И всички на кето режим, ако не ядат яйца ядат риба, кюфтета и пържоли от 9 часа сутринта ли.. това звучи абсурдно..
- Публикувана: 15 дек. 2021, 22:49 ч.
- Последно мнение: 11 ян. 2022, 21:12 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45
Ноправи си кето хлебче , разрежи го по средата и вътре листо от маруля и всякакви там кашкавал, сирена, аз го правя с масло и шарена сол. По изключение и за вечеря 😚
Може и палачинки с пълнеж, може и разни фокачи имаше в темата.
Може и палачинки с пълнеж, може и разни фокачи имаше в темата.
благодаря предварително!
И всички на кето режим, ако не ядат яйца ядат риба, кюфтета и пържоли от 9 часа сутринта ли.. това звучи абсурдно..
Повечето на кето не закусват.
Аз правя на око обаче.
Едно яйце, после слагам бадемово брашно, после кисело мляко с малко сода или бакпулвер. С бакпулвер е по-добре, за да не мирише. Подправка по вкус, и после пека на максимална степен в микровълновата 5 минути.
Веднъж за съфорумка в темата снимах и етапи, да не си се надявам на "блогърството".
Но ето как става :
Едно яйце, после слагам бадемово брашно, после кисело мляко с малко сода или бакпулвер. С бакпулвер е по-добре, за да не мирише. Подправка по вкус, и после пека на максимална степен в микровълновата 5 минути.
Веднъж за съфорумка в темата снимах и етапи, да не си се надявам на "блогърството".
Но ето как става :
Скрит текст: 
И аз не понасям всички възможни кето закуски, съответно не закусвам. Честно казано, по-лесно ми е от това да се мъча с яйца сутрин.
Хлебчетата стават, но с тях внимавам да ги ям рядко, само ако съм много закъсала, че си е бая бадем вътре
Използвам тази рецепта, става идеално и бързо:
90-сек хлебче
1 яйце
1 супена лъжица зехтин
3 супени лъжици брашно от бадеми
1/2 кафена лъжица бакпулвер
Бърка се и се пече за 90 секунди в микровълнова.
Хлебчетата стават, но с тях внимавам да ги ям рядко, само ако съм много закъсала, че си е бая бадем вътре
Използвам тази рецепта, става идеално и бързо:90-сек хлебче
1 яйце
1 супена лъжица зехтин
3 супени лъжици брашно от бадеми
1/2 кафена лъжица бакпулвер
Бърка се и се пече за 90 секунди в микровълнова.
От години Снежанката вкъщи я правим Без цедене на киселото мляко. Рядка. Става нещо средно между стандартна Снежанка и таратор. Идеално ни устройва всички вкъщи, и децата я хапват.
И така се почна, единият ден хванах висока, чак снощи ми беше ОК, три дни я свалях.
Или не закусвам, или авокадо /вчера и днес съм така/, рядко яйца, че не ги обичам много, понякога зелениите ги ям сутрин - с риба някаква/аншоа, тон, копърка/, маслини, гъби.
Скрит текст:
За вчерашните ми терзания - налагаше се да измеря, днес имам час при ендото, беше ми казала един ден да измеря преди и след хранене, исках да имам за целия ден, ако ме пита случайно Ние пък подквасваме киселото мляко. Купуваме селско непроверено /от около 8 г. от един и същи човек, от който купува целия квартал, рискувах когато малката беше малка и ядеше повече мляко, не исках да давам магазинно/ - варим и подквасваме - първият път с кисело от месарница с пасли трева животни, вторият път и досега вече месец - със старото. За целта се ходи за мляко 1-нъж седмично горе-долу, 15 мин. отиват + варенето, което го правя докато правя нещо друго из кухнята така или иначе, за квасенето не отнема време. Това го пиша за тези, които нямат възможност да правят домашно, защото нямат време. Киселото мляко е доста бързо.
И така се почна, единият ден хванах висока, чак снощи ми беше ОК, три дни я свалях. Скрит текст:
Инак отдавна бях решила да не меря, че дава големи отклонения, а мен много ме е страх.ОК за мен е 5.1. Случвало се е да хващам и 4.7, та и 4.4., в по-стриктния период обаче.
Или не закусвам, или авокадо /вчера и днес съм така/, рядко яйца, че не ги обичам много, понякога зелениите ги ям сутрин - с риба някаква/аншоа, тон, копърка/, маслини, гъби.
А защо трябва всички да са на кето?
Всички ли сте с тежки заболявания като епилепсия, лаймска болест, спешна нужда да станете под 100 кг ?
Закусвам
- парче кашкавал и кафе със сметана
- шепа ядки и кафе със сметана
- лъжица тахан и кафе със сметана
- тиганици (1 яйце и лъжица тахан)
- и много различни печива , които съм публикувала в темите тук/ НВВМХ палео/темата със снимките.
Плосък бадемов хляб на Дени
https://healthywithdeni.com/2019/01/%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%81%d1% … 0%bb%d1%8f%d0%b1/
и солените масленки на Веси (nosugar) са ми любими.
Пека една тава и замразявам за бързи закуски.
https://nosugar.bg/maslenki/?fbclid=IwAR3rPYge8Ns4rVUuY6v8k66J_z … tzmQc_yW8NqvCrpm8
Обърнете внимание, че човек може да се храни нисковъглехидратно и без да яде месо сутрин, обед и вечер. Но трябва малко да се чете.
Всички ли сте с тежки заболявания като епилепсия, лаймска болест, спешна нужда да станете под 100 кг ?
Закусвам
- парче кашкавал и кафе със сметана
- шепа ядки и кафе със сметана
- лъжица тахан и кафе със сметана
- тиганици (1 яйце и лъжица тахан)
- и много различни печива , които съм публикувала в темите тук/ НВВМХ палео/темата със снимките.
Плосък бадемов хляб на Дени
https://healthywithdeni.com/2019/01/%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%81%d1% … 0%bb%d1%8f%d0%b1/
и солените масленки на Веси (nosugar) са ми любими.
Пека една тава и замразявам за бързи закуски.
https://nosugar.bg/maslenki/?fbclid=IwAR3rPYge8Ns4rVUuY6v8k66J_z … tzmQc_yW8NqvCrpm8
Обърнете внимание, че човек може да се храни нисковъглехидратно и без да яде месо сутрин, обед и вечер. Но трябва малко да се чете.
Ти си бременна, не зная дали е удачно да се храниш толкова рестриктивно като нас.
Кога ще ни зарадваш с новина за бебче
Бърди, в моето слагам явно по-малко брашно, сигурно затова го пека по-дълго. То първо почва да се надига и да бълбука
Кога ще ни зарадваш с новина за бебче
Бърди, в моето слагам явно по-малко брашно, сигурно затова го пека по-дълго. То първо почва да се надига и да бълбука
И аз не съм особено сигурна дали е необходимо толкова да ограничавам всичко. Утре съм при АГ да коментирам и с него. Живот и здраве юни месец. Струва ми се толкова далечно 😂
Таня6, можеш ли да споделиш нещо за лаймска болест и кето? Имам дете с лаймска, безсимптомно, хванато само по антитела, с 2 курса антибиотик. Лекарите не казват нищо особено, само изписват антибиотици.
Преди много години говорехме в темата за ВМНВХ и се въртеше едно видео за семейство в Австралия, жената с лаймска болест. Всички (и двете деца) бяха на кето т.е. ядяха само телешко месо, собствено производство. Изглеждаха прекрасно. Попадала съм и на други подобни случаи, но не съм задълбавала.
Мисля, че е от значение дали веднага е "хваната" и лекувана с антибиотик, какъвто е вашият случай или е открита много късно, твърде късно за лечение с антибиотик.
Чичко Google ми "изплю" това
https://bg.blogotirni.com/articles/kak-keto-dietata-mozhe-da-pomogne-za.html
Но нали си знаеш: проверяваш, препроверяваш информация и източници и....пак проверяваш, като си продължаваш предписаното от лекар лечение.
Евентуална и разумна промяна в храненето и без крайности,съобразено с вкус и портмоне.
....
Като споменах кето по-горе искам да припомня,че кето се постига и с гладуване (и със спорт,но тук не съм наясно как).
Дори в някои случаи "минава" по-добре. Като кажеш " на кето съм" всички ти обясняват колко е опасно, а като кажеш "гладувам по здравословни причини" те подкрепят/се възхищават/помагат/грижат/глезят.
И няма нужда да се насилвате да ядете месо по цял ден.
Соня, аз съм в подобна ситуация, като теб. Позволявам си плодове като помело и грейпфрут. Кисело мляко обичам на таратор, шкембе чорба с лидълската сметана вместо мляко. За закуска може да хапнеш кашкавал с маслини и краставица. Аз си залагам и моркови и алабаш за сурова ферментация в буркан в кухнята. Зелен боб, грах също можеш да хапваш било като гарнитура или като основно. Кашкавал паниран с бадемово брашно, крекери от сусам с пармезан, спагети болонезе от тиквички, дробчета на фурна с домат,чушка, лук, морков... Просто ти подхвърлям идеи. Далеч не всичко е пържола и кюфте със салата.
Соня, аз съм в подобна ситуация, като теб. Позволявам си плодове като помело и грейпфрут. Кисело мляко обичам на таратор, шкембе чорба с лидълската сметана вместо мляко. За закуска може да хапнеш кашкавал с маслини и краставица. Аз си залагам и моркови и алабаш за сурова ферментация в буркан в кухнята. Зелен боб, грах също можеш да хапваш било като гарнитура или като основно. Кашкавал паниран с бадемово брашно, крекери от сусам с пармезан, спагети болонезе от тиквички, дробчета на фурна с домат,чушка, лук, морков... Просто ти подхвърлям идеи. Далеч не всичко е пържола и кюфте със салата.
Много благодаря!
В последните дни ям крем супи от тиква, броколи, спанак или карфиол и много сирене.., обикновена супа бих го нарекла от зелен боб. От киселото мляко за закуска не знам дали бих могла да се откажа, ям го с ягоди и ленено семе. Изпекох тиква.. От плодовете в общи линии ям главно ягоди и боровинки. Позволявам си да изям по един портокал и ябълка през деня. Вечер пак малко ягоди. Зелена салата или домати със сирене..
Аз по начало не съм от тези, които ядат кой знае колко много, а когато и малкото което ядях е тесто е още по-сложно.
Сигурна съм, че дори не сте чували за по-злояд човек от мен 😂