Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

Да, влияе добре на ИР.
Но не помня кога се взимаше. Пила съм го.
Всъщност ми остават още седем хапа от 500 глюкофаж и спирам с тази гадория, пък каквото ще да става.
И мисля хром да си взема. Поне едно на ден мисля да пия.
Невенче, кажи как се пиеше, преди или след ядене или няма значение.
И като качество какво да гледаме?

Питах и в др тема, но да питам и тук -защо кръв за изследване на НОМА се взема до 8 сутринта? При мен последния път я взеха в 10, повлиява ли на резултата? Никой не ми е казал, че трябва рано...

Трябва да е на гладно по принцип. Не знам защо до 8. Чела съм, че КЗ се изследва на гладно до 10 ч. Всъщност това  е КЗ и ИРИ на гладно, НОМА можеш и сама да си изчислиш, не е сложно. Може би има отстъпка за двете, или не?

Знам, че е на гладно, така и отидох, но изследвали до 8 ч сутрин тези показатели???...

Нали ти казвам, явно е изискване на лабораторията.

На мен лекарката, която ми назначи обременяването, изрично ми каза да отида към 7.30ч - 7.45ч. В този интервал да са КЗ и инсулин на гладно.

Ще повлияе, да, но не непременно положително. При хора, които не са диабетици и не са дебели добавка на хром влошава инсулиновата чувствителност.

https://bmcendocrdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6823-12-31

Питах за хром, но ми казаха да си ям броколито и марулята и да не добавям от хапове. При НВ диета нуждата от хром е силно понижена. Много хром е нужен на угояващите се с вафли, кифли, хляб, картофи, ориз. При ВВ, когато в-хидратите идват от ряпа, цвекло, броколи, маруля също не е нужен много хром. Яж си зеленчуците, Елорка и си спести ненужен хап!

нежи, хормоните имат денонощен цикъл. Сутрин, точно преди да се събудим, кортизолът е най-висок и вдига инсулина. По обяд или вечеря не е същото. Затова тези от нас, които имаме нисък сутрешен кортизол едвам ставаме от леглото. Понеже НВ диета вдига кортизола на нея не сме изморени. Нормите за HOMA и ОГТТ са изчислени за сутрешен инсулин, за хора, ядящи високо въглехидратно. Затова изследването се прави сутрин. Важно е в седмицата преди изследването да си яла въглехидратно. Нормите на 30, 60, 90, 120,180мин са за погълнали чиста глюкоза, разтворена във вода. Глюкозния разтвор бързо преминава от стомах в червата и бързо се усвоява. Ако се добавят фибри и мазнини пикът на инсулинът е много по-късен и инсулинът седи висок много, много дълго време. Затова измерване на инсулин след вафли, кифли или баници е абсолютно безсмислено и нищо съществено не показва, още по-малко при хора със забавено или забързано изпразване на стомаха. Много хора неоснователно се притесняват от "натоварването" със 75гр глюкоза, а в същото време е едневно изяждат много повече, че и придружена с транс мазнини. Една вафла Боровец, например, натоварва много повече черния дроб, отколкото го натоварва 75гр глюкоза. Конкретната вафла съдържа, освен много глюкоза, транс мазнини. Точно с такива мазнини + глюкоза предизвикват ИР на плъхове в лабораториите. А някои хора ядат по цели 2-3 вафли седмично. После от какво дебелеели.

Галя, като и се оправи черния дроб и заработи качествено ще се оправи и щитовидната. Не, само с ВМ не става. ВМ даже може да я влоши ако мазнините са наситени, омега 6, защото допълнително влошават съотношението омега 3: омега 6. Спорт също и трябва доста. Поне бързо ходене веднага след всяко ядене. Селен ако и липсва и йод може да даде лоши щитовидни резултати. Изчистете храненето първо и наблягайте на зелени, листни, пресни зеленчуци!

Невена, май си права.
След като разбрах за ИР, почнах да намалям сладкото и минах на В с нисък ГИ. Тогава хрома ми помогна и ми притъпяваше желанието за сладко.
Сега може би наистина нямам нужда.
След 2 седмици ще пусна изследвания. Нямам търпение да ги видя след спиране на хапчето.

Елора, аз уж чета внимателно, но съм пропуснала. От кога ги спря хапчетата?

Елора, ако спираш хапчета изчакай! След спиране малко се влошават нещата и ще се сувствуваш зле от резултатите. Трябва да ги спреш бавно, до едно, половин хапче на ден, половин през ден и тогава. След това да изчакаш месец, примерно, и чак след това да ядеш дестинации дена ВХ и да идеш на ОГТТ. Иначе няма смисъл. Ако до 3-4 дена ги спреш, в кръвообращението остава Метформин и той малко действа в следващата седмица. След това има скок в лоша посока. Това е при всички хора, които са го пили известно време. И дни след спиране са се освинила с ВХ е кощунство. Още по-голямо с Хашимото. Ясно е, че има подобрение. Нищо няма да ти стане да продължиш известно време без хапове. Заради мерене на КЗ доста диабетици, които слабея се стреснат като видят по-висока КЗ след като е била ниска, разочароват се от диетата и се връщат на лекарства. Ако само гладуваха без да мерят захарта и бавно махаха лекарства щяха да продължат и да се излекуват или значително подобрят. Затова проф. Тейлър предупреждава да не се стряскат и да продължат с диетата.

Бледолилава, нали намалих дозата от 2000 на ден, на 2 по 850 за кратко и после с лекарката се разбрахме на 2 по 500. От 20 дни някъде съм на 1 от 500.
Невенче, не съм се сетила да карам през ден. Може би си права. Днес няма да пия, но утре вечерта ще пия и така докато свършат.ОГТТ не смятам да правя. Само ще си пусна кз и инсулин на гладно. Плюс тези за щж, пикочна и т.н.
А аз ще си остана на същия режим. Не смятам да се тъпча с В. Дошъл ми е акъла отдавна 
Почнах да рупам моркови от няколко дни. То било вкусно да ги рупаш. Що не съм се сетила?

Вкусни са морковите, аз ги харесвам на салата - настърган морков, малко сол, лимон/оцет, зехтин и евентуално листа целина ако имам. Само така да ги хрупам също са ок, но в тях има мастно разтворими витамини и съм свикнала че трябва да има малко зехтин с тях.

Тоест тези витамини няма да се усвоят, ако не ги ям със зехтин ли?

Попаднах на дълго и много добро писание за инсулина на български:
http://valtchan68.blogspot.com/2014/06/oo.html?m=1

Да, хубаво е. Сложено е в първия пост