Публикувана: 26 юни 2022, 21:33 ч.
Последно мнение: 25 юли 2022, 18:56 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 53

29 261
749
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава НВ-ВМХ?
Какви са основните препоръки за диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини (НВ-ВМХ)?
Какви са симптомите и лечението на инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава НВ-ВМХ?
  
  НВ-ВМХ е акроним за Нисковъглехидратна Високомазнинна Диетична програма. Този хранителен режим се съсредоточава върху ограничаването на въглехидратите и увеличаването на мазнините в диетата, с цел регулиране на нивата на кръвната захар и инсулиновата реакция на тялото.
- Какви са основните препоръки за диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини (НВ-ВМХ)?
  
  Основните препоръки за НВ-ВМХ диета включват намаляване на въглехидратите, включване на зеленчуци, здравословни мазнини, постни протеини и ограничаване или избягване на преработени храни и захари.
- Какви са симптомите и лечението на инсулинова резистентност?
  
  Симптомите на инсулинова резистентност включват наддаване на тегло, задържане на вода, повишен апетит, високи нива на кръвната захар и инсулин. Лечението включва спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати, увеличаване на физическата активност, приемане на лекарства като метформин и редовни прегледи при ендокринолог. Симптомите включват безсънни нощи, хронична умора, проблеми с менструалния цикъл, депресия и избухливост. Други симптоми могат да включват треперене при глад, нередовно хранене, проблеми с теглото, проблеми с щитовидната жлеза и стомашно-чревни проблеми. Важно е да се отбележи, че симптомите могат да варират и да бъдат различни за различните хора.
- Какви са препоръките за хранене при инсулин-резистентност?
- Какви видове физическа активност се препоръчват за подобряване на инсулиновата чувствителност и реакцията?

# 90 30 юни 2022, 07:42 ч.

Sofia
Мнения: 29 304

Не се лишавам от сезонни плодове,но без прекаляване.
Цяла зима почти не съм яла или много рядко по един на 3-4дни.

# 91 30 юни 2022, 08:08 ч.

Мнения: 5 615

За аменореята - ако сте пили противозачатъчни и сте ги спрели има период, през който тялото се настройва (така да се каже) да работи само. Понякога обаче не успява да се справи (като при мен) и след това цикъл има само с хормон.

# 92 30 юни 2022, 08:42 ч.

Мнения: X

beki8, не, не съм пила противозачатъчни преди аменореята, както и абсолютно никога не съм имала проблем с цикъла преди това, нито някакви гинекологични/хормонални проблеми. Нито каквито и да е заболявания. Точно това е и основанието за това единствено обяснение.

# 93 30 юни 2022, 09:03 ч.

Мнения: 645

Цитат на: Jupiter sea в ср, 29 юни 2022, 14:09

jerami, може ли да те помоля да споделиш според теб трябва ли да приемам б12 и д?

От днес имам резултати на инсулин и дхеа-ес. На гладно инсулинът досега ми е бил все около 5.90. Сега е повече. Не знам заради ковид ли, заради това, че не спах, защото малкия е със сополи ли...обаче и фт4, и инсулинът ми са разбутани. Фт4 все ми беше 20-22. От 4 години насам това ми е изненадваща стойност... На елтироксин съм всеки ден и метафолат. Винаги изследванията ми са правени без да съм била на метформин. Него го пиех около шест месеца с цел забременяване и в този период си следях само щитовидните.

Имам направление за полови хормони, ТСХ и МАТ. Да пусна ли с тях и ТАТ? Антителата от 3 години не съм ги изследвала...

по - добре пусни и t3, към другите, за да се види ясно, накъде ти е хипо функцията.

# 94 30 юни 2022, 09:12 ч.

Мнения: 645

Цитат на: Азара в ср, 29 юни 2022, 16:30

Цитат на: Jupiter sea в ср, 29 юни 2022, 15:57

Лек път и приятна почивка още веднъж ти пожелавам, Азара 🌷 Да пращаш снимки
Аз и нагоре писах - с хомозиготна мутация съм на кръвта и не усвоявам фолат от храната, та ми е изписан всеки ден за пиене , а през бременността пиех по 2 на ден. Резултатите на фолата винаги са ми около 42-48.

