Тренировки в домашни условия - 109 | Спортуващи | Страница 50

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните цели и предизвикателства, които участниците споделят?
Какви са някои от стратегиите, които хората използват за постигане на целите си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват тренировки, хранене, мотивация, избор на тренировъчни програми, съвети за упражнения и споделяне на лични постижения и цели.
- Какви са някои от основните цели и предизвикателства, които участниците споделят?
  
  Участниците споделят цели като отмазване, изграждане на мускулна маса, подобряване на стойката, проследяване на калории и макроси, увеличаване на кардио тренировките и постигане на по-добра физическа форма.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват за постигане на целите си?
  
  Хората често използват различни видове упражнения като пилатес, силови тренировки, плуване, балетни упражнения, ходене и колоездене. Те също така обръщат голямо внимание на диетата си, включително консумацията на протеинов прах и правене на корекции в храната.
- Какви са основните принципи за загуба на мазнини?
- Какви са общите правила за изгаряне на мазнини?

# 735 22 март 2021, 14:37 ч.

Мнения: 15 844

Цитат на: Nona M. в пн, 22 мар 2021, 14:25

Някой да използва такова нещо. Искам да си правя масажи за целулита.
Как мислите, дали ще върши работа?

Аз имам такъв от години, т.е. имам и такъв и гладък. Когато се бори целулит е много важно да се повиши кръвоснабдяването на дадената зона - ерго масажи и термо/загряващи кремове и мазила (канелено олио за мазохисти), вендузи и подобни ролери. Та от тази гледна точка върши чудесна работа, предупреждавам, че боли, особено първоначално - затова имам и гладък, с него не боли толкова. Дадени зони болят много повече от други, но със всичко се свиква. Сега ще погледна за видео...

PS Разбира се, ние като умни каки, които оптимизират нещата можем да си се омажем с антицелилутно мазило, да си обуем термоклина (или обикновен + фолио на бедрата,) да си направим тренировката и да продължим с ролъра. Аз използвам цялата потна и мазна ситуация да си сложа и маска на косата и маска на лицето, като ще е гарга Grinning

Последна редакция: пн, 22 мар 2021, 14:47 от Agent Provocateur

# 736 22 март 2021, 14:40 ч.

Мнения: 2 974

А откъде може да се вземе най- изгодно? Май от декатлона.
В алито и аз ги гледах,но не ми се чака и незнам дали ще са издръжливи.

# 737 22 март 2021, 14:42 ч.

Мнения: 1 073

leia Мисля че кросфит би помогнал, също и диета. Аз обаче съм малко зле настроена към кросфита за жени. Говуря за кросфиt в истинския смисъл не да правиш някакви подобия на крос фит.

# 738 22 март 2021, 14:43 ч.

1st floor
Мнения: 9 782

Такова имах от Лидл, но го върнах, след като ме оскуба още първия път жестоко! Grin

Даже не му бях махнала целофана, защото не знаех дали го искам.

Отчитам БР 1 + Cardio 1
В сравнине със Сидни тренировките са по-кратки, но нямаш почивки. Та може би пак като времтраене така ще дойдат. Пулсът стабилен, модифицирх с тежести (там където нямаше и където е възможно). От Сидни ръцете ми станаха доста силни и това, което правех преди с 3кг, сега ми е ОК с 5 (за малките мускулни групи говоря).

Сидни-то ми направи страшен релеф в рамене и горна част. Даже плочките се опитват да се покажат под слоя мазнина. Ех, ако и не бях се престарала с яденето...

# 739 22 март 2021, 15:02 ч.

Мнения: 15 844

НОВАТА ТЕМА

Цитат на: Agent Provocateur в пн, 22 мар 2021, 14:37

Причина:

Причина: