Дневникът - тема 96 - Да отслабнем всички заедно!

  • 43 709
  • 747
  •   1
Отговори
# 375
  • Мнения: 8 386
ЧНГ 🍀
Здрави и щастливи! Мир, късмет и любов!

# 376
  • Мнения: 576
Честита Нова Година!🥂☃❄
От 2 съм пак на линия😁

# 377
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 696
За много години здраве и щастие и от мен Simple Smile
Много имам нужда от диета ама нямам възможност да я започна веднага поне след 10-ти ще бъде ограничаването защото сега имам много неща наготвени Simple Smile

# 378
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
За много години! Да сте здрави и красиви!
Вачева, аз реших кардинално проблема - замразявам всичко, което остана Simple Smile (е, и става за фризера де).
Аз съм доволна от храненето по празниците. Продължавам по план. С нов дневник за хранене и тренировки съм, не е залепен на хладилника, но е изправен на рафта на стената и пак ми намига непрекъснато Grinning

# 379
  • Мнения: 19 352
Честита Нова Година момичета. Много здраве и късмет през 2019 на всички Hug

Аз за сега си спазвам режима. Не съм прегрешавала на НГ и внимателно гледам, какво ям. Като цяло вече се чувствам добре в дрехите си вече, но има още дрехи, които не ми стават. И така - целите ми за новата година са:

1. До 14.02. - 51 кг., до април 50 кг.
2. Като се стопли малко да се върна в залата и да си започна пак аеробиката
3. Да успея да изключа изцяло сладкото и хляба от менюто си

Успех на всички в диетуването на всички и много минуси през новата година Hug

# 380
  • Мнения: 8 386
Ще обядвам супа от свинско месо и зелев сок
Как се смята това?
И за парче домашна баница питах как изглежда в цифри?
Ииииии пълнени чушки с кайма и орехи Laughing

Ох, много остана за дояждане и в нас
Сега супа, довечера пържола с гъби

Зиро карбс, зиро алкохол, планк - ако нали заобиколя рафаелото и не се обади някой с винено предложение

Последна редакция: ср, 02 яну 2019, 11:23 от Herzen

# 381
  • Мнения: 1 358
Честита Нова година, мили мои!  Kissing Heart
Пожелавам ви да следвате мечтите си и да постигнете всичко, което желаете!

blackisback, благодаря, че сподели органайзера си с нас! Аз съм толкова надъхана, че всякакви такива джаджи са ми много интересни и полезни.

Моята цел за 2019-та: да отслабна 10 килограма. И да ги задържа!!!

Herzen, тези храни според мен не могат да се пресметнат в цифри. Или ще може само приблизително. Аз сега си пресмятам макросите (докато не ми писне, че си е трудоемко) и залагам на по-опростени храни - примерно за днес - зелена салата, авокадо, домат, сьомга.

# 382
  • Мнения: 5 261
Весела и щастлива Нова Година на всички.
Тази сутрин се прибрах от Коледно-Новогодишна ваканция , като комбинирах активна ски почивка и посрещане на двата празника със семейство в голям кръг , т.е. роднини от всякакви посоки ... и трапезата от бабите приготвена ...
Равносметката след ските и празнуването е минус 3 кг! Т.е. ваканциите са моя елемент.
Сега стискам палци, а който иска може да стиска палци за мен, да не кача обратно в ежедневието.
От мен / Успех на всички в поставените цели.
blackisback и аз се опитвам по подобен начин да икономисам нещо за собствена награда и грижа, но... тъкмо посъбера нещо ми се появява някой от синковците с ново желание. Тъкмо бях решила да се науча като хората да карам ски с инструктор, защото имам доста грешки в техниката и съм на лесните писти само, и двамата изявиха желание да се научат на сноуборд ... ами изхарчиха ми парите, нали съм мама!


 

Последна редакция: ср, 02 яну 2019, 11:31 от bella_ciao

# 383
  • София
  • Мнения: 13 403
Честита нова година и от мен, пожелавам ви да сте здрави и във възможно най-добра форма тази година!

# 384
  • Мнения: 5 616
Herzen, може да ги пресметнеш през фитнес пала- вкарваш всички продукти с грамажи по рецептата и тогава колко грама си употребила за хранене. Малко бавно става, но е най-точно, че такива рецепти съм срещала, детето никога няма да ми дойде на ум да комбинирам по този начин храните.

# 385
  • Мнения: 8 386
мързеливичка съм си Simple Smile
по- лесно е да ям варени яйца и пържола
среща с канатара имам в четвъртък Laughing

# 386
  • Мнения: 5 616
С кантара хич няма да се срещам, поне докато не си усетя панталона хлабав Confused Уж всичко спазвам стриктно, а резултатът никакъв го няма. Явно бъркам някъде - ще го обмислям още малко какво да променя. Ако не се справя сама ще потърся помощ от някой инструктор да ми изготви меню, защото не ме бива в сметките. Ползвам и фитнес пал с предварително въвеждане на храните за следващия ден и си нося храната от вкъщи. Съобразявам се освен с НВ-ВМ и с кръвния тест. Единствено не мога да спортувам активно - може би това е проблема и ще трябва да отрежа още малко от общите калории... Размислих се на "глас", но ако някой се сети нещо да съветва - приемам Hug

# 387
  • Мнения: 8 386
Ето я цялата баница, общо тегло 1200гр и почти 4000 калории
Ами малко ми изглежда 100гр да са 40 кал
айде нали да я разделя на 12 парчета за по- лесно

Сканирани са кодовете, не съм писала аз родоБско Simple Smile



приключвам с драмата Laughing
няма да смятам чушките с кайма Simple Smile

Вечерята ще е супата от зелев сок със свинско и 2 чушки (маааалки)

# 388
  • Мнения: 1 358
Калориите на корите ми се струват малко. На Нова година хвърлих поглед на опаковката и числото ми се стори безумно голямо. Тези 168 калории да не са за 100 грама? А и по дадените сметки 100 гр. трябва да са 400 калории, не 40. Сори  Hug Laughing

# 389
  • Мнения: 5 616
Аз не умея да смятам, ама 4000 кал на 12 парчета са по 334 кал за 100 гр или? Може и да бъркам нещо?
Тони, те са 1168...

Общи условия

Активация на акаунт