Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

34 652
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

# 465 1 септ. 2020, 12:47 ч.

Пловдив
Мнения: 45 246

Цитат на: Миоки в вт, 01 сеп 2020, 12:00

Дам, липиден профил. Пуска се общ, HDL, LDL и триглицериди принципно. LDL обаче е изчислен, на база другите показатели, не го мерят реално. По това което знам, добре е триглицеридите да са ниски, а HDL висок. При това положение, стойността на LDL не представлява проблем каквато и да е стойността. Аз лично се радвам на по-високи стойности.

значи....мин.година от епикризата са ми тия стойности...
Холестерол-6.11mmol/l
HDL-холестерол-1.6mmol/l
TRIG-1.32mmol/l

# 466 1 септ. 2020, 13:09 ч.

Мнения: 3 144

Големината на частиците от LDL, доколкото знам е основен критерий, но за жалост у нас май никъде не се прави. Ако частиците са големи, няма никакъв повод за притеснение. Лоши са малките частици. Но ето, че ако при изследване LDL се окаже висок, веднага те слагат на смъртно ложе, едва ли не, и те почват с хапчетата. Без никой да се интересува какво точно е завишено.

# 467 1 септ. 2020, 13:19 ч.

Мнения: 18 539

Сложен е въпросът с холестерола и честно казано, много не ме вълнува колко точно ми е. Най-важно за мен лично е да държа нивата на вътрешно възпаление ниски.

mystic woman моите стойности на холестерола са подобни на твоите, но общия е по-висок и триглиццеридите по-ниски
общ -7,47mmol/l
HDL-холестерол-1,71mmol/l
TRIG-0,92mmol/l
LDL - 5,34mmol/l

Последна редакция: вт, 01 сеп 2020, 13:25 от Миоки

# 468 1 септ. 2020, 13:20 ч.

Мнения: 32 668

Така е...и лошото е, че има доста хора които биха пили всякакви хапчета- щом са изписани от лекар...Аз сега "трябваше" да пия лекарство за отслабване за 215 лв/месец със странични ефекти като гърчове, склонност към самоубийство, депресия, повишено кръвно...

Миоки, и аз така. Повече ме вълнуват триглицеридите.

# 469 1 септ. 2020, 13:44 ч.

Мнения: 20 049

Леле, Долче, кое е това лекарство Confused

# 470 1 септ. 2020, 13:55 ч.

Мнения: 32 668

Кристи,

Скрит текст:

MySimba

Естествено, в мига в който ендокриноложката ми го предписа вече знаех, че ще ми е бивша ендокриноложка! А евтиния хормон за ЩЗ не искаше да ми предпише- при щитовидни хормони на дъното...

Даже ме беше пратила в определена аптека откъдето да си купувам скъпото лекарство...

# 471 1 септ. 2020, 14:06 ч.

Балчик
Мнения: 9 301

Цитат на: Edеn в вт, 01 сеп 2020, 10:49

Как ви се отразява диетата на гръдната обиколка? С Дюкан нищо не остана, а с НВ ВМХ май по-прилично ми се отразява.

Ох, как засегна болната ми тема. Не мърдат наникъде, да му се не види. Чашка F и ни милиметър надолу. Искам чашка В. Sad

# 472 1 септ. 2020, 14:08 ч.

Мнения: 20 049

Въх, не го бях чувала досега Scream

# 473 1 септ. 2020, 14:12 ч.

Мнения: X

И аз искам да ми се смалят гърдите, но с много зор едва добутах от чашка G до F (при -26 кг). Подгръдната намаля, ама така гърдите изглеждат някак още по-големи. Май само хирург може да помогне, но като гледах по сайтове резултати преди и след, хич не ми допадна след-а. Болна тема...

Холестеролът тотално го игнорирам. Общият ми е висок към 6, лошият висок, добрият нисък, само триглицеридите са ок - 0,8. Не бих пила лекарства за това...

# 474 1 септ. 2020, 14:25 ч.

Мнения: 25 055

Няма разлика и при мен, освен че се изместиха леко на юг де. Но размерът чашка който качих при напълняването си остана, а са две букви нагоре и се надявах поне едната да върна...

# 475 1 септ. 2020, 14:42 ч.

Мнения: 6 622

При мен с напълняване или отслабване се мени само подгръдната. Гърдите са си с постоянна чашка C.

# 476 1 септ. 2020, 14:43 ч.

Мнения: 44

Аз от чашка D минах на B, е няма такъв кеф, ако не ми бяха станали като печени чушки щях и без сутиен да ходя! Grinning

# 477 1 септ. 2020, 14:44 ч.

Мнения: 4 711

Аз съм си много доволна от размера сега, няма да мръдна от ВМ-НВХ, че хем да се вталя, хем да запазя пълна чашка В. Покрай Дюкан и В ми беше станала голяма, доста беше грозно.

Не мога да повярвам, че при над 20кг свалени, може да се намали само с една чашка надолу.

# 478 1 септ. 2020, 14:51 ч.

Мнения: 32 668

Моите притеснения са да няма увисване на кожа. Въпреки, че уж кожата ми не е от най-лошите, имам стрии още от детството които с напълняването не станаха повече; само в последните дни от бременността ми се появиха няколко едва забележими в долната лява част на корема- те обаче ще станат невидими при по-малко кг. Засега няма никакви признаци на увисване на кожата, стои си даже стегната. Ще видим по-нататък. И за бюста ми се иска да няма увисване... Blush

Зелка, печени чушки...? Bowtie

# 479 1 септ. 2020, 14:59 ч.

Мнения: X

То не знам една чашка ли се води. Принципно буквите слизат надолу, но разликата между 75Ф и 80Ф не е само в подгръдната обиколка май, а и в размера на чашката... Аз се надявах да стигна Д или поне Е, но няма. Приличам на матрона. Sad

Мен вече не ме е страх от увисване, защото висят. Grinning

Само гърбът да не ме болеше, тежат пущините.

Четох една статия в Гардиън с интервю на възрастна жена, в нея пишеше, че с възрастта всичко отива надолу, и човек трябва да се научи да го приема, защото нищо не може да се направи. Помислих върху това и вече толкова не ми пречи. И така последно не ми висяха сигурно в шести клас, после много напълнях, отслабвах, пак пълнях, а нищо не скапва кожата и гърдите така както йо-йото според мен.

Препоръчани теми

10-годишно момче настоява да спи с майка си

Захранване - въпроси и отговори - тема 12

Паническо разстройство - 54

Астролог Ния Кирилова- мнение

Причина:

Причина: