Публикувана: 23 окт. 2006, 19:26 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2006, 09:50 ч.

Рицарки на бялото кантарче - 9 част

32 252
884
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
  
  Орденът на режимките е общност, която се стреми към отслабване и поддържане на здравословни режими на хранене. Целта е да се постигне трайно, естетично отслабване, като се избягват рискови диети, поддържа калориен дефицит и се вземат предвид индивидуалните стилове на живот.
- Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
  
  Препоръчителното количество вода при загуба на тегло е от 400 до 600 (800) ml на всеки десет килограма телесно тегло. Важно е да се консумират поне 1,5 – 2 литра дневно, тъй като водата помага за елиминиране на токсините и поддържане на здрава кожа.
- Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
  
  Ключови компоненти на всяка здравословна диета са волята и търпението. Диетите включват периоди на загуба и поддържане на тегло, така че е важно да останете мотивирани, да избягвате изкушенията и да водите дневник за вашата храна, упражнения и постижения.
- Какви са препоръките за здравословен начин на живот, включително избор на хранене и съчетаване на упражнения с хранене?
- Какви са някои препоръки за участие в Ордена на режимките?

# 60 25 окт. 2006, 14:44 ч.

Мнения: 323

Момичета много съм щастлива newsm68

току що получих Ab swing голяма забава е!В събота бяха пуснали рекламата и не знам защо,но този път се загледах по-обстойно и взе че ми хареса,в неделя го поръчах и сега е при мен.голяма радост ви казвам...Сега ще се мятам на коремни преси jump

и спорт,обаче исках първо на вас да се похваля newsm47

# 61 25 окт. 2006, 14:48 ч.

Мнения: 3 373

Bobby_, да кажеш дали има ефект от него Party

Аз си седя, наливам се с вода и си почивам Crazy

Обаче от 3 дена си седя на 68 кг, а днес ми е последния ден от режима newsm78

Чудя се после какво да почна, всичко е с някакви схеми по часове, коета на мен ми е невъзможно Whistling

# 62 25 окт. 2006, 15:16 ч.

Мнения: 90

Честита нова тема.
Момичета аз вече пове от месец може и два съм в застой и с кг. и с мерки. Sad

Какво да правя вече незнам. Rolling Eyes

# 63 25 окт. 2006, 15:26 ч.

Мнения: 3 373

Момичета, някой да знае къде мога да намеря таблица със съдържанието на мазнини, белтъчини и въглехидрати на продуктите newsm78

Но някоя по-пълна, че аз имам 1, която съдържа много малко храни Sad

# 64 25 окт. 2006, 15:41 ч.

Мнения: 4 447

Ами аз имам една книга, ама няма как да ти "метна" newsm78

. Питай за някоя храна ако искаш. newsm10

# 65 25 окт. 2006, 15:55 ч.

Мнения: 3 373

не е в електронен вариант, така ли......лошо Sad

За сега се интересувам колко въглехидрати се съдържат в лимоните newsm78

# 66 25 окт. 2006, 15:56 ч.

Мнения: 323

Милена виж тук
http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php
Имаше и друга но сега не се сещам къде е Heart Eyes

# 67 25 окт. 2006, 16:00 ч.

Мнения: 3 373

тази я имам, но в нея ги няма плодовете

# 68 25 окт. 2006, 16:04 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Пробвай тук
http://healthyfood.info.bg/Calculators.html

# 69 25 окт. 2006, 16:05 ч.

Мнения: 323

А този
http://spidersport.com/calories.php

# 70 25 окт. 2006, 16:06 ч.

Мнения: 4 447

Лимон- за 100г -препис от книгата на Демис Русос
калории - 15г
белтъчини - 0,8г
мазнини - почти липсват
въглехидрати - 3,2г
вода -85,2г
целулоза -5,2г
Съдържа витамини: В6, С, СА

# 71 25 окт. 2006, 16:42 ч.

Здравейте момичета! Ако ми разрешите и аз да се включа ще съм много щастлива. Да се представя- ръст 170, 85кг цел-65кг но надали ще ги стигна някога. Надявам се че с вашата подкрепа ще успея.Да ви призная колко съм депресирана заради тези пусти килограми.Ще се отчитам всеки ден пред вас за да не се предам. Чао! Иуспех на всички!

# 72 25 окт. 2006, 16:47 ч.

Мнения: 3 373

tonimirka, Bobby_, много ви благодаря Hug

# 73 25 окт. 2006, 21:37 ч.

Мнения: 597

Много сам доволна от Дюканската диетка....и хубаво,4е най сетне се стегнах и запо4нах де....а и триците са едно вълшебство...Да се похваля,4е вклю4их венага и спорт! Ако така тренирам както днес-всеки ден,много бързо ще дръпна надолу...но аз не бързам,защото с това бързане преди,всичко си качих пак..така,4е бавно и славно,важното е мотивацията да не се губи.даже днес съм на рожден ден,и направо не ми се ходи само като си помисля,че ще има да ме зяпат защо не искам това или онова..но съм решила,4е ще бъда много внимателна,и сега си измислям предварително оправданията-готова с отговори за всякакви такива ситуации...Ама така де...то в работата все някой за нещо черпи...извън работата навсякъде ни дебнат разни гъзообразуващи и коремонарастващи изкушения....бреййййй,човек една диета не може да захване от такива досадни хубавини...хи хи хи....Кой не си ушие от знаменцето едно късо поле на финала.....ох,Асето да не ме 4уе само... smile3521

# 74 25 окт. 2006, 22:30 ч.

София, в полите на Витоша
Мнения: 946

Цитат на: mozila в ср, 25 окт 2006, 16:42

Здравей, скъпа , направо си добре дошла, особено за мен, защото и аз се записах отскоро, а и сме на едни и същи кила- почти- аз съм 167 см. и съм 78 кг., обаче много лесно стигам до 80... Joy

Моята цел за начало също е 65 кг., но трябва да съм 60, за да изглеждам както бях преди да забременея с първата и с втората ми дъщеря- с третата вече бях напреднала с кг. и затова сега съм на този хал...А за депресията- и мен ме друсва яко от време на време, затова се надъхвам всяка вечер тук...И давя нощния апетит в литри айран от нискомаслено мляко... hahaha

Да се оплача- трябва ми психиатър- трудно се мотивирам и като съм на диета ми се дояжда всичко- а и за пръв път решавам да пазя диета, все с много спорт съм се справяла, ама сега хич не намирам време за тренажора, остава ми само търчането по детето.
Вчера ходих пеша с количката от нас- което е почти на Околовръстното-до центъра на Симеоново- което е почти до сладкарница Романс #Crazy

, направо без душа останах , ефект- нула....
Все едно да изкачиш Черни връх и то за нула време, че бързах .... Joy

Е как да го правя всеки ден с две коли в двора.... #Cussing out

Препоръчани теми

Грижа за лицето и грим за дами в прекрасната възраст 40+ No. 2

Екобебета и деца V

Тайната на дългата и здрава коса - 54

Малки МАЙски слънчица, радват майчини сърца! - Тема 1

771
Родени 2015 г.

Причина:

Причина: