Публикувана: 11 юли 2018, 20:33 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2018, 18:47 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 5

46 490
758
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР и какво означава?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР и какво означава?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до нерегулирано ниво на кръвната захар. Това засяга контрола на обменните процеси на въглехидрати, липиди и протеини и регулирането на клетъчния растеж. IR означава инсулинова резистентност, състояние при което клетките не реагират адекватно на инсулин, хормонът, който регулира нивата на кръвната захар. Това може да доведе до метаболитни нарушения и повишен риск от диабет тип 2 и други здравословни проблеми.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Причинните фактори за развитието на инсулинова резистентност включват затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на прекомерни количества бързи въглехидрати. Важно е да се отбележи, че консумацията на бързи въглехидрати може да допринесе за развитието на инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и заболявания на щитовидната жлеза. Това състояние може да доведе до различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, проблеми с репродуктивната система и други метаболитни нарушения.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при лица с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, атеросклероза, синдром на поликистозни яйчници , акнтанза и други метаболитни нарушения.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки срещу инсулиновата резистентност?

# 630 25 юли 2018, 18:20 ч.

Бургас
Мнения: 119

Alinna,от къде си купуваш маслото от кимион?Отдавна чета за качествата му,но се притеснявам да не попадна на фалшиво,защото цената му не е никак ниска.

# 631 25 юли 2018, 18:40 ч.

Мнения: 2 052

Alinna, не съм се замисляла колко грама е една стандартна порция, да си призная, дозирам на вкус и предимно в салати. В сайта на Бон Апети посочват като "порция"/"single serving" две супени лъжици с връх. Предполагам, че все пак зависи към какво го добавя човек и дали вкусът му допада.

https://www.bonappetit.com/test-kitchen/ingredients/article/hemp-seeds

# 632 25 юли 2018, 18:47 ч.

Мнения: 40 774

Цитат на: Луна и грош в ср, 25 юли 2018, 13:54

Здравейте,
аз не успявам да се ориентирам - тези от вас, които са с Хашимото, какво количество въглехидрати на ден приемате?
Благодаря!

Аз съм си избрала В да са ми плодовете предимно. И зеленчуците, но те са с по нисък ГИ.
2 пъти в месеца ще съгреша с него сладко. Понякога ще хапна и нещо вредно де. Ако съм навън може да съгреша с дюнер или фалафел, но това е на 3 месеца примерно.
Хляб не ям. Хапвам средно 1-2 пъти в месеца и то много малко хляб.
Не мога да броя калории или пък да си меря храната. Това ме стресира, а стреса при нашите заболявания трябва да се избягва Mr. Green

Цитат на: *Lorena* в ср, 25 юли 2018, 12:34

Здравейте, момичета, чета ви от около месец - откакто ендокриноложката ми (която посещавам заради високо TSH) ми поръча да изследвам ОГТТ и инсулин. Днес ми излязоха резултатите и направо ме втресе. Струва ми се, че ще се присъединявам към вас, но ви моля за мнение колко е сериозно положението (часът ми при ендокриноложката е чак след 5 дни):

Глюкоза ( Glucose ) - 5.98 mmol/l (реф. 3.60 - 6.10)
Глюкоза втора - 12.37 mmol/l
Глюкоза трета - 4.66 mmol/l
Insulin ( Серумен Инсулин ) - 20.94 mU/l (реф. 2.60 - 25.00)
Insulin ( 60 м post 75g glucose ) - 351.20 mU/l
Insulin ( 120 м post 75g glucose ) - 56.38 mU/l
HOMA ( IR ) индекс - 5.57 (индекс < 2.5 норма; 2.5 - 5 рискова IR ; >5 висока IR)

Ами добре дошла.
Според мен си с ИР. Ама си иди и на лекар.
Но пък на 120 минута е спаднало доста. Което си говори за голяма надежда. Ако си промениш храненето.
Аз не бях така.

Цитат на: Titi-piti в ср, 25 юли 2018, 08:06

Не се изхвърля, защо да се изхвърля. Вариш, захлюпваш и изчакваш малко. После си хапваш сладко Simple Smile

Ами питам, защото тази сутрин някаква пяна ми се появи newsm78

Вече втори ден я ям с ядките. Първо, че е много вкусна, второ засища за много по-дълго време.
Понякога с овесените ядки, огляднявам преди обяда.
Това държи страшно сито. Амур, то и си пишеше, като четях за нея, че си е повечето протеини.
Кефи ме, че открих нещо хем растително, хем с повече протеин.

Ще вземе да слагам и в яденето от нея. Ще мисля рецепти. И сърми ще правя. Да заместя ориза.

# 633 25 юли 2018, 19:14 ч.

Мнения: X

Цитат на: Елора в ср, 25 юли 2018, 18:47

Скрит текст:

Цитат на: Луна и грош в ср, 25 юли 2018, 13:54

Цитат на: *Lorena* в ср, 25 юли 2018, 12:34

Цитат на: Titi-piti в ср, 25 юли 2018, 08:06

Не се изхвърля, защо да се изхвърля. Вариш, захлюпваш и изчакваш малко. После си хапваш сладко Simple Smile

Ами питам, защото тази сутрин някаква пяна ми се появи newsm78

Вече втори ден я ям с ядките. Първо, че е много вкусна, второ засища за много по-дълго време.
Понякога с овесените ядки, огляднявам преди обяда.
Това държи страшно сито.

Амур, то и си пишеше, като четях за нея, че си е повечето протеини.
Кефи ме, че открих нещо хем растително, хем с повече протеин.

Скрит текст:

Ще вземе да слагам и в яденето от нея. Ще мисля рецепти. И сърми ще правя. Да заместя ориза.

Това за елдата ли?
Не знам....аз това намерих...
в ВВ тийм, протеин-13.25, въглехидрат-71.50, мазнини-3.40
Ако е варена, протеина пада на 4.5- гр, въглехидратите на 25 гр.
В друг сайт дават 64 гр въглехидрати.
В трети сайт:протеин-13 гр, въглехидрат-71 гр, мазнини-3 гр.
Като пишат, че елдата има повече протеин, всъщност я сравняват с други зърнени-пшеница, ориз, просо, царевица.
Та, за мен си е основно въглехидратна.И не я възприемам като източник на протеини.
Така или иначе, приемам достатъчно, че и повече протеин от месото, яйцата, рибата.А допълнително въглехидрати за деня не ми трябват.
Ама, това за мен.Ако някой е о.к. да получава количеството въглехидрати от нея, вместо от зеленчуци, плодове, шоколад, защо не.На мен не ми допада като вкус, значи оставам си на зеленчуците и плодовете. Smile

# 634 25 юли 2018, 19:35 ч.

Мнения: 2 297

Едно нещо дето не се движи /растение/, не го приемайте като източник на протеин. Източниците на протеин се движат /животните/.
Пред тая безвкусна елда, по-добре един боб или леща да ударя, че те повече протеини имат в сварено състояние от елдата.

# 635 25 юли 2018, 19:35 ч.

Мнения: 5 459

Цитат на: belle femme в ср, 25 юли 2018, 18:20

В Шумен имаме един турски магазин Ешрефоглу и той, предполагам, зарежда от Одрин. Маслото при него е доста изгодно-250 мл е 20 лева. Аз от него и черен кимион купувам и понеже вкъши си готвим предимно със зехтин, та и него купувам от там.

Елда ям от 90-та година. Като се върнах от Москва и мама реагира веднага "Какъв е този миризливият боклук?" Бях си домъкнала много, понеже тук нямаше. После приятелки ми пращаха с колети. Вкъщи така и не ги научих да я ядат. Но на мен 38 години си ми присъства в менюто. Любимият много я обича. От няколко години я пренебрегваме заради киноата и амаранта. Те са с по-малко въглехидрати от нея.

