Публикувана: 1 ноем. 2006, 10:00 ч.
Последно мнение: 25 ноем. 2006, 20:35 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 5 част

27 401
407
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан е нисковъглехидратен и нискомаслен режим, който се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и режим за цял живот. В ударния етап се консумират само протеини, в смесения етап протеините се редуват със зеленчуци, в преходния етап постепенно се въвеждат въглехидрати и в режима за цял живот всички храни са включени. Режимът набляга на консумацията на чисти протеини и включва препоръки за пиене на вода, прием на овесени трици, регулиране на порциите и внимателен подбор на продуктите.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан включват пиене на много вода (1,5-2 литра дневно), приемане на овесени трици за подпомагане на храносмилането и увеличаване на калорийния прием, и регулиране на количествата разрешени храни. Режимът също така препоръчва редуване между дни с различни видове храни, внимателен подбор на продукти и наблюдение на количеството сол в храната.
- Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
  
  Според режима на Пиер Дюкан, протеините имат няколко роли: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за използване на студа като средство за отслабване според диетата на Пиер Дюкан?
- Какви храни са разрешени по време на ударния и смесения период на диета Dukan според рецептите?

# 120 6 ноем. 2006, 15:34 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Дзак ето ме и мен,аз съм за бой днес хората ми казват да ям да закусвам а аз първото хапване преди 30мин едвам успях да направя че и с водата изоставам ноооо,сега се захващам да пийвам повече.
Иначе аз още се люшкам между 74-75кг но упорито съм тръгнала съм 74 и се надявам до ден два да цъфна с този резултат ако ли не ще чакам.
Сега купих аз 2 пакета овесени трици ама като чета що въглехидрат имат че ме е страх чак да ги почвам,но щом е важно че ги преглъщам с топла водица,че аз и млечните съм изключила за по сигурно.
Иначе сега допре си хапнах хем пържолки с лук и лимон хем дробчета пак така,ех че кеф да си хапва човек не все да ти се иска нещо да хапнеш пък то не може сега и кантарчето да мръдне и всичко се нарежда.
Ама да ви кажа чувствам се супер едно ми е леко имам чувството,че съм свалила 10кг ето това е важното за мен.
Хайде до после че водичката ме чака.

# 121 6 ноем. 2006, 16:03 ч.

Мнения: 4 447

Айя, много ме заинтригува с пектина. От аптека ли го взе? Ще прочета по-хубаво, че май за да стигна до края на книгата доста съм прескачала. Иска ми се да редувам с нещо триците, защото тук много ги обичат, ама аз ги ям малко по задължение newsm43

# 122 6 ноем. 2006, 16:54 ч.

Мнения: 337

Ех момичета от сутринта поне 10 пъти се каня да ви пиша и все нещо става Wink

Сега искам искрено да ви благодаря за подкрепата bouquet

а повода е, че в събота си купих нови дънки познайте кой номер - 28 Laughing

не можах да повярвам #Crazy

супер просто и това без да съм стояла и 5 минутки гладна и само за 1 месец Peace

Иначе и аз задържам, но от днес пак съм на чисти протеини и се надявам кантарчето да тръгне на долу Stop

че има още за сваляне при моя ръст 160 Rolling Eyes

Имам малък проблем с М - до скоро кърмих и сега ми е 4 цикъл и проблема е че ми идва на 12-15 дни Sad

ужас има чувството вече че съм постоянно в М но какво да се прави ще изчакам да се регулира известно време Tired

И аз се заинтригувах за пектина и сега ще надникна в книгата Rolling Eyes

ако помага за малката стаичка веднага го почвам, че само това ме дразни в режимчето newsm78

Пожелавам на всички да са по-лекички Joy

# 123 6 ноем. 2006, 17:24 ч.

Мнения: 2 487

Тани, пектина взех од диетичен щанд в хранителен магазин. Малко скъпичък идва 4лв. за 50 гр. ама пише по чаена лъжичка да се хапва/ Дюкан не казва по колко/, а и още полезности имал освен за заслабване. Мисля , че го има и по аптеките и по диетичните магазини. Май не е нещо дефицитно.
А за слабителен ефект след всичко което прочетох днес стигнах до извода , че пшеничните трици са най-добри. Ама те пък не улавяли калориите.

Май ще правя ОВЕСЕНОПШЕНИЧЕНОПЕКТИНОВ МИКС , че да видим.

# 124 6 ноем. 2006, 18:51 ч.

Мнения: 588

Момичета, последно кое да купувам?

Пшеничени трици, овесени трици или пектин ако възникне проблем с 00?

vesi_n супер!!!! А от кой номер започна?
Аз с моя номер на дънки 31-32... Sad

Специално се навих да правя диета, понеже съм си харесала едни Левиски, та поради купуване на дънки ще отслабвам Confused

Ох, ще черпя ако стигна поне до 29 номер...

Днес общо съм изяла едно кисело мляко, една риба скумрия и сега боцкам дробчета на тиган скара, дробчетата са телешки.
А, и като ми прегладнее много отивам и ядвам по малко извара обезмаслена.

Днес ми дойде М почти 4 дни по - рано Rolling Eyes

, ама си мисля че не е от това че започнах диета, де да знам

# 125 6 ноем. 2006, 19:05 ч.

Мнения: 4 447

Купи си овесени, ако не намериш - пшенични, купи си и пектин ако искаш. Взимай мерки за 00 от самото начало.
А какво да кажа аз като дори незнам кой номер дънки нося (не съм носила панталон от 100 години).

# 126 6 ноем. 2006, 19:14 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Зсравейте пак аз да се оплача е не ми се яде невероятно но факт,трябва още но не мога повдига ми се при мисълта,че трябва да ям и каква станя тя,аз дето все от глад умирах сега съм толкова нахранена и то с диетични неща че не искам и повече,а се чудих на другите момичета как не могат да поемат повече,е и при мен е факт.
Сега вече съм му върл фен на Дюкан и съм сигурна че всичко ще си сваля само воля и търпение това е.
За овесените трици тук навякъде има ако има от вас някой от Бургас ще му кажа и къде по точно,да попитам за тях вечер мога ли да ги хапвам че сутрин забравям

# 127 6 ноем. 2006, 19:25 ч.

София
Мнения: 186

здравейте мами и от мен днес ми е 9 ден от почването на диетката,но аз определено си имам апетит и си ям колко душа ми иска Embarassed

от два дни съм вкл.зеленчуци и изобщо не стоя гладна,но проблема е гадното сладко засега нямам проблем справям се,но с тези празници к/то идват......................незнам как ще издържа newsm78

КАЖЕТЕ КАК ЩЕ ГО СПАЗВАМЕ ТОЗИ РЕЖИМ ТОГАВА,НАПРАВО УЖАС #2gunfire

# 128 6 ноем. 2006, 19:33 ч.

Мнения: 1 366

Хайде вечерна проверка!

Тани, абе аз чак сега виждам охлювчето - страхотно! Кажи моля те малко повече за пектина, за неграмотните като мен. От какво се прави? Какво е това всъщност?
Макар аз да си правя сутрин бъркоч с активия, трици и ленено семе и това прекрасно върши работа.

Мире да сядаш да ядеш да няма 5/5 - иначе няма да порастнеш Whistling

vesi_n ти директно в ъгъла, кжо е туй 28?!?!? Shocked

Честито де Party

# 129 6 ноем. 2006, 19:58 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Майче не мога де искам ама като ми е гадно може пък триците да трябва да почна да не съм се позадръстила ще видим сега ще лапна една лъжичка дано малко местенце се освободи,ако не за днес поне утре да може.А пектина майче са влакнини свързва се в водата в организма и спомага функцията на дебелото черво съдържа се много в ябълките та техния ефект има много добре помага за малката стая това знам аз.
vesi_n,и аз миличка за там се глася 28 пак да стигна ама оше много месце и зеленчук ще трябва да хапна пъл и много водица да погълна но ще стане знам аз.

# 130 6 ноем. 2006, 21:10 ч.

Варна
Мнения: 65

Здравейте на всички и от мен.Знам, че вчера се пооплаках, но когато тази сутрин се претеглих бях -300гр., въпреки че съм на смесен режим.Ще кажете, че не е много, но ми подейства много стимулиращо.

# 131 6 ноем. 2006, 22:02 ч.

Бургас
Мнения: 2 090

Оооо, айде и аз да се оплаквам! Бях си вкъщи при мама за 3 дни и ква стана тя....ми малко позабравих режима, ама то пък може ли на такива вкусотийки да се откаже. Е, не съм се тъпкала де! Но ме е страх да се претегля и меря! Така че тегленето и меренето - след няколко дни!
Но от днес си продължавам! Ще гледам да е стриктно! Пак съм си 2/2. Днес и утре са ми смесени.
И такива ми ти работи....не се изкушавайте като мен от вкусните нещица!

# 132 6 ноем. 2006, 22:03 ч.

Бургас
Мнения: 2 090

Цитат на: Mira(vatan1919) в пн, 06 ное 2006, 19:14

За овесените трици тук навякъде има ако има от вас някой от Бургас ще му кажа и къде по точно,да попитам за тях вечер мога ли да ги хапвам че сутрин забравям

Я кажи къде ги има в Бургас!

# 133 6 ноем. 2006, 22:31 ч.

Мнения: 2 487

Пектинът се намира в плодовете , като по-големи количества има в ябълките, дюлите , цитрусовите. С половин кг плодове обаче се приема само 0,5 гр пектин , затова при диетотерапия се прилага пектин на прах.
Понижава нивото на лошия холестерол и триглициридите.
Намалява повишаването на кръвната захар след прием на въглехидрати.
Подобрява функцията на дебелото черво.
Свойството му да се свързва с водата е причина за забавяне на храносмилането и изпразването на стомаха. Това води до увеличаване чувството за ситост и може да намали хранителния прием.
Използва се при профилактика на атеросклероза, сърдечно-съдови и мозъчно - съдови заболявания, образуването на жлъчни камъни.

# 134 6 ноем. 2006, 22:33 ч.

Варна
Мнения: 65

И аз утре заминавам на гости при мама.И се страхувам, че ще има изкушения.Но всеки ден ще надничам тук и с Ваша помощ ще устоя.

Препоръчани теми

Благоевградската дружина, много бебчета очаква таз година, начело с мама Ина

? към младите шофьори(КИ) - 4

708
Автомобили

чакам момче

Спорт за малки деца

Причина:

Причина: