Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

  • 6 489
  • 60
  •   1
Отговори
# 45
  • Някъде там
  • Мнения: 3 330
Здравейте,
Мисля да си закупя едномесечен абонамент за студио прекрасна.
Иска ми се да започна да тренирам СТЕГНАТО ДУПЕ БЕЗ БРИЧ,има ли някой в темата, който да я прави тази програма?
Бихте ли споделили колко е продължителноста на тренировката, какви уреди са необходими и виждате ли резултат?

# 46
  • Мнения: 181
Ако тренираш за напреднали ниво 2-3 ти трябват,пудовка,гири,ластици,топка.Ако не си тренирала и сега започваш ,те съветвам да започнеш с друга.Програмата е 3 месеца,както повечето в студиото.

Последна редакция: нд, 14 ное 2021, 16:38 от roanda 80

# 47
  • Някъде там
  • Мнения: 3 330
Ако тенираш за напреднали ниео 2-3 ти трябват,пудовка,гири,ластици,топка.Ако не си тренирала и сега започваш ,те съветвам да започнеш с друга.Програмата е 3 месеца,както повечето в студиото.
Здравейте, определено съм за ниво напреднали.
Има ли много кардио упражнения в тренировките или са повече базови.Не харесвам кардиото и не ми любимо.
Знам ,че има и хранителен режим към програмата, но май нямам право да го избера ако платя за един месец.Така ли е?Избирам меню, но само между лятно и зимно.При плащане на три месечен абонамент мисля,че може да се избере менюто за дупе без брич.Правилно ли съм разбрала?

Последна редакция: нд, 14 ное 2021, 11:49 от Искрица

# 48
  • Мнения: 181
Кардио има .Зя менюто има към всеки абонамент за програмата.Това са подбрани рецепти от прословутите менюта.Има отделно линк за 1 или 3 месечен абонамент.Така че не очаквай нови рецепти.Темпото е много забързано и аз тренирам ниво 2-3 ниво ,но не се чувствам добре и я спрях.

# 49
  • София
  • Мнения: 368
Ако някой тренира по Пуш за начинаещи - възстановителната тренировка на пирамида 4 ми взе здравето. Аз имам и доста килограми да свалям, но да се изкажа.

# 50
  • София
  • Мнения: 3 539
Ако някой тренира по Пуш за начинаещи - възстановителната тренировка на пирамида 4 ми взе здравето. Аз имам и доста килограми да свалям, но да се изкажа.
Аз съм на петата тренировка от Push през първата седмица,също имам бая да свалям ,ама засега ми е добре 😂

# 51
  • Някъде там
  • Мнения: 3 330
Кардио има .Зя менюто има към всеки абонамент за програмата.Това са подбрани рецепти от прословутите менюта.Има отделно линк за 1 или 3 месечен абонамент.Така че не очаквай нови рецепти.Темпото е много забързано и аз тренирам ниво 2-3 ниво ,но не се чувствам добре и я спрях.
Благодаря, значи няма да си хвърлям парите на вятъра Simple Smile

# 52
  • София
  • Мнения: 3 539
Днес ми е втори ден на режима и се чувствам доста добре,в никакъв случай не съм гладна.
Вие как си мерите количествата,ако знаете аз каква смешна картинка съм ,днес направих ориз със зеленчуци и пилешка супа в петорна доза 😂
Умножих всичко от рецептата по 6,после вече сготвено всичко го премерих на везната ,разделих на 6 и си хапнах ... ,ама голямо мерене и преливане падна.
Вие как си определяте порциите?

# 53
  • Мнения: 35
И аз така меря Simple Smile Ако не готвя само за мен, слагам по 2 (в моя случай) и после деля готовото ястие на две равни порции. Понякога продуктите, които се теглят ги готвя отделно само за мен , но е повече занимавка

# 54
  • Мнения: 3
По повод индивидуалните менюта често чета коментари (особено на онези, които пишат как е преминала промяната им), в които жените твърдят, че храната била предостатъчно, не чувствали глад и т.н. 

Аз явно съм голямо прасе, от най-големите, което е свикнало на големи порции, защото изобщо не издържах на моето индивидуално меню. Спазвах го една седмица, на втората ходех изнемощяла, изпосталяла, вярно е, че свалях килограми (нямам много за сваляне – 4-5 може би), но всичко това се отрази зле на лицето ми (приличах на концлагерист, едно изпито, едни хлътнали страни) и накрая зарязах менюто.

# 55
  • в моя свят
  • Мнения: 2 382
И аз бях така - спазвах го един месец, но какъв глад ме гонеше. Не мога да се накарам втори път да го спазвам, хаха

# 56
  • Мнения: 181
И аз бях така - спазвах го един месец, но какъв глад ме гонеше. Не мога да се накарам втори път да го спазвам, хаха
А колко пъти в седмицата тренирахте и с коя програма?

# 57
  • София
  • Мнения: 3 539
И аз бях така - спазвах го един месец, но какъв глад ме гонеше. Не мога да се накарам втори път да го спазвам, хаха
А колко пъти в седмицата тренирахте и с коя програма?
Аз тренирам с Push ,но имам много да свалям.Пет пъти седмично е тя.

# 58
  • София
  • Мнения: 368
Аз за сега готвя всеки ден само за мен. Или малко повече (супа и др.) и яде и семейството. Аз не отслабвах достатъчно бързо и махнахме допълнителната храна - има списък с варианти. Справям се, но ако огладнея, хапвам обикновено домат. За съжаление до момента не успявам да тренирам редовно, но след ден-два ще се освободя и продължавам с нови сили.

# 59
  • София
  • Мнения: 3 539
Аз за сега готвя всеки ден само за мен. Или малко повече (супа и др.) и яде и семейството. Аз не отслабвах достатъчно бързо и махнахме допълнителната храна - има списък с варианти. Справям се, но ако огладнея, хапвам обикновено домат. За съжаление до момента не успявам да тренирам редовно, но след ден-два ще се освободя и продължавам с нови сили.
Ти колко свали първия месец?
Като махнахте допълнителната храна ускори ли се процесът?

Общи условия

Активация на акаунт