Публикувана: 17 окт. 2020, 20:02 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2021, 16:31 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 105

42 923
756
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
  
  Темите във форума обсъждат различни стратегии за отслабване, включително монохранне, разнообразни диети като яйчен фаст, ВМНВХ (високо мазнинно и нисковъглехидратно), диета за диабетици, японско чудо, кето и палео. Споменават се също така методи като 90-дневна диета, нисковъглехидратни диети и комбиниране на здравословно хранене със спортна активност. Някои участници споделят своите лични преживявания с отслабване и подкрепящи стратегии за поддържане на постигнатите резултати.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
  
  Участниците се сблъскват с различни предизвикателства по време на диетата. Те включват трудности при поддържането на режим, стрес, липса на мотивация, промени във вкусовите предпочитания, чувство за глад и трудности при връщането в релси след преяждане. Освен това има споделени предизвикателства относно задържането на течности, хормоналните промени и промените в апетита.
- Какви са някои ефективни стратегии за поддържане на мотивацията по време на диета?
- Какви са алтернативите на риба и пиле в диетата на Ваня Червенкова за вегетарианци?

# 225 11 ноем. 2020, 08:05 ч.

Мнения: 5 676

Цитат на: renidimova в вт, 10 ное 2020, 23:33

О, много ви благодаря момичета за изчерпателните отговори!Ясно е,че мога да чукна в Гугъл ,ама има да се ровя.А вие ми отговорихте и на незададени въпроси.
Обаче надали ще мога директно 20 Мин.Много съм обездвижена.Но съм много мотивирана.

Рени, започни от 10 или докато имаш сили и всеки ден с минутка отгоре. В началото, когато моят син ме заведе във фитнеса и аз мислех, че не мога 20 минути, но на инат ги избутвах. Бързо се свиква с натоварването, така че няма да се предаваш Hug

# 226 11 ноем. 2020, 08:32 ч.

Мнения: 2 939

Рени, ако искаш да си постоянна, да не ти досади, избери си формула, която ще си сигурна, че ще спазваш. 40-60 мин. монотонни движения в даден момент писват. Имай си дни и с 40 мин, но по-ефикасно ще бъде да си правиш интервали - пр.2 мин.бързо, 5 мин.бавно; 1 мин.бързо-3 бавно...Така за около 20 мин.ще си преродена Grinning

# 227 11 ноем. 2020, 11:54 ч.

София, България
Мнения: 887

Не съм ходила 2 дни до WC, защото нямам въглехидрат в менюто. Но пак кантарът показва 200 грама надолу. Доволна съм. Още повече, че следващите два дни са плодови и ще си ям плодове. Вярно бананите ще ми липсват, но поне ще има хубав вкус в устата от плодовете. Само да избутам и този рибен ден.

# 228 11 ноем. 2020, 13:35 ч.

Мнения: 1 420

Тоалетната и на мен ми е болна тема....Май, ще взимам пробиотик да попия малко. Началото на годината пиех Елакса капсули, които не са с добавена полезна бактерия и де чувствах отлично, сега пак май ще ги взема, че зимно време ми е бая тегаво със зеленчуците и става страшно😁 Иначе кантарът днес показа 55.350, въпреки неразбирателството с белия трон😁 От към храна сложиш в тава свинска плешка с лук, моркови, домати, чесън и спанак за разкош и пекох под фолио❤ Много добре стана ❤ Ако не бях забравила солта, още по- добре щеше да е, но сега е хептен диетично 🤣🤣🤣

# 229 12 ноем. 2020, 11:42 ч.

София, България
Мнения: 887

Добро утро! Още 400 грама надолу съм днес без да съм ходила до WC. Тъй като вече съм на два плодови дни, само изпих една чаша портокалов сок и след няма и половин час вече бях до WC. Ще видя какво ще покаже кантарът утре. Доволна съм! Simple Smile

Още минуси на всички пожелавам.

# 230 12 ноем. 2020, 11:52 ч.

София
Мнения: 6 951

И аз съм още малко надолу - 82,8 тази сутрин. Аз - доволен!

# 231 12 ноем. 2020, 13:52 ч.

Мнения: 1 420

Добър ден ♥ Явно е ден на минусите днес Stuck Out Tongue

Моят кантар показа 54,350 Stuck Out Tongue

Почти кило разлика от вчера след посещение на 00 Grinning

# 232 13 ноем. 2020, 08:40 ч.

Мнения: 6 722

И аз съм приятно изненадана. Не съм започвала точно диета, но се водех по точковата какво да хапвам. Като гледах вечер да не ям въглехидрати и да нямам хранене след 20ч. Свалила съм 1кг за седмица. Доволна съм, при положение, че не съм се ограничавала драстично.

# 233 13 ноем. 2020, 09:31 ч.

Мнения: 4 460

Добро утро Simple Smile

При мен нищо ново освен, че при така създалите се обстоятелства виждам, че за де не качвам трябва да се въртя около 1200-1300кк на ден, а за да свалям, около 1000кк.. което не е много Sad

Уикенда ще пробвам малко да се разходиме по плажа с децата и/или да покараме кънки.
Просто това седене си казва думата.

Успешен Ден Wink

# 234 13 ноем. 2020, 10:27 ч.

София, България
Мнения: 887

Добро утро! Кантарът пак ме изненадва приятно. Още 600гр надолу без да съм минала през WC все още. Още 1.1кг преди да видя 6 отпред. Остава ми още малко до тази цел и се чувствам добре. Отделно вчера съм се разхождала към 2 часа, а имаше и доста изкачване на стълби.

Eli..........,

Скрит текст:

не искам да ти се меся, но според това, което аз съм чела една жена не би следвало да се оганичава и да приема храна за по-малко от 1200 калории, заради малкото нутриенти, които се взимат. Ако искаш редукция ще трябва да е чрез спорт. Не, че аз не направих същото правейки Червенкова често бях под 1200 калории. Дори по половин час разходка навън изчерпва калории, тъй че съветвам, ако имаш възможност да си вървиш през ден поне за по час да кажем и ще имаш прилична форма на движение, отделно на кънки и други, които са по-интензивни от вървенето.

# 235 13 ноем. 2020, 21:14 ч.

Мнения: 4 460

Съгласна съм Tissi,

Не стоя на по 1000кк повече от 2-3 дена поред. Гледам уикенда да се мърдам повечко.
През седмицата, работя от вкъщи. И в последно време от рано до късно, после вечеря, къпане на две маймунки и т.н. просто не остава време.

Това което ям гледам да е много балансирано. Наистина без никакво моно и стерио Simple Smile

Аз наистина много внимавам и защото съм вег., нещо да не изостане.

Коя е твоята цел? И колко си висока? Сигурно си казала..

# 236 14 ноем. 2020, 11:04 ч.

Мнения: 1 314

Здравейте! Може би въпросът ми не е за тук или пък е бил обсъждан. Но да попитам, някоя мацка пила ли е и има ли отзиви за Детокс чая на Джулиана Гани? И още за един чай четох, или по - точно запарка от корени на гръмотрън.... Ще се радвам ако има мнения за тях Simple Smile

# 237 14 ноем. 2020, 11:25 ч.

София, България
Мнения: 887

Добро утро! Днес кантарът показва същото като вчера, което ме радва. Не съм ходила до WC все още. Вчера си направих една разходка 2 часа и половина вечерта.

Eli..........,

Скрит текст:

висока съм 155см. Целта ми е написана в лентичката. Според BMI горната граница за нормално тегло е на индекс 25, което при мен отговаря на 60кг. Т.е ако смъкна 11кг ще съм на горната граница. Един килограм отгоре и съм в категория Наднормено. Започвайки на 1-ви ноември бях в клас Затлъстяване клас I, а сега съм в горната граница на Наднормено. Oбаче аз ще се стремя към идеалното ми тегло. Тъй като има 4 формули и 4-те варират. 47,8 е най-ниския показател сред тях и 54,5кг е най-високият. Затова реших да гоня златната среда между двете от 50кг. Най-ниското здравословно тегло, което е преди да отида в поднормена категория е 44.4кг, което не виждам да има опасност да се случи Joy

Но и да смъкна под 60кг ще ми е голяма радост, тъй като ще съм в здравословни килограми.

Уви, не съм чувала нито за чай на Гани, нито за другото. Но от двете бих си взела второто, което не е рекламирано от някоя известна личност.

# 238 14 ноем. 2020, 11:47 ч.

Мнения: 593

Вчера кантара показа 67.800 (започнах 70). Мерих се преди малко с метъра. С талията съм -3, което ми се струва доста голяма разлика. Ханш -1, гръдна -3. Това е за 12 дни. Доволна съм.

# 239 14 ноем. 2020, 12:02 ч.

Мнения: 4 460

Tissi,

Сестра ми е 1,55см и най-малко съм я виждала около 46-47кг. На нея не и стоят добре защото по конструкция няма ханш и изглежда като дете. 50кг мисля са идеални за нея. Давам го само като пример на подобен размер човек Simple Smile

Препоръчани теми

КОЛЕДА 2024/2025

1 422
Празнична трапеза

💪"Игри на волята: България" - сезон 7 (2025) - тема 12 (24.11 - 30.11)

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #11: от вторник до четвъртък, 20:00

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 6 (09.10 - 16.10)

Причина:

Причина: