Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 45
  • Мнения: 23
Здравейте,
Достатъчни ли са 3м. след естествено раждане, за да започна тренировки с интензивно натоварване на коремните мускули ( planks, leg stretches, crunches)? Тренирах активно преди да забременея, но поради два кръвоизлива в третия месец (вторият от които масивен) и опасността от аборт, ми беше препоръчано да се въздържам от спорт. За щастие бременността ми завърши с успех, родих изключително бързо и лесно и като цяло се чувствам в доста добра форма. Страх ме е това чувство да не е измамно толкова скоро след раждането и да нанеса повече вреда на тялото си, отколкото полза.
Благодаря Ви!

П. С. От няколко дни прилагам показаното от Вас упражнение за активиране на коремните мускули, действа ми добре.

Здравейте,

благодаря Ви за доверието Simple Smile Радвам се, че раждането е минало бързо и лесно и се чувствате добре.

Теоретично след 3 месец няма проблем да възстановите тренировките. Важно е да проверите имате ли диастаза или не. Ако нямате, с леки тренировки в началото, можете да се върнете към нормален тренировъчен режим. Ако сте в София може да минете да се видим и да проверя дали имате диастаза или не. Не струва нищо Wink
Здравейте, а къде в София се намирате? Аз също не мога да установя със сигурност имам ли диастаза или не и помощ от Ваша страна би ми била полезна Simple Smile

Близо до бившия хотел Плиска. Може да видите повече на fitbabyhotmama.com

# 46
  • Мнения: 23
Благодаря Ви за бързия отговор и за предложението, от което за съжаление няма как да се възползвам (живея в чужбина).
Мога ли сама да проверя и да установя наличието на диастаза? Има ли друг метод освен опипването на коремните мускули в легнало положение, при свити колене и брадичка, прибрана към гърдите? По този начин не усещам "хлътване" или "дупка", но все пак не съм сигурна...

Сигурен белег за наличието на диастаза е изкачането на корема и получаването на триъгълник при стягането на коремните мускули.

# 47
  • Мнения: 3 280
А може ли да има диастаза при нераждали? Питам, защото това изпъкване го имах и още като ученичка.

    # 48
    • София
    • Мнения: 1 484
    А може ли да има диастаза при нераждали? Питам, защото това изпъкване го имах и още като ученичка.

    Аз го имам май преди раждането на дъщеря ми, от лапароскопията си. Може би ако имате правена операция?

    Последна редакция: пн, 18 яну 2021, 16:00 от I.Kravaeva

    # 49
    • Мнения: 3 280
    Нямам операции, винаги така са ми изглеждалш мускулите като правя коремни преси, т.е. и преди и след бременностите и двете операции.

    # 50
    • Несебър
    • Мнения: 262
    Аз знам, че е възможно да има, дори някои бебета имат.

    # 51
    • Мнения: 23
    А може ли да има диастаза при нераждали? Питам, защото това изпъкване го имах и още като ученичка.

    Понякога,  физиологично има раздалечаване между правите коремни мускули. При някои хора е 2см, при други 1см. Възможно е при Вас физиологично да има по-голямо раздалечаване. А също е възможно и да имате диастаза, дори и да не сте раждала. Мъжете също имат диастаза понякога Wink

    # 52
    • Мнения: 23
    Аз знам, че е възможно да има, дори някои бебета имат.

    И бебета и мъже Wink

    # 53
    • Мнения: 3 280
    Ако е физиологично, тогава може ли да се оправи тази диастаза.

    # 54
    • Мнения: 3
    Здравейте, Ваня, има ли конкретни упражнения/дейности по време на бременност за превенция/минимизиране на бъдещата диастаза? Благодаря!

    # 55
    • Мнения: 93
    Здравейте! Simple Smile
    Моят въпрос е свързан с дискова херния в долните прешлени при кръста. Имам я от около година, а в момента съм в ранна бременност (6г.с.). По препоръка на неврохирург правя разтягащи упражнения всяка сутрин, за да не се появява болката, но скоро като наедрея няма да мога да правя повечето от тях.
    Бихте ли ме насочили към упражнения за заздравяване на гръбначните мускули. Притеснявам се че с предстоящото качването на килограми ще имам проблеми, а също така като родя ще се налага да вдигам бебчето постоянно.
    Благодаря предварително! 🌷

    # 56
    • Мнения: 1
    Здравейте ,
    Преди 3 месеца ме оперираха бях с извън маточна бременност и ми премахнаха тръбата .
    Цикала ми беше редевен последните 2 месеца , но този месец ми закъснява с 10 дни .
    Това нормално ли е ?
    Възможно ли е да е заради това , че се преместихме в друга държава и заради рязката промяна на климата?

    Общи условия

    Активация на акаунт