Салати му трябват, много салати. Протеин, малко зехтин в салатата и това е. Махане на всички тестени и сладки, колички, сокчета. Г-ца Д е права. При отслабване трябва време на токсините и лошите мазнини да изчезнат.
И да, консумацията на много млечни също не е добре. Да ги намали. Поне киселото мляко да разкара, а сиренето може чат пат.
Не обичам да ми се говорят/пишат общи неща.Аз като си правя изследвания, правя скрийншот и го давам тук за да се види черно на бяло.
Неведнъж сме коментирали какво трябва да е нивото на кз и инсулин. И защо са толкова свързани.
Коментирали сме, че и изследвания на кз без инсулин е погрешно, защото кз може и да е горе долу в норми, но инсулина може да е до небесата.
Не пишеш как се храниш, не пишеш колко кила си, не казваш точно колко ти е инсулин и кз след обременяване.
Не можем да гадаем какво ти има.
Депресирана съм била и аз като бях 110 кила и се тъпчех предимно с растителна и въглехидратна храна. И отпаднала се чувствах. Но тия неща може и да са от други неща. Може и от липса на витамини.
Затова казвам - направи коректни изследвания, дай ги тук, иначе само празни приказки ще приказваме какво може да ти има или няма.
Трябва ти трикратно изследване/обременяване с глюкоза и да се изследва кръвна захар и инсулин. Това изследване ще установи имаш или не ИР.
Също така гликиран хемоглобин, пикочна киселина, общ холестерол, добър холестерол, лош холестерол, триглицериди.
Щитовидна - всички хормони на щитовидната тсх, фт 3 и 4 + тат и мат.
Тогава можем да коментираме и да започваш да четеш всички теми, ако установиш, че имаш проблем.