Публикувана: 24 юни 2020, 08:33 ч.
Последно мнение: 29 юли 2020, 20:24 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 103 Да отслабнем всички заедно!

40 071
764
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от методите, които хората използват за отслабване, обсъдени във форума?
Какви са някои препоръки за предотвратяване на разширени вени?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  Основното правило в темата е, че няма универсални рецепти за диета, тъй като всеки организъм реагира различно на различни режими. Участниците споделят своите хранителни и двигателни режими, както и информация за влиянието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от методите, които хората използват за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Хората използват различни методи за отслабване, като нисковъглехидратни диети, периодично гладуване, балансирани режими на хранене, редовни упражнения и използване на хомеопатия или алтернативна медицина. Участниците във форума споделят различни методи за отслабване, като интервално хранене, еднодневно гладуване с яйца, ротация на въглехидрати, тренировки (напр. упражнения за корем, ръце и крака) и програми като Chloe Tiнг. Те също така споделят лични истории и постижения по време на процеса на отслабване. Важно е да изберете метод, който отговаря на индивидуалните нужди и цели.
- Какви са някои препоръки за предотвратяване на разширени вени?
  
  Участниците споделят препоръки за предотвратяване на разширени вени, като носене на компресионни чорапи, редовни упражнения, повдигане на краката им по-често, избягване на дълги периоди на седене или стоене и използване на естествени средства като мазила и шуслерсови соли.
- Какви са някои от стратегиите за контрол на теглото, които участниците споделят?
- Какви са някои от методите за контролиране на различни здравословни състояния, които участниците споделят?

# 585 20 юли 2020, 22:27 ч.

Мнения: 10 759

He e oт Клоито, аз да изпортя Belle. 😜
Данните са си данни. И в храната е ключът от палатката.
Не малко сме трениращите в темата, но и хапваме здраво, освен че сме на възраст 40+. 🍗🧀🍖🥩🍳🥗🍹🍷🍻😄
Разбира се, че тренировките помагат.

Аз обаче няма как да се превърна в ектоморф с дълги крайници, и да се смажа от спорт. Не че не се опитвам. 😂

Веll, в никой случай не ти омаловажавам прогреса, напротив. 🤗

Ох, сетих се как след състезание се наредих на опашката за кафе след състезател етиопец....Моите прасци бяха двойни на неговите. 😳 Тихичко си взех кафето и се търкулнах по-далеч от него, да не ми боде очите....

# 586 20 юли 2020, 22:40 ч.

Мнения: 1 538

Със сигурност има много фактори, които оказват влияние. Знам, че ген, структура, възраст и още куп неща са ключови. Надявам се, че не изглеждам много самонадеяна и не съм искала да промотирам колко лесно се случват нещата, защото не е. Всеки си има неговите успехи и е важно, че тук всички полагаме усилия и след усилията идват резултатите.
Днес просто се почувствах добре и реших да споделя прогреса. Дано не съм досадила прекалено много, защото изобщо не обичам да съм център на внимание, пък в случая точно това направих.

# 587 20 юли 2020, 22:49 ч.

Мнения: 1 134

Както вече ти писах, супер си, Бел! Браво! Факт е че и преди Клои не се забелязва крещяща нужда от тренировки, но прогресът е явен. Личи си, че усилията ти са били възнаградени. Simple Smile

# 588 20 юли 2020, 23:06 ч.

Мнения: 10 759

Вelle, напротив, ентусиазмът ти е заразен, и много ни трябва на всички участници, мисля. 🍻

Днес бях на състезание на 10км. Никакви чудеса не сътворих, но това ми бе най-добрата 10ка- 48мин и нещо.
Нова цел- 45мин.

# 589 20 юли 2020, 23:12 ч.

Мнения: 522

Възрастта за мен е определяща, след 35 г. започнах наистина да усещам какво е бавен метаболизъм, хормоните също започват много да играят, аз като бях на 25-26 г. не съм и знаела какво са диети, спортуване, ограничения и т.н.

Последна редакция: пн, 20 юли 2020, 23:21 от Ani8314

# 590 20 юли 2020, 23:33 ч.

София
Мнения: 13 578

В тази тема не сме малко и по-младите, около 30-те си години, които сме със забавен метаболизъм. Като цяло все повече млади хора имат такъв проблем, ИР, хашимото, разбъркани хормони или друго. Затова и си висим в тази тема. Аз бърз метаболизъм не знам какво е след тийн годините си. Така че щях да съм благодарна и ако ми се е забавил след 40 кг, малко са късметлиите, на които никога да не им се забави.
По-добре да гледаме в настоящето и да работим с това, с което разполагаме сега, да дадем най-доброто от себе си, пък колкото можем да постигнем с нашето си тяло и нашите си дадености.

# 591 20 юли 2020, 23:41 ч.

Мнения: 11 971

Изчакайте да станете на 45+ за да видите тогава колко трудно се свалят килограмите. Yum

# 592 20 юли 2020, 23:48 ч.

София
Мнения: 13 578

Започва да става мерене на кого колко му е трудно.
Да, много ми е лесно, ама се тъпча по цял ден с пици и макдоналдси и затова не се справям...

# 593 20 юли 2020, 23:55 ч.

Мнения: 11 971

Е, къде съм казала такова нещо? Казвам само, че ако на 30+ или 35+ е трудно, след това става още по-трудно. Все пак тези, които сме на 40-45+ сме минали вече по този път и имаме база за сравнение. Само това исках да кажа. Съжалявам ако е прозвучало по друг начин.

# 594 21 юли 2020, 00:04 ч.

София
Мнения: 13 578

Това не е вярно, защото тук има жени след инвитро, жени с проблемни хормони, които след раждане може да се нормализират.
Не може да знаеш на хората тук колко им е забавен сега метаболизмът и дали няма да се справят. Не казвам, че на 45 години момичетата тук ще имат светкавични метаболизма, но нищо чудно да има подобрение или да си остане на същото ниво като сега - с много усилия. Всеки тук е с неговата си история и няма нужда от това сравняване.
Намирам постовете ти за демотивиращи.

# 595 21 юли 2020, 00:08 ч.

Мнения: 11 971

Ясно.

Добре си бях докато само четях, не знам защо ми трябваше и да се разписвам.

# 596 21 юли 2020, 00:09 ч.

Мнения: 10 759

На мен ми направи впечатление, че Belle е много дисциплинирана в храненето, въпреки тренировките и възрастта.

Аз тренирам и ям много. Нищо ми няма на метаболизма, обичам да ям повечко. 😋

# 597 21 юли 2020, 02:01 ч.

Мнения: 8 478

така..... аз съм на 45, после ще го изтрия Laughing

снимки пускам с идеята да подстрекавам и други да пускат, защото си знам, че си е друго да видиш всичко на картинка
мисълта ми.... от една година съм на нова работа, най-дърта в частния случай, един коолега (мъж), по-голям от мен
мииии.... аз не съм най-фитнатото, познато на мен същество, но съм в пъти в по- добра форма от девойки с 10 години по- малки от мен
няма да се напъвам и да твърдя, че не ми личи възрастта, но те се изумяват как фаствам ( умирам от глад според тях) и защо имам мускули ( а то и нямам чак толкова, но в сравнение с тях...)
хрупат се солети и се мрънка, масов целулит (ходим на басейн)

няма да кажа, че е лесно
на тях съм казала, че е въпрос на избор
ноооо.... усилията се връщат
Сиска и Дез са много якият пример на какво сме способни, когато имаме воля
не мога като тях, правя си моето, годините са последното нещо, с което да се оправадавам
аз отславбам и тренирам за здраве, 3 кг на + при мен са високо кръвно и всеки ден да ми тече кръв от носа
искам ли да е така?
та тъй, всеки си знае битките...

# 598 21 юли 2020, 05:08 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 403

Цитат на: precious* в пн, 20 юли 2020, 23:55

Тук съм съгласна на 100%.Не можем да излъжем нито годините, нито хормоните, въпреки как изглеждаме външно.

Сиска отива на зала, вчера 8 км. на една нова пътека, където наклона е убийствен, ако не се държиш, падаш.

Херц, забранявам ти да ме споменаваш като добър пример.Да, истина е, че на 20 години бях 80 кг. и след две раждания съм в пъти по-добра форма от тогава, но последните години напрежението покрай децата ме съсипа.Сега сме 10 дни сами с мъжа ми и той каза, направи каквото сметнеш за добре, но искам да си като преди..

Бел, чудесна си!Красивите неща са си красиви.

# 599 21 юли 2020, 06:36 ч.

Мнения: X

Момичета, изнервям се. От 20 дни съм на диета. Общо взето се стремя да се храня с нисковъглехидратна храна. Всяка сутрин се тегля и от 5 дни съм в застой. Кантарът показва едни и същи стойности. Имам много килограми за сваляне. Не е като да са 5-6. Единственият въглехидрат, който приемам е малко картоф и фиде, които са включени в супата. Давам ви пример от вчера какво съм яла.
Обяд- 50гр. риба тон в собствен сос, един домат, половин краставица, нискомаслено сирене, половин чаша айрян.
Вечеря- пилешка супа, домат, краставица. Вечерта пих и една чаша прясно мляко 0.1%
Аз ли греша? Дали е от въглехидратите в супата?
Храненето през останалите дни е почти същото.
Няколко дни дори ми причерняваше от липсата на сладко. 20 дни не ям плодове, хляб, бобови и никакво сладко.
Замислям се дали да не премина направо към режима на Дюкян. Така и така стоя гладна. Нямам обяснение защо съм в това плато.

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 14 (28.11. - 05.12.2021)

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

Традсъпруги - мода или реална смяна на парадигмата за съвременната жена?

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 2 (05.09 - 11.09)

Причина:

Причина: