Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 52

Честото хранене и по-много малко е за дебели, преяждащи хора с разширен стомах. За да се свие стомаха.
Но нон стоп ядене непрекъснато натоварва храносмилателната система и се секретира нон стоп хормони.
И е за кратко време трябва да е.

Благодаря ви за коментарите, прегледах линка на ratsa82, от професора, който пък е казал, че при спиране на храната рязко, черния дроб почвал да се презапасява с мазнини, а пък Невена е получила добри резултати от точно гладуване и с това го е отмазнила нейния.
Споменава се че при ниско pH на урина се пие цитрат. Да питам магнезиевия цитрат води ли се цитрат или се има нещо друго в предвид.
natka, да те питам, писала си че при висок инсулин трудно се свалят килограми. Но при мен в последните 8-9 месеца съм свалил едни 4-5 килограма без промяна на хранене или физическа активност, освен че от Януари месец пиех рибено масло по 2гр. Може ли рибеното масло да обърка по някакъв начин нещо в организма и оттам да се получи висок инсулин?  Кръвната ми захар е нормална, но инсулина на гладно е 20, тоест висок. Как така при висок инсулин свалям килограми, а не е като да не ям. Може ли да има висок инсулин сутринта и след това да си е нормален на обед и следобед, има ли такава възможност? Това, което съм забелязал при мен с годините е че никога нямам желание за сладко докато не обядвам. Тоест от ставането до към 13:30-14:00 нямам желание да ям сладко.

Относно добавиките, гледам че едно от нещата, което много е препоръчано от Невена е инозитол+фолат, но като се зачетох това води до намаляване на тестостерон. Така ли действа и при мъжете? Аз като мъж не искам да ми се намаля тестостерона в никакъв случай.
Някой от вас доволен ли е от подобряване на инсулинова резистентност като прави периодично гладуване(1-2 дни в седмицата по 20 часа без храна). Подходящо ли е за нормална кръвна захар и висок инсулин? Струва ми се като най-лесното, което мога да направя за начало, тъй като изключването на въглехидратите напълно ми се струва доста трудно поне в началото. А вие как минахте на ВМ-НВХ диета, рязко от днес за утре или постепенно намаляхте въглехидратите в някакъв срок?
И отново да попитам за спортуването, кога е по удачно да се прави, преди ядене или веднага след ядене, или някакво време след хранене?
А някой от вас имал ли е добри резултати от диета Зоната, гледам че е препоръчана в първата страница за тези, на които им се струва много крайно ВМ-НВХ хранене.

Елора, бях злояда просто, със свит стомах, затова хапвах често по малко, сигурно към 5 пъти на ден. Предимно тестени неща.
Да попитам, имате ли таблица с точно коя храна колко въглехидрати и какъв вид има (бързи/бавни)? Как изчислявате колко въглехидрати? И също… как да си направя сандвич с филе, без хляб… или просто и за сандвичи забравяте тотално…

Аман от глупости.
Верно ли този е професор? По какво?
Фаста е точно спиране на храна и чисти.
И ако този "професор" е прав, щом ядеш 4 пъти на ден не би трябвало да си омазнен, нали тъй!!!
Тогава защо си омазнен? Нали не гладуваш?
Малко въпроси за размисъл, не е нужно да ми отговаряш.

При ядене на въглехидрат и животински протеин, примерно пиле с ориз или пиле с картофи, има една правило, което намалява негативните ефекти от такова хранене, първо се изяжда въглехидрата и след това протеина, тоест при ядене на пиле с ориз, първо се изяжда ориза и после пилето (но не трябва да има смесване буквално и с една хапка). Освен това е възможно да имаш и глутенова непоносимост.

Може ли някой да ми обясни кога и защо захарта се повишава не един, а два часа след хранене.
Това го установих при мен скоро, не всеки път. Меря понякога да видя как ми се отразяват храни.
Например вчера след вечеря, която завърших с ред черен шоколад, 1 час след това глюкомера показа 5.5. Реших да премеря след още един час 6.7.
Може би с някои храни се качва по-бавно?

Аз днес най накрая успях да пусна три кратен ГГТ и щитовидните. Моля да ме насочите към добър ендо, който има онлайн консултации ако някой може да препоръча. И пр мен забелязвам много странни неща,сутрин висока КЗ 6.4 през деня ако гладувам последните няколко дни като меря на обяд без да съм яла 4.8 например и към 16 ч. 5.8, като все още нямам прием на никаква храна само вода и едно, две кафета през това време, което ми говори, че нещо я повишава, което не е обвързано с ядене или бъркам, знам ли умувам си. Странно е и, когато имам прием на В, сладко и тн. и то късно вечер КЗ сутрин е м/у 5.9 и 6.4 обикновено 6.4 при ставане, а вчера съм яла предимно протеин, на обяд половин кофичка скир и едно яйце, вечеря салата домати, краставица, сирене и месо на скара и сутринта  днес е 6.2. и това при положение, че 2ч след вечеря е 4.8.много странно, ясно синдрома на зазоряване играе при мен ясно, но нещо я вдига и сваля и през деня когато гладувам егати. Иначе днес с машинката мерих сотринта на гладно 6.2,един час след изписване на глюкозата 10.0,и на 120мин.- 6.9.,а на 180- 4.8, но офицялните резултати от лаб. заедно с инсулина ще станат след обяд.

Това е линк, който не аз го давам, а ми го изпратиха в темата .Той професора и другите неща си ги говори като статини и т.н. дето си му ги пишат в учебника  и за които и моето мнение се различава.
Елора, ти изглежда си на тази ВМ-НВХ диета, да те питам, как мина на нея, каза от утре почвам и тотално смени режима или започна с постепенно намаляване на въглехидратите докато стигнеш на нея. Кое според теб е по добрия вариант, рязка смяна на текущото ми хранене и от утре да започна ВМ-НВХ диета или постепенно да намалям въглехидратите? Дай някакъв съвет от твоя опит, кое е по добре. Пиеш ли допълнително добавки, които мислиш че ти помагат?

Ако вляза в твоя тон, бих казала: Ами ако беше прочела, щеше да видиш, че стеатоза може да се получи и при вирусни инфекции и пр., не само при плюскане.

Та ако бяхте прочели статията, щяхте да видите, че стеатозата е два вида и се лекува с медикаменти (може би не винаги все пак).

Да, всяка храна качва различно, затова се наричат бързи и бавни ВХ - има храни , на които пик на КЗ е на 3ти час.....освен това зависи и в каква комбинация е храната, там вече трябва яко бодене за да може човек да се ориентира кое как защо, и не при всички хора действието на дадена храна е еднакво.....сложна работа

Ренджи - ако имаш възможност пробвай след вечеря да направиш около час разходка на бърз ход - мноооого добре действа при мен Аз много пъти съм засичала, че с каквато КЗ си легна-с такава ставам.....нямам никаква разлика - но при мен инсулина е нисък.....

Забравен профил - аз имах голям зор със спирането на хляба.....имайки предвид, че преди се изхранвах само със снадвичи и тестени закуски , в началото отказвах и супа да ям, защото я свързвах винаги с филия хляб, пробвах да си замесвам какви ли не "хлебчета" с лимец, дрън дрън......толкова много ми скачаше захарта от всички тях, че просто не смеех да ги ям.......после започнах да си правя разни кето рецепти, те пък бяха отвратителни - нищо общо с истинския хляб, и в един момент свикнах

Аз пък рязко спрях всички вгх и останалото. От ужас.
Но имах един опит любителски с това хранене преди това за 3 месеца, тогава не бях и много чак старателна. Свалих тогава 4 кила. Яд ме е, че се върнах в греховното брутално всеядство.
Аз не мога на части и постепенно. Или- или.

Някой питаше за повишена кз след глад. И аз в началото питах тук същото. Случваше се и при мен първите десетина месеца. Обяснението е, че черният дроб си бълва глюкоза на воля, инсулинът си трайка. Чисти си се дробчето, няма страшно.

Всяка споменато хранене е мноооого далече от нв вмх, даже и от Зоната. Това са брутално много въглехидрати за човек, който има ИР или висока КЗ и е нормално за такъв човек да не се чувства добре след подобни храни.

Аливи аз още не знам дали имам ИР, а на гладно КЗ ми е добре

Дали? Четох, че когато няма достатъчно глюкоза в тялото, т.е. прекалено ниска кръвна захар, черният дроб започва да използва запасите си. Но не знам защо е повишена, а не в норма, примерно.

Азара проблема е, че аз си лягам с 4.8 или 5.2 например, а ставам с 6.4.
Tays какво чисти този, черен дроб да му се не види😂😂😂И мойте наблюдения всъщност са, че дроба бълва глюкоза на воля и на гладно и тогава инсулина си пасува, а хапна ли нещо чак тогава се  активира и той и  тогава вкарва КЗ в ред. Въпроса явно е какво кара дроба да я бълва на гладно и то в такива количества.