# 636 25 юли 2018, 19:41 ч.

Мнения: 4 058

Девойки мили, днес се запознах с едни хора и не повярваха, че съм на 45. Вика човекът, лекар при това, 37 ти давам Grinning

И аз веднага да проверя в огледалото. И бре, кожата дето висеше се поприбрала Simple Smile

Слагам една временна снимка на профила - маскирана съм, но овалът си личи. Ей така съм в момента значи: newsm44

# 637 25 юли 2018, 19:43 ч.

Мнения: X

Цитат на: Бледолилава в ср, 25 юли 2018, 19:41

И аз веднага да проверя в огледалото. И бре, кожата дето висеше се поприбрала Simple Smile

Слагам една временна снимка на профила - маскирана съм, но овалът си личи. Ей така съм в момента значи newsm44

Сложи поне още 10-на подскачащи човечета, Страхотна си! Two Hearts

# 638 25 юли 2018, 19:45 ч.

Мнения: 8 387

Каквато си руса и гладка, 35 щях да кажа, ако ме питаше
Супер си, виж к’во е хубаво да си слаба и здрава, пък да ми разправят, че се втрлявам по темата Simple Smile

# 639 25 юли 2018, 19:54 ч.

Мнения: 4 058

Мани, мани, бях една топка в лицето. Сега гледам скули, брадичка, овал. И само едно се питам, защо 17 години ги влачих тия кила. Много гадно нещо е зоната на комфорта. Като се заклещиш там и си търсиш оправдания или се правиш, че не виждаш проблема. Нали съм ви казвала. "А? Проблем ли? Какъв проблем? Мъжа ми си ме харесва, имам си работа, е тука нещо малко ме боли, ама то сигурно от старост." Докато не ми светна един голям шамар диагнозата ИР, та да се освЕстя.

# 640 25 юли 2018, 20:06 ч.

Мнения: 40 774

Цитат на: Amour* в ср, 25 юли 2018, 19:14

Амии, аз набързо четох. Laughing

То човек като бърза и чете това, което му е изгодна.
Ама пък реших засега съм на елда. Две лъжици нищо не са.
И амарант и киноа. Ама по-нататък ще ги пробвам.

Цитат на: Бледолилава в ср, 25 юли 2018, 19:41

И аз веднага да проверя в огледалото. И бре, кожата дето висеше се поприбрала Simple Smile

Слагам една временна снимка на профила - маскирана съм, но овалът си личи. Ей така съм в момента значи: newsm44

МНОГО СИ ХУБАВАААААА Hug

Не виждам нищо да виси, нито виждам пет брадички.
Обърши си огледалата Laughing

# 641 25 юли 2018, 20:30 ч.

Бургас
Мнения: 119

Цитат на: alinnna в ср, 25 юли 2018, 19:35

Цитат на: belle femme в ср, 25 юли 2018, 18:20

За съжаление Шумен ми е далеч,ще потърся в Бургас някъде.Благодаря за отговора.

# 642 25 юли 2018, 21:24 ч.

Мнения: 2 297

Неузнаваема си направо, Бледолилава! Поздравления за упоритостта ти.

# 643 26 юли 2018, 07:42 ч.

Мнения: 40 774

Възможно ли е да се получи запек от намаляне на дозата на глюкофажа.
Сега не знам от напъване ли ме боли или от хемороидите Joy

Иначе се намазах вчера с антифлегмина. Много щипе бре, ама бързо мина.

Впрочем като се замисля, преди като ядах повече В и не бях на нввмх,2 години нямах проблеми с изследванията с ЩЖ. Всичко винаги беше в норма. Намалих В и се почна.
Ами ще трябва да правя избор. Отслабване или да зарежа щж.

# 644 26 юли 2018, 08:05 ч.

Мнения: 740

ЩЗ обича да е глезена, не търпи гладуване и малко въглехидрати.
Аз точно от гладуване и липса на време покрай детето си разбърках хормоните.
Дори Чоколата (който я познава, знае, че е много начетена и супер информирана) в съседната тема, препоръчва въглехидратите да не се държат никак ниски и да се добавя към основното менюто шепа кафяв ориз, киноа, елда.
ЩЗ е т.нар. 'диригент' за всички останали жлези, а и отговаря за обменните процеси и метаболизма, така че ако се прецака, не само отслабването ще се стопира, ами ще се появят много други неприятни усещания, а оттам и проблеми.

Препоръчани теми

Съкращение

Преддиабет на 30 г. - как се справяте?

Майчинството счетоводно-85

753
Бъдещи майки

Любители на Котки - Тема 149

Причина:

Причина: