Публикувана: 1 ян. 2022, 12:45 ч.
Последно мнение: 9 май 2022, 11:26 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 108

53 413
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са най-често срещаните методи за отслабване, обсъждани във форума?
Какви са най-често срещаните предизвикателства и трудности, пред които са изправени участниците във форума?
Каква е диетата на Дерилис?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са най-често срещаните методи за отслабване, обсъждани във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за отслабване, като японска диета, интервално хранене, Зоната, Дюкан диета, броене на калории, ограничаване на въглехидратите и упражнения като фитнес, йога и елиптика. Участниците споделят своите лични преживявания и предизвикателства при загуба на тегло.
- Какви са най-често срещаните предизвикателства и трудности, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на постоянен режим на отслабване, справяне с емоционалното хранене, силни желания за храна, поддържане на дисциплина и преодоляване на хранителни изкушения. Те също така изпитват трудности при запазване на постигнатото тегло след загуба. Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудността да се придържат към строг режим, чувство за липса на енергия и трудността да намерят време за упражнения, особено когато се грижат за дете. Те също така споделят преживявания, свързани с йо-йо ефекта при загуба на тегло.
- Каква е диетата на Дерилис?
  
  Диетата на Дериллис е персонализирана и включва изготвяне на индивидуални хранителни планове. Той се фокусира върху броенето на калории, избора на храни въз основа на лични предпочитания и всякакви хранителни ограничения.
- Какви са различните диетични преживявания на участниците във форума?
- Какви са някои стратегии за отслабване, които са предложени и споменати в темата?

# 495 16 март 2022, 08:43 ч.

Мнения: 23 104

Вчерашното ми хранене, макар че не е най-чисто, но постепенно тази седмица ще изчистя остатъчните боклуци, просто няма как да стане изведнъж.

О. - 100гр лозови сарми с няколко лъжици кис.мляко, 2парчета шунка.
между храненията - 30гр. оризови блокчета
Блокче черен шоколад
В. Печени картофи с пилешко филе - 200гр картофи и 100гр пилешко.
Всичко общо - 1044ккл

# 496 16 март 2022, 10:25 ч.

Denmark
Мнения: 1 007

Аз няма да споделям всеки ден, защото някои дни си гладувам за сметка на нещо сладко. Flushed

Онзи ден бях доста заета и до 16 ч бях пила кафе с овесено мляко и един протеинов шейк. За вечеря си направих "пица" от лаваш, пилешко варено бяло месо, кисели краставички и моцарела. Излезе скромните 800 ккал и общо за деня около 1000-1100.

# 497 16 март 2022, 14:38 ч.

Мнения: 188

Да се похваля - вече знам със сигурност, че Режимът на Атанас Узунов / за който питах преди време тук / - ДЕЙСТВА! 70 дни - 7 кг. И продължавам да се вталявам. Почти всички дрехи, които сега ми трябват са с по 2 номера надолу. Много ми е хубаво, че в този режим веднъж - два пъти в седмицата можеш да пиеш по чаша вино! Непрекъснато измислям храни с режимните продукти и става все по - вкусно. Вече не готвя отделно за мъжа ми, защото той се оказа, че харесва тази храна. В лицето видимо съм свалила 4 -5 години. Кожата напълно се изчисти, а косата стана по - лъскава и здрава. Остават ми още 5 кг. до заветната съвършенна фигура! Моля ви стискайте ми палци!

# 498 17 март 2022, 08:08 ч.

при моите деца .....
Мнения: 6 608

Да се отчета...
Вчера отново имам много крачки....
Бях без кола, та до 17 часа имах 13000, а след 1 час танци приключих деня почти с 20 000 крачки.
Ограничавам въглехидратите....
Мисля, че водата ми е малко, през деня почти не пия....

# 499 17 март 2022, 09:37 ч.

София
Мнения: 19 774

Добро утро дами Simple Smile

На мен нещо не ми се получава старта на диетите. А и голямо лутане му ударих. Затова днес се събудих с мисълта, че днес е деня! Започвам Моно. Днес ще стартирам с яйца, утре кисело мляко. Събото ще пропусна, защото вкъщи всяка събота правя палачинки и това ми е най-хубавия ден, когато всички сутрин хапваме заедно. Но в неделя пак ще продължа с кисело мляко. До когато устискам.

# 500 17 март 2022, 12:18 ч.

Мнения: 651

Привет, за днес съм консумирала 150 грама верея с горски плодове, закуска. Обяд парче кашкавал пане и зелена салата, вечерята е планирана с 30 грама картофен крокет 1 брой и зелена салата 400 грама, общо около 1050 ккал, пих лате 2 броя, не съм ги включила, вода около 1 л и 2 чаши зелен чай матча. Това е от мен. сутринта бях 59.6 кг

# 501 18 март 2022, 21:20 ч.

Мнения: 28 614

Момичета, я дайте някой ап за следене на калории, да си го кача на тела. Идкам да опитам да проверя колко калории ям и колко пия.

# 502 18 март 2022, 21:34 ч.

Мнения: 23 104

Цитат на: So Lucky* в пт, 18 мар 2022, 21:20

Аз ползвам българското Калкулатор на калории.
Супер удобно е и можеш да сканирам бар кодовете.

# 503 18 март 2022, 22:07 ч.

Мнения: 28 614

Цитат на: Essentiall в пт, 18 мар 2022, 21:34

Цитат на: So Lucky* в пт, 18 мар 2022, 21:20

Аз ползвам българското Калкулатор на калории.
Супер удобно е и можеш да сканирам бар кодовете.

Може ли линк или нещо.
Фитнеспал ми иска пари.

# 504 19 март 2022, 09:16 ч.

Мнения: 23 104

Цитат на: So Lucky* в пт, 18 мар 2022, 22:07

Цитат на: Essentiall в пт, 18 мар 2022, 21:34

Цитат на: So Lucky* в пт, 18 мар 2022, 21:20

Аз ползвам българското Калкулатор на калории.
Супер удобно е и можеш да сканирам бар кодовете.

Може ли линк или нещо.
Фитнеспал ми иска пари.

Ето го ..аз не плащам нищо тук

# 505 19 март 2022, 09:24 ч.

Наблизо
Мнения: 8 812

Аз ползвам Carb manager.Безплатната версия си е супер и всичко може да се сканира.

Ще правя кръвни изследвания,стискайте палци всичко да е наред и да си продължавам така с диетата.

# 506 19 март 2022, 10:00 ч.

Мнения: 8 477

фитнеспала иска пари за про- версията
обикновената си е безплатна
използвам него, защото почти всичко, което се продава е качено за скан
е, още ми е криво, че една лъжица зехтин е 100 калории....

бютифул, стискам 🤞 Hug

# 507 19 март 2022, 22:09 ч.

Мнения: 2 533

Здравейте! И аз от около седмица се опитвам да следя калориите с фитнеспал. Обаче тези 1200калории, които ми препоръчва, изобщо не са ми достатъчни и с под 1400 аз лично не успявам да изкарам деня. И това с някакви леки ограничения...И пак вероятно бих имала резултати, защото иначе ям по повече със сигурност.
Днес не съм следила нищо, понеже цял ден се суетя около детето, което е от 2 дни с висока температура. Надявам се да не съм прекалила.

# 508 20 март 2022, 01:53 ч.

Мнения: 28 614

И на мен фитнеспала ми каза, че ако искам да свалям по килограм на седмица (правила съм го, не е невъзмъжно)трябва да приемам по 1200ккал. Малко са ми. Аз ям плодове, зеленчуци, млечни...Едно лате (леко) от Старбъкс ми е 140. Чашата ми бяло вино е 120.
Еми и аз съм човек, пък.