Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 30
  • Мнения: 359
Здравейте,
Има ли някаква разлика в упражненията при секцио с вертикален разрез на корема? И някакви по специфични грижи в бъдеще?

# 31
  • Мнения: 2
Здрзвейте отново! До колко е нормално да се напълнее по време на бременноста?
Благодаря за отговорите!

# 32
  • Мнения: 23
Здрзвейте отново! До колко е нормално да се напълнее по време на бременноста?
Благодаря за отговорите!

Здравейте Simple Smile

благодаря ви за търпението и се извинявам за закъснелия отговор.

Твърди се, че нормата е 12кг. за цялата бременност. Все пак е много относително. Зависи какви килограми сте преди да забременеете. Има момичета, с поднормени килограми и по време на бременността качват 20-25, а има и такива с наднормени килограми, които почти не качват нищо, а дори и свалят. Най-добре се консултирайте с Вашия лекар, спрямо Вашето състояние Simple Smile

# 33
  • Мнения: 23
Аз  съм нова в сайта и да попитам, тези линкове , в отговорите за абонаменти безплатни ли са??!
Аз иначе съм в 8мия месец и искам да не напълнявам много, даже ако може само бебето да расте без да пълнея! И преди не бях много слаба и за това искам да не напълнявам много, а след раждането да отслабна, възможно ли е?!

Да, всички линкове са безплатни.

Щом сте в 8ия месец, значи не ви остава много. По статистика последния месец качва само бебето, а майката или нещи не качва, а понякога и сваля килограми.

# 34
  • Мнения: 23
Здравейте,
Има ли някаква разлика в упражненията при секцио с вертикален разрез на корема? И някакви по специфични грижи в бъдеще?

Зависи от големината на разреза. Колкото е по-голям, толкова по-дълго е възстановяването. Най-добре се консултирайте с Вашия лекар. За да сте спокойна, изчакайте минимум 6 месеца преди да започнете с възстановяването. Иначе няма по-специфични упражнения.

# 35
  • Мнения: 10
Здравейте.Тренирам от много години, първо групови занимания, което не ми допадна, след това фитнес , но мн дълго и ежедневно за покачване на кг и през цялото време, докато забременях вдекидневни :тичане; каране на колело ,по града и равни места. Ходене на походи от малка по планината ежеседмично. Тренирам разбообразно ,но във втория мес на бременността, когато разбрах, спрях всакакви тренировки. Само ходя сутрин по 30 мин . Сега вече съм 18-19 седм и незнам дали мога да почна да тренирам най-вече искам ръце и долна част, защото , май по време на бременността кракат ми де отпуснаха и дупето, явно от храната , че си позволих и тестено и сладко повечко. Не че прекалявам, аз не ям след 6-7 и ме ям тесто вечер , не пия газирани и такива неща от години. Но твстото и сладкото ги ям. Ще съм ви благодарна , ако ме опътите а някакви трен дори

# 36
  • Мнения: 23
Здравейте.Тренирам от много години, първо групови занимания, което не ми допадна, след това фитнес , но мн дълго и ежедневно за покачване на кг и през цялото време, докато забременях вдекидневни :тичане; каране на колело ,по града и равни места. Ходене на походи от малка по планината ежеседмично. Тренирам разбообразно ,но във втория мес на бременността, когато разбрах, спрях всакакви тренировки. Само ходя сутрин по 30 мин . Сега вече съм 18-19 седм и незнам дали мога да почна да тренирам най-вече искам ръце и долна част, защото , май по време на бременността кракат ми де отпуснаха и дупето, явно от храната , че си позволих и тестено и сладко повечко. Не че прекалявам, аз не ям след 6-7 и ме ям тесто вечер , не пия газирани и такива неща от години. Но твстото и сладкото ги ям. Ще съм ви благодарна , ако ме опътите а някакви трен дори

Здравейте,
извинявам се за закъснелия отговор. Дано не е късно.

Ако се чувствате добре няма проблем да тренирате след 12та седмица, а Вие вече сте я минала. При положение, че сте била супер активна преди да забременеете не мисля, че е нужно толкова рязко да спирате. Ако нямате лекарска забрана, спокойно можете да тренирате за долна и горна част.

Може да се включите на една гимнастика за бременни с мен и да видите дали ще ви хареса. Водя всеки вторник и четвъртък от 9ч или събота от 11. Залата ни се намира много близо до бившия хотел Плиска. Можете да видите адреса ни на http://www.fitbabyhotmama.com/

# 37
  • София
  • Мнения: 2 032
Здравейте, вярно ли е, че ако след първата година не се погрижим да затворим диастазата, вече след това е късно? Започнах на 7-8 мия месец след раждането и честно казано не постигнах успех с упражнения да я затворя.

# 38
  • Мнения: 23
Здравейте, вярно ли е, че ако след първата година не се погрижим да затворим диастазата, вече след това е късно? Започнах на 7-8 мия месец след раждането и честно казано не постигнах успех с упражнения да я затворя.

Здравейте,

не, не е вярно. Работила съм с много жени, дори и 2 години след раждане и са постигали резултати. 7-8 месец е чудесно време за започване на възстановяване. Би трябвало да има ефект. Но всичко зависи и от големината на диастазата. Колко голяма е Вашата диастаза? - на бълбочина и на широчина?

# 39
  • София
  • Мнения: 2 032
Здравейте, вярно ли е, че ако след първата година не се погрижим да затворим диастазата, вече след това е късно? Започнах на 7-8 мия месец след раждането и честно казано не постигнах успех с упражнения да я затворя.

Здравейте,

не, не е вярно. Работила съм с много жени, дори и 2 години след раждане и са постигали резултати. 7-8 месец е чудесно време за започване на възстановяване. Би трябвало да има ефект. Но всичко зависи и от големината на диастазата. Колко голяма е Вашата диастаза? - на бълбочина и на широчина?

Здравейте, под 2 см е измервана от хирург. Когато азс съм я мерила е 1 пръст. Въпреки малката диастаза все още не мога да я затворя и корема след раждане седи малко изтумбен напред.

# 40
  • Мнения: 23


Здравейте, под 2 см е измервана от хирург. Когато азс съм я мерила е 1 пръст. Въпреки малката диастаза все още не мога да я затворя и корема след раждане седи малко изтумбен напред.

За мен това е супер малка диастаза и би трябвало много бързо да се прибере

# 41
  • В страната на мечтите
  • Мнения: 570
Здравейте,
Достатъчни ли са 3м. след естествено раждане, за да започна тренировки с интензивно натоварване на коремните мускули ( planks, leg stretches, crunches)? Тренирах активно преди да забременея, но поради два кръвоизлива в третия месец (вторият от които масивен) и опасността от аборт, ми беше препоръчано да се въздържам от спорт. За щастие бременността ми завърши с успех, родих изключително бързо и лесно и като цяло се чувствам в доста добра форма. Страх ме е това чувство да не е измамно толкова скоро след раждането и да нанеса повече вреда на тялото си, отколкото полза.
Благодаря Ви!

П. С. От няколко дни прилагам показаното от Вас упражнение за активиране на коремните мускули, действа ми добре.

# 42
  • Мнения: 23
Здравейте,
Достатъчни ли са 3м. след естествено раждане, за да започна тренировки с интензивно натоварване на коремните мускули ( planks, leg stretches, crunches)? Тренирах активно преди да забременея, но поради два кръвоизлива в третия месец (вторият от които масивен) и опасността от аборт, ми беше препоръчано да се въздържам от спорт. За щастие бременността ми завърши с успех, родих изключително бързо и лесно и като цяло се чувствам в доста добра форма. Страх ме е това чувство да не е измамно толкова скоро след раждането и да нанеса повече вреда на тялото си, отколкото полза.
Благодаря Ви!

П. С. От няколко дни прилагам показаното от Вас упражнение за активиране на коремните мускули, действа ми добре.

Здравейте,

благодаря Ви за доверието Simple Smile Радвам се, че раждането е минало бързо и лесно и се чувствате добре.

Теоретично след 3 месец няма проблем да възстановите тренировките. Важно е да проверите имате ли диастаза или не. Ако нямате, с леки тренировки в началото, можете да се върнете към нормален тренировъчен режим. Ако сте в София може да минете да се видим и да проверя дали имате диастаза или не. Не струва нищо Wink

# 43
  • В страната на мечтите
  • Мнения: 570
Благодаря Ви за бързия отговор и за предложението, от което за съжаление няма как да се възползвам (живея в чужбина).
Мога ли сама да проверя и да установя наличието на диастаза? Има ли друг метод освен опипването на коремните мускули в легнало положение, при свити колене и брадичка, прибрана към гърдите? По този начин не усещам "хлътване" или "дупка", но все пак не съм сигурна...

# 44
  • Мнения: 20
Здравейте,
Достатъчни ли са 3м. след естествено раждане, за да започна тренировки с интензивно натоварване на коремните мускули ( planks, leg stretches, crunches)? Тренирах активно преди да забременея, но поради два кръвоизлива в третия месец (вторият от които масивен) и опасността от аборт, ми беше препоръчано да се въздържам от спорт. За щастие бременността ми завърши с успех, родих изключително бързо и лесно и като цяло се чувствам в доста добра форма. Страх ме е това чувство да не е измамно толкова скоро след раждането и да нанеса повече вреда на тялото си, отколкото полза.
Благодаря Ви!

П. С. От няколко дни прилагам показаното от Вас упражнение за активиране на коремните мускули, действа ми добре.

Здравейте,

благодаря Ви за доверието Simple Smile Радвам се, че раждането е минало бързо и лесно и се чувствате добре.

Теоретично след 3 месец няма проблем да възстановите тренировките. Важно е да проверите имате ли диастаза или не. Ако нямате, с леки тренировки в началото, можете да се върнете към нормален тренировъчен режим. Ако сте в София може да минете да се видим и да проверя дали имате диастаза или не. Не струва нищо Wink
Здравейте, а къде в София се намирате? Аз също не мога да установя със сигурност имам ли диастаза или не и помощ от Ваша страна би ми била полезна Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт