изследвам ОГТТ и инсулин. Днес ми излязоха резултатите и направо ме втресе. Струва ми се, че ще се присъединявам към вас, но ви моля за мнение колко е сериозно положението (часът ми при ендокриноложката е чак след 5 дни):

Глюкоза ( Glucose ) - 5.98 mmol/l (реф. 3.60 - 6.10)
Глюкоза втора - 12.37 mmol/l
Глюкоза трета - 4.66 mmol/l
Insulin ( Серумен Инсулин ) - 20.94 mU/l (реф. 2.60 - 25.00)
Insulin ( 60 м post 75g glucose ) - 351.20 mU/l
Insulin ( 120 м post 75g glucose ) - 56.38 mU/l
HOMA ( IR ) индекс - 5.57 (индекс < 2.5 норма; 2.5 - 5 рискова IR ; >5 висока IR)

# 613 25 юли 2018, 13:31 ч.

Мнения: X

Цитат на: *Lorena* в ср, 25 юли 2018, 12:34

Според мен (като НЕспециалист), си е чиста ИР.
Инсулинът на гладно още е много висок.

# 614 25 юли 2018, 13:51 ч.

Русе
Мнения: 99

Бледолилава, благодаря за двата линка. Много са полезни. На всички, които ми давахте съвети много ви благодаря. Много неща научих. Пак казвам темата е безкрайно полезна. Много, много полезна.

Снощи отидох при личната за направление и 5мин ми се чуди защо ми е, тъй като глюкоза и инсулин на гладно са в норма. В крайна сметка ми даде направление само, защото никога до сега не съм използвала за ендокринолог...

Отивам днес и само докато ми ги видя жената ми каза, че имам ИР. Каза, че съм НОМА 4.

Изписа ми е Метфогама 500 първо по 1, след седмица 2 и след седмица 3. Не е ли много?

Много се чудя нещо. Знам, че бях на доктор и знам, че вече ми писахте и вие. Но има ли смисъл да засиля спорта, да бъда на стриктен хранителен режим и след месец да повторя изследванията и евентуално тогава да започна лекарствата, ако няма и минимално подобрение Или още от днес да започвам и с хапчетата. В дилема съм, защото ако правилно съм разбрала, тези лекарства не лекуват, а контролират инсулина и в крайна сметна промяна трябва да има. Защото, ако пия хапчета, но не променя нищо в живота си, ще тъпча на едно място евентуално. Но, като ще има промяна и то драстична, да дам ли шанс на организма да се справи или той има нужда и от лекарството. Много хаотично говоря, много съм объркана. Всичко звучи много страшно и ако има надежда се справя без лекарства, аз ще го направя. Разбрах какво трябва да направя. Най-малкото до сега се храних по 5 път на ден, като имах 3 основни и 2 междинни. Разбрах, че това е изключително грешно. От днес съм на мазен чай с кокосово малсо ( кафе не пия), и протеини със зеленчуци. мисля това да ми е менюто през следващия 1 месец.

Докторката ми каза: ти, ще развиеш диабет, но да отдалечим този момент възможно най-много. Много ме натъжи наистина. И попита имам ли поликистозни яйчници, защото ИР е една от причините за това. И да - имам

Пак казвам, трудно бихте казали пий или не пий, но все пак да го кажем така. Много ли ще сгреша и навредя на себе си, ако не започна хапчетата веднага или ако съм решена и ще направя промяната - да опитам и без тях.

Вашето мнение е важно за мен. Flowers Blossom

Препоръчани теми

Съкращение

Преддиабет на 30 г. - как се справяте?

Майчинството счетоводно-85

753
Бъдещи майки

Любители на Котки - Тема 149

Причина:

Причина: