Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 26 ян. 2019, 09:46 ч.

Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

  • 42 841
  • 744
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: X

Иначе прочетох че Таня чак след третия месец започнала да остлабва,та и аз лежа на тази кълка и не се предавам.


От списващите тук и Таня, и Краси са писали, че кг са започнали да падат след 2- ия, 3- ия месец някъде.

# 46
  • Мнения: 214

Иначе прочетох че Таня чак след третия месец започнала да остлабва,та и аз лежа на тази кълка и не се предавам.


От списващите тук и Таня, и Краси са писали, че кг са започнали да падат след 2- ия, 3- ия месец някъде.

ох,дано,дано Pensive

# 47
  • Мнения: 3 734
Ама и едни други задържаме без да сваляме
не, че е малко Simple Smile

# 48
  • Мнения: 1 526
Явно януари е така. Замръзнали сме. Февруари ще потръгне.

# 49
  • София
  • Мнения: 1 260
И ня мен ми е трудно да въведа ред в храненето.Няколко дни издържам на режим и следващите няколко прекалявам с храна.Този Януари наистина зле ми се отразява на кг

# 50
  • Мнения: 214
Аз от два дена нямам апетит,не ми се яде,Да не казвам голяма дума,нещо се стабилизираха нещата с глада.Вчера  и днес ям малко и не огладнявам.Дали съм стабилизирала кр.захар или нещо др.незнам.Но и съм след цикъл.
Днес четох разни статии и реших да си взема още една добавка.Харесах си глюкоманан- ще го пия преди ядене.

P.P.Извинете ,писах от телефона и малко набързо,затова така телеграфно звуча,но исках да споделя радоста си от безапетитието Simple Smile
 Глюкоманана не го намерих и ще го поръчам он лайн.
Искам да пусна едно мнение от ББ тийм,може на някой да му е полезно.
 
"Ако изведнъж си намалила калориите,е нормално да изпитваш голям глад.Организмът има нужда да се адаптира.Решението е да върнеш пак на високи калории за няколко дена и после постепено да ги намаляваш.
Ако разпределяш храната на 5-6 порции,ако преди си се хранила по 2-3 пъти на ден,също се получава такъв ефект.Пробвай в прозореца,в който можеш да ядеш,да разпределиш храната в 2 големи хранения.При мен работи.
Ако приемаш много малко мазнини,също е вероятно да изпитваш по-голям глад.Пробвай да съчеташ ЦХ с ВМ-НВД.При мен това също работеше.
Ако приемаш много по-малко калории,а в същото време тренираш интензивно и тежко,пак може да се получи глад.Организмът си иска неговото.
Ако си в ПМС-съвсем нормално да си нон-стоп гладна.
Ако не е нито едно от горните,тогава трябва да поработиш върху волята и психическата нагласа.
За да избереш правилно решение,трябва да откриеш къде се корени проблема.
Иначе аз мога да препоръчам зелен чай в промишлени количества,ако ти понася.
Пила съм няколко дози Мелтдаун.От него също ми намаляваше доста апетита"

Последна редакция: ср, 30 яну 2019, 22:36 от (Sladurka)

# 51
  • Мнения: 84
Аз минах в режим да задържа постигнатото. По-либерална съм с режима си, но основно се придържам към него (ВМ-НВХ). Сега, в зимните месеци, имам нужда понякога от повече шоколад (над 70%). Веднъж седмично си хапвам ориз, веднъж седмично филийка хляб или картофи. Ще изкарам така до март, да видим ще задържа ли свалените кг.

# 52
  • София
  • Мнения: 3 335
Днес реших да си направя детокс, пих един фреш от круша. 40 часа ще станат.
Зарибиха ме и народните танци, много пот се лее.

# 53
  • Мнения: 756
Ей, момичета, все така да се хвалите! Аз не пиша, защото няма с какво да се похваля. Намалих си малко лекарството и главоболието ми мина почти, нося си храна от вкъщи, вечерям рано (преди да си тръгна от работа, ако успея). Все още ми се гади, но съм забелязала, че един малък портокал облекчава положението, та за деня се събират два портокала- сутрин и вечер след лекарството. Пробвах с мандарини, но след първата ометох цялото кило и приключих с тях. Щом ме карат да искам повече от една, значи не са за мен!

# 54
  • Мнения: 1 157
Вчера ми беше ден за отчет - минус 1 кг, като седмицата беше с леки прегрешения и с по-обилни количества храна. Продължавам с безглутеновото хранене и се чувствам много добре. Нямам подуване на корема, газове, горната част на ръцете ми почти се изчисти от онези гадни, ситни пъпчици.

# 55
  • Мнения: 1 526
браво бебок, супер е , че се  чувстваш добре.

# 56
  • Мнения: 4 865
Не се бях теглила 10 дни, хапвах въглехидрати, имах прегрешения и мислех, че ще има адски плюс, а то - 79,7 Grinning -1,400кг, а съм в ПМС.
Вече започвам да мисля, че не въглехидратите, а млечните са проблем при мен. То аз само сирена и малко кашкавам съм хапвала преди ама явно спирането им оказва влияние.
Доволна съм, нещата вървят в правилната посока явно Simple Smile

# 57
  • Мнения: 2 533
Ей, момичета, 1 февруари е. Някакво предизвикателство ще си правите ли? Моите са 20 тренировки, да изчистя каквото имам по шкафове и фризери, буркани и да не се изкушавам от всякакви готови неща - джънк, колбаси, наденици, кюфтета, сирена и тн.  Да се науча да пия протеин отново и изварата да стане част от всекидневното ми меню.

# 58
  • Мнения: 4 865
Аз си знам, че поставя ли си предизвикателство все не го спазвам Simple Smile
Но да кажем, че искам на 1.3 да видя 74,9кг.
В понеделник ми идва гривната, та ще се стремя поне да си правя крачките като не ми се правят упражнения 😁
Решила съм да си правя по един подарък всеки месец, в който вървя в правилната посока Simple Smile За януари е гривната, за февруари съм си харесала една преса за терапия с масла, че косата ми е изтормозена от постоянното изправяне. Остана и да си я заслужа Grinning

# 59
  • Мнения: 3 734
много съм разочарована от себе си, трябваше днес да съм 60кг Sad
остава същата цел, защото после и 55 трябва да стана
може един яйчен фаст да врътна другата седмица
вечерята ще я спирам пак, дано оправя задържането на вода
поне мускулната треска започна да ми минава, малко си сецнах кръста на йогата, може да ходя да потичам на пътеката
ей какво слънчице е изпекло, само за излизане е

предизвикателство февруари: -4кг, йога, обръч, планк, пътека и PiYo  Blush

Общи условия

Активация на акаунт