Публикувана: 5 окт. 2020, 22:05 ч.
Последно мнение: 3 ноем. 2020, 14:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 32

34 606
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за хранене за тийнейджър с диабет и високи нива на кръвната захар?
Какви са причините за високия инсулин при тийнейджърите?
Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за хранене за тийнейджър с диабет и високи нива на кръвната захар?
  
  Препоръчително е да се избягват нездравословни храни, да се ограничат плодовете и сладкитеши, да се консумират питателни ястия, да се поддържат редовни хранения (2-3 пъти дневно), но без преяждане и ограничаване на консумацията на естествени сокове.
- Какви са причините за високия инсулин при тийнейджърите?
  
  Високият инсулин при тийнейджърите може да бъде свързан с естествената лека инсулинова резистентност поради усиления растеж. Това може да изисква специфични консултации с медицински специалисти.
- Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо?
  
  За повишаване на нивата на желязо се препоръчва консумацията на храни като черен дроб, червено цвекло, тиквени семки, месо и други богати на желязо продукти.
- Какви са връзките между холестерола, триглицеридите и глюкозата?
- Какви са препоръките за витамин D и витамин B12?

# 585 26 окт. 2020, 18:47 ч.

Мнения: 41 712

О да, с някой яденета на които си върви хляб дълго време ми липсваше.
Примерно зеле с пиле или тиквички с кисело мляко.
В началото ми беше трудно и често при тези яденета посягах и хапвах малко хляб. Но от много време вече не е така.

# 586 26 окт. 2020, 18:57 ч.

Мнения: 1 052

Аз за щастие от години ям с хляб само салати и разни неща тип дип/разядка, за мазане. Още преди 20 г покрай временна работа в китайски ресторант се научих да ям всякакви манджи без хляб - те заместваха с ориз или пържен фъстък, но аз ориз никога не съм обичала
Ама някоя майонеза, пастет и др под, като има и много ми се приисква да имам нещо подобно. Явно ще пробвам разни рецепти. Ще ми се нещо дето е хрупкаво и не твърде мазно. Заплюла съм Си 1-2 рецепти с ленено семе - дано се получи някоя. Пробвахме някакво тесто за “пица” е мега мазно стана - то основно си беше моцарела и яйца 😂 Вярно че обичам сирена, ама сирене връз сирене ми дойде доста нагоре.

# 587 26 окт. 2020, 21:21 ч.

Мнения: 41 712

Забелязала съм, че като ям магазинска майонеза или си купя някоя салата от готовите с нея, леко наддавам.
Но като си направя домашна майонеза и си спретна салата вкъщи, въобще не напълнявам. Явно големи глупости слагат вътре.

# 588 26 окт. 2020, 21:35 ч.

Мнения: 1 052

О то вече станахме като литературен клуб, на всичко четем етикетите от край до край. Хубавото е, че от около 2 г. Се опитваме максимално да намалим отпадъците и особено пластмасата, а постепенно с режима преди (балансирано - умерено въглехидратен без преработени храни и бързи въглехидрати и сега вече ниско въглехидратен) нещата с етикети, които купуваме са все по-малко. Каня се да си направя майонеза по някое време.

И аз съм рожденник тази седмица, ще си правя тирамису, ама със захар, не подсладители. Хем ми е любимо хем е с много малко “тесто” и не изисква много захар. Не им вярвам на тези химикали -подсладителите. То захарта си е лошо, но пък не ядем всеки ден торти. Няма нищо по-лошо от това да ям 1 път в годината тирамису и то да не е като хората на вкус. Като ще си празнувам, да е истински. Преди се занимавах със сладкарство и съм много претенциозна на сладки неща - или трябва да е перфектно, или не го ям изобщо. Ще сложа по-малко захар и това е.

# 589 26 окт. 2020, 21:39 ч.

Мнения: 41 712

Деси, даже по-добре вземи кафява захар. По-хубава. Тъмната меласа.
Защото в нея не са унищожени витамините и има от тях.
При ядене на плодове затова няма резки скокове на кз и инсулин при повечето хора. Защото фибрите и витамините спомагат да има плавно покачване. И повечето съдържат пектин.
Едно е да изядеш ябълка. Друго е да изядеш подсладител извлечен от ябълката.
Дори наистина е по-добре захар. Защото по-бързо инсулина ще се върне в нормите, а при подсладителите инсулина е дълго време в небесата.

# 590 26 окт. 2020, 21:44 ч.

Мнения: 1 052

Мерси Елора, ще я направя с меласа/кафява захар. Тя и по-хубаво се връзва с кафето в тирамисуто, че има по-карамелен вкус. Чак се размечтах. Иначе си поръчах крос тренажор - ще го държа в къщата на родителите на мм. Така и в къщи, и там имам как да се движа дори и в лошо време Simple Smile

# 591 26 окт. 2020, 21:44 ч.

Мнения: 25 085

И аз това обяснявам от сума време на приятеля ми, който пийва диетично Пепси и се успокоява че не било вредно като това със захар... Как ли не му приказвах че като ще си вдига инсулина, поне да го изразходи после.Обаче не ще да чуе поне да го смени с нормално, само го редуцира много като е край мен. Хем като цяло не възразява да се храни като мен, харесва му и хич не се оплаква от липса на по-въглехидратни храни. Обаче това Пепси... само като го гледам и ми бърка чак на мен в здравето.

# 592 26 окт. 2020, 21:45 ч.

Мнения: 6 622

Момичета, а на Бъдни вечер какво ядете? Другите празници не са ми проблем. Просто ще мина без питка и коледни сладки, но за Бъдни вечер не знам. Обикновено правя боб с чесън, пълнени чушки с боб, постни сърми, тиквеник, питка.

# 593 26 окт. 2020, 21:51 ч.

Мнения: 1 052

Аз за празници не мисля да съм режимна. Мисля си, че мога да си го позволя. Хляб едва ли бих яла, не ме блазни, нито тиквеник, но пълнени с боб чушки и зелеви сърми с боб ще си хапна и хумус, ядки, салатки и разни там трушии. Ориз не обичам. Няма да изям 5 кила боб все пак Simple Smile

Не мисля, че с бобови за една вечеря чак толкова ще си навредя. Те не са толкова празници - Коледа, Великден и рожден ден. На тези празници не виждам причина човек да се тормози с лишения - нали идеята на режима е да сме здрави и да се радваме на живота - системната дисциплина не мисля, че може да се опропасти от 3 празненства годишно

# 594 26 окт. 2020, 22:00 ч.

Мнения: 41 712

Цитат на: _limonche_ в пн, 26 окт 2020, 21:45

Ами постно си готвим ние.
Сега за една вечер се преживява. Ама ние сърмичките ги правим с един тон гъби, а ориза е кафяв и много по-малко количество.
Готвим почти като теб. Ама правим бобена салата, тиквеник и един щрудел с ябълки. Захар слагаме, но кафява и то една лъжица.
И содена питка правим. Ама хубава. Само тогава хапвам.
А после е Коледа и пак съм на режим. Не ми пречи.
Единственото което е, че е възможно някой сладкиш майка ми да спретне. Почерпвам се, но малко.

# 595 26 окт. 2020, 22:30 ч.

Мнения: 3 156

Ох, и аз много се ядосвам с моя мъж и пристрастеността му към кока-кола беззахарната. Откачам от нерви, само като го гледам как се налива с тая гадост.

# 596 26 окт. 2020, 22:42 ч.

Мнения: 25 085

Цитат на: Arwen Amarantha в пн, 26 окт 2020, 22:30

Абе не е чак да се налива моят човек, ама хем ме изслушва с разбиране като му обяснявам че хич не е добре за него, хем и не възнамерява да спира да го пие това. Че е и от хората дето не харесват кафе и чай, та това му е кофеинът сутрин и му е станало като ритуал да посегне за студеното Пепси още сънен.
Дуднах, мрънках... ама при мисълта как аз бих реагирала ако някой пробва да ми спре кафето, стигам до извода че той е душичка в сравнение с мен Grinning

Ще има още подривна дейност, разбира се, просто не мога да гледам безучастно. Но се опитвам да проявавам и малко толерантност и да не го тормозя постоянно. Млад човек без наднормено тегло и без изявени здравословни проблеми, обикновено му казвам че просто му се разминав за сега но за в бъдеще трябва сериозно да се замисли.

# 597 26 окт. 2020, 22:48 ч.

Мнения: 32 690

Казвала ли съм тук...понякога правя кекс/мъфини/сладкиш за домашните. По рецепта би трябвало да сложа цяла чаша захар...а това е за половин доза, никога не правя цяла- представяте ли си, цялата доза е с 2 чаши бяла захар! Flushed

Аз слагам 1/3 чаша кафява захар вместо 1 чаша захар за половината доза. Веднъж правих рецептата с бяла захар, че нямаше друга- сложих 1/4 чаша и всички отбелязаха, че можело да сложа по-малко захар... Laughing

За празниците и аз хапвам каквото ми се хапва от нережимното, но не ям само това. Единствено на режимите хранения намалявам мазнините още- то и доста лесно се засищам. А вече 2 поредни години след Великден тежа по-малко Laughing

Козунакът с мляко, малко курабийки или шоколад ми заместват цяло хранене, а през другото време ям варени яйца, зелени салати, маслини, месо...
Натка, действай тихичко и подмолно... Grinning

Междудругото, взе, че ми хареса днес нес кафето цели 2 пъти без никакви добавки Grinning

Хем имам и масло, и кокосово масло, че и кокосово мляко- ама кой да се сети да ги добавя в кафето Stuck Out Tongue Winking Eye