Публикувана: 3 март 2022, 23:23 ч.
Последно мнение: 26 май 2022, 21:15 ч.

Паническо разстройство 53

47 606
792
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да управлявам тревожността и паник атаките?
Как мога да управлявам силните физически усещания, причинени от тревожност и хипохондрия?
Как мога да управлявам тревожността и нестабилността преди започване на работа?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да управлявам тревожността и паник атаките?
  
  За ефективно управление на тревожността и паник атаките е важно да избягвате четенето на негативни новини и статии, да се въздържате от внушения за лошото, да практикувате йога за релаксация и да ограничите консумацията на стимулиращи напитки като кафе. Освен това психотерапевтичните сесии и лекарствата, предписани от лекар, могат да бъдат полезни. За ефективно управление на тревожността и паник атаките е от съществено значение да потърсите помощ от специалист, като психолог или психотерапевт, който може да предложи когнитивно-поведенческа терапия. Освен това е важно да практикувате проверки на реалността по време на панически атаки и да използвате техники за релаксация и контрол на дишането.
- Как мога да управлявам силните физически усещания, причинени от тревожност и хипохондрия?
  
  За справяне със силните физически усещания, причинени от тревожност и хипохондрия, е важно да се консултирате с лекар за изключване на всякакви основни здравословни проблеми. Психотерапевтичните сесии, техниките за релаксация и практиките като йога могат да помогнат за намаляване на физическата реакция на тревожността.
- Как мога да управлявам тревожността и нестабилността преди започване на работа?
  
  За да управлявате тревожността и нестабилността преди започване на работа, опитайте се да избягвате четенето на негативни новини и статии, практикувайте релаксация и избягвайте консумацията на стимулиращи напитки като кафе. Психотерапевтичните сесии и лекарствата, предписани от лекар, също могат да бъдат полезни.
- Как мога ефективно да управлявам силната тревожност и свързаните с нея физически симптоми като треперене и нестабилност?
- Как мога да управлявам тревожността и паник атаките, когато съм далеч от семейството си?

# 105 17 март 2022, 18:08 ч.

Мнения: 157

Цитат на: Serendipity* в сб, 12 мар 2022, 15:53

Здравейте и честит празник на празнуващите! Влетявам с въпрос: имах прескачане на сърцето от няколко месеца, което овладяхме с магнезий и калий.
Наскоро обаче започнах да се събуждам със силно сърцебиене и съм изпотена.

А преди седмица, както си стоях изведнъж рязко ми се разклатиха краката , бях убедена ,че има земетресение. Много ми се вдигна и адреналина: сърцето ми започна да бие лудо и буквално хукнах да се спасявам.
И от тогава, вече шести ден ми е много тревожно, трепери ми тялото(все едно ми е студено) и се усещам нестабилна през целия ден. (Почти през целия ден съм с усещане за замайване и нестабилност в краката)
Мускулите на челюстта, бедрата и предмишниците ги усещам стегнати. (И преди години съм го преживяла това, но сега замайването много ме плаши)
Ходих само на кардиолог вчера. Каза,че сърцето ме е напълно здраво и ,че всичко ми е в главата.
Днес изпих един Деанксит. Мускулите ми се поотуснаха, но като че ли още повече ми се засили усещането за замайване в главата.

Моля някой да сподели дали е изпитвал пидобни симптоми.
Много съм притеснена.

Щитовидната ми жлеза е съвсем здрава. Както и хормоните и антитела са в норма.

Аз сама ли съм късно вечер получавам от страх същите симптоми и много уплашена тичам у комшийката(па недай си си Боже да я няма)умряла съм.Ужаса е голям и не мога да го преодолея и това си е.Някой може ли да ме посъветва в такива моменти как да надвия усещанията,които са много по силни от мен и властват със страшна сила.Похвати и как да изкарам от себе си потенциал,който сега го нямам.На дъното съм.

Последна редакция: пт, 18 мар 2022, 10:21 от Sarna

# 106 18 март 2022, 16:27 ч.

Мнения: 1 237

Здравейте, предстои ми изследване с ЯМР, знам какво представлява самото изследване, тъй като съм правила и преди, нито боли, нито нищо, обаче сърцето ми ще изскочи, кажете ми какво мога да пия, за да съм по-спокойна по време на изследването.

# 107 18 март 2022, 21:27 ч.

Мнения: X

Цитат на: Sarna в чт, 17 мар 2022, 18:08

Скрит текст:

Цитат на: Serendipity* в сб, 12 мар 2022, 15:53

На дъното съм.

Това е добре, значи няма накъде вече и ще започне движение нагоре.

# 108 18 март 2022, 21:29 ч.

Мнения: 2 776

Цитат на: Bondy07 в пт, 18 мар 2022, 16:27

Ксанакс.

# 109 18 март 2022, 21:30 ч.

Мнения: X

Но първо да пробва с 1/4т., защото на мен Ксанакс не ми действаше никак добре още от самото начало и го спрях.

# 110 20 март 2022, 11:24 ч.

Мнения: 61

Здравейте и от мен! От вчера съм с изтръпнала лява ръка, а през нощта чувството се засили! Естествено писах в интернет и там прочетох ужасяващи неща, като множествена склероза и се вцепених! 🙄🙄🙄На някого случвало ли се е такова изтръпване?

# 111 20 март 2022, 12:29 ч.

Мнения: 169

Здравейте мили хора!Моите проблеми започнаха преди 10 години с един постоянен световъртеж!Ходих къде ли не......6 месеца обикалях лекари!ЯМР ми пратиха и нищо!Спомням си че някой ми изписа флунаризин.Пих го няколко месеца и всичко отшумя......Така 10 години нямах никакви проблеми.Миналата година си счупих глезена.Последваха операции,болници абеееее беше гадно!И марко след това започна ада!Вече няколко месеца съм с постоянна тревожност.По цял ден ми е лошо и напрегнато.Получавам много тежки ПА-стигам до спешното от страх че ще получа инсулт.Незнам дали се случва при вас,но от самата ПА вдигам много високо кръвно.Около 2 часа ме държи ПА и е ужас!Ходих на кардиолог и невролог.Изписаха ми хапчета за кръвно и деанксит и флунаксол........Еми нищо не ми помагат.
Вече мисля да отида на психотерапията.Живея близо до София.Моля да ми препоръчате добър доктор за моето състояние!Не мога да работя....не се живее така.Всеки ден ми става лошо и напрегнато.Аааа забравих да кажа имам хипохондрия-постоянно си мисля за болести....вси си мисля че аз или някой от близките ми е болен от нещо неизлечимо.....

# 112 20 март 2022, 14:03 ч.

Мнения: 7

Здравейте.
От няколко месеца получавам но не постоянно стягане в гърлото все едно топче имам в гърлото и от това получавам трудно дишане, започвам страх да изпитвам. Паник атака ли е или не зная вече какво? Получавал ли е някой такова нещо? Казват ми че било от нерви но аз нервна не се чуствам. Изследваха ми хормони за щитовидна жлеза всичко е наред. Даже през ноща се събуждам с такова стягане.

# 113 20 март 2022, 19:21 ч.

Мнения: 464

Цитат на: didi3331 в нд, 20 мар 2022, 11:24

Ако спите в неудобна поза, може да не е точно върху самата ръка, но пак влияе. Не четете в интернет, моля ви се. Ако трябва, търсете невролог.

# 114 20 март 2022, 19:22 ч.

Мнения: X

Някой купувал ли е от Турция Лексотан и с каква рецепта?

# 115 20 март 2022, 22:27 ч.

Мнения: 22

Цитат на: Bojana Savova 608216 в нд, 20 мар 2022, 14:03

Здравей, при мен се случваше така и изпадах в голям страх, че това е края за мен, а то било ПА... в този момент просто не трябва го приемаш сериозно, а да знаеш, че е от главата Simple Smile

# 116 21 март 2022, 12:39 ч.

Мнения: 1 237

Цитат на: Георги Дяков 641885 в пт, 18 мар 2022, 21:29

Цитат на: Bondy07 в пт, 18 мар 2022, 16:27

Ксанакс.

А деанксит, дали би помогнал… ? Някой беше писал, че ксанакс не му действа добре и разбирасе се притесних.

# 117 21 март 2022, 12:43 ч.

Мнения: 832

Цитат на: Bondy07 в пн, 21 мар 2022, 12:39

Цитат на: Георги Дяков 641885 в пт, 18 мар 2022, 21:29

Цитат на: Bondy07 в пт, 18 мар 2022, 16:27

Ксанакс.

А деанксит, дали би помогнал… ? Някой беше писал, че ксанакс не му действа добре и разбирасе се притесних.

Деанксид няма как да помогне за успокоение. Това не е транквилант, а антидепресант.

# 118 21 март 2022, 13:23 ч.

Мнения: 1

Здрасти, на всички хора, искам да
попитам, дали е приемливо да се
приемат-"Аналгин, Парецетамол, Тайлол
Хот и другите производни на него",
Спазмалгон, Ношпа и Бусколезин", с
Золофт?