От един месец не съм вкъщи, на гости съм с детето. Обикаляме с него лекари и лаборатории...ама поне няма опашки.

Добре, аз имам много въпроси Simple Smile

Явно и аз имам някакв мутация......ко да изследвам..ттрябва ли да пия метилиран фолат.....за сега избягвам добавки с фолиева, ама направо нищо не пия де сега..даже и магнезия спрях...аман...една чанта с шишенца.....една камара пари и за тях и за изследвания/и то само за основни/....честно казано хем искам да видя кво става и да сглобя пъзела, хем ми излиза вече прекалено солено....направо не мога да се видя с пари.....хем от друга страна ми писна да си следя всяка една отделена течност от тялото Simple Smile

То човек не може да се порадва на живота....и на малката ИР-а трябва да оправям...поне записах нов час при друг ендо, ще я водя в Добрич...говорих с лекарката по телефона, вдъхна ми доста надежда, харесва ми как коментира резултатите й....да видим......края на юли е часа й....
Трябва да търся и проблемите в червата и стомаха....от там са ми завишените МАТ......като за начало ще пусна хеликобактер и нов вит Д искам да видя, макар че последно беше супер, но беше октомври.....Не знам дали да не отскоча до Сф направо за едни пълни излседвания....ММ ще полудее като му кажа че пак искам да пускам.... Simple Smile

Подпухналите торбички под очите ми сутрин не изчезват....не знам вече дали се дължи на някой скрит проблем, или си е просто козметичен ефект от свалените кг......абе пълна лудница..направо не знам вече за кое по-напред да чета...
Ти какви лекари обикаляш?

"Подпухналите торбички под очите ми сутрин не изчезват",- ето ти, един характерен симптом, за хипото.

# 95 30 юни 2022, 11:56 ч.

Мнения: 16

Здравейте момичета!
Изчете ми се четалото по темата Laughing

Бих искала да направя предложение да направим списък с хубави ВМ храни и хубави хранителни добавки предлагани на българския пазар, както по-нагоре бяхте споменали йогурта от Лидъл. Честно казано аз точно заради това влезнах дълбоко в темата, да видя колко положителни резултати от режима има и към кои храни сте се обърнали.
Аз имам проблеми с килограмите (най-вероятно и с ИР), но знам, че с промяна на начина на хранене могат да се предотвратят много проблеми както и да се излекуват. Избягвам да пия каквито и да е било лекарства, но това е мой личен избор.
Бих искала също така, понеже не видях никъде да е споменат, дали сте гледали Dr. Sten Ekberg? Изключително изчепателен е точно по тази тема, обяснявайки как работят много неща, особено лекарствата, които ни се дават да пием. Също така обяснява и механизмите на самата ВМ диета и как влияе на диабет и ИР и доста други проблеми.
Съчетана с фастинг тялото има време и възможност да се саморегулира до колкото е възможно.
Надявам се искрено да не съм нарушила някое от правилата, понеже това ми е първи пост.
Също така влизам с моето предложение за хранителна добавка и това е магнезий.

Скрит текст:

Хранителна стойност за 100 гр:
Магнезий - 11500 мг;
Калий - 750 мг.

# 96 30 юни 2022, 12:13 ч.

Мнения: 380

Някой има ли информация какви са оптималните нива на цинк и селен в серум? Излязоха ми днес и са в референтните, но нали не винаги това означава оптимални..според вас как са? Цинка дали не е малко нисък?

# 97 30 юни 2022, 12:31 ч.

Мнения: 645

Отдавна искам да споделя с вас, моята рецепта, за чай, който изхвърля задържаните течности, в тялото. Рецептата, я зная от една колежка, от Турция. Наистина действа, но аз си го правя, само тогава, когато съм цял ден в къщи, че WC е необходимо.
Топъл или студен, е все вкусен.
В 1л. вода, се нарязва, 1 ябълка, с кората и семките, 1 лимон-също нарязан, 2 пръчки канела, 5-6 кармфилчета (подправката).
Да поври 10 мин.
Аз си правя двойна доза, за цял ден, една не ми стига.
Това беше преди да разбера официално за ИР. Нека вещите в темата, да кажат дали съставките са ОК за ИР.
И имайте едно на ум, че канелата сваля кръвното, но пък задържането на вода, го вдига.

# 98 30 юни 2022, 13:38 ч.

Мнения: 258

Еклат, и на мен ми се е случвало диета да влияе на цикъла. Като малка на 15-16г с мнгоо строги диети беше много нередовен към спрял. Не съм запозната с връзката с хипоталамуса. Но като цяло добро хранене за редовен цикъл и плодовитост е дълга тема, която ми е много интересна. Виж този подкаст, мацката която го води е много задълбала в темата за подробно следене на цикъла (fertility awareness) и за природни начини да подобряваме конкретни симптоми - хранене, сън, добавки. Тук са с филтър hypothalamic amenorrhea, но и другите й теми са ми много интересни, има и книга нейна.
https://fertilityfriday.com/tag/hypothalamic-amenorrhea/

Цитат на: eclat_homme_sport в чт, 30 юни 2022, 07:09

Някъде бях чела, че случай като моя се среща при 1 на 17000 жени и се нарича idiopathic functional (hypothalamic) amenorrhea. И избора е между репродуктивните способности и собственото здраве.
Също и попаднах на този сайт (и книга), авторите са лекари и то не български:
https://www.noperiodnowwhat.com
Какво мислите, дали написаното е просто с цел печалба?

# 99 30 юни 2022, 13:43 ч.

Мнения: X

Марта, ще видя линка, връзката с хипоталамуса е, че той подава първоначалната "команда" за цикъл и овулация. Моето не е било строга диета изобщо, там е работата.

# 100 30 юни 2022, 14:08 ч.

Мнения: 2 306

eclat_homme_sport, колко ти е ЛХ и Фсх? И между 3-5 ден на цикъла ли ги изследва?

kokix, никога не съм пускала цинк и селен и не мога да коментирам резултатите... Може би е добре и тях да проверя при мен

Долче, добре завърнала се! 💝

Джерами, много ти благодаря! Ще си взема вигантол, имам рецепта. Фолиевата не съм я спирала за 10 дни. Някъде 3-4 не съм пила. Ще пусна пълния пакет за ЩЖ, че все пускам само тсх и фт4.

Азара, две години почти не съм ходила на АГ и ендокринолог. То с малкия и не мога. Та сега ги посетих. Малчо на ортопед водих, че стъпва още навътре с крачетата, а е на година и 9 месеца.
За фолиевата аз разбрах, че имам мутация след мисед аборт. Правих генетични изследвания за вродена тромбофилия. Те се правят веднъж в живота, даже си ламинирах изследването. Аз пуснах разширен пакет в Геника.
Това, което е за фолиевата, е изследване на MTHFR гена. За Б12 е MTRR ген. Накратко генът се състои от две половини. Когато няма мутация, и двете половини на гена работят и се усвояват тези витамини от храната.
Когато едната половина на гена е мутирала, носителството е хетерозиготно. Когато и двете половини са мутирали, тогава е хомозиготно. При хетерозиготно носителство все пак немутиралата половина обработва добре б9 или б12 от храната. При хомозиготно обаче е нужен външен прием на вече преработен б9 или б12, т.е. мета форми на тези витамини. В противен случай се получава натравяне на организма.
При мен проблемът е при усвояването на б9 (хомозиготен носител на MTHFR гена съм, т.е. и двете половини на гена са с мутация), при MTRR гена, свързван с усвояване на б12, нямам никаква мутация.

Последна редакция: чт, 30 юни 2022, 17:53 от Jupiter sea

# 101 30 юни 2022, 14:35 ч.

Мнения: X

Юпитер, под референтните за фоликулярна фаза бяха. Когато ги изследвах изобщо нямах цикъл, месеци преди и след това.

# 102 30 юни 2022, 14:47 ч.

Мнения: 2 306

Ами значи там е разковничето.
Трябва да ти дойде и да пуснеш хормоните между 3 и 5 ден от цикъла. И тогава вече да се прави анализ. Защото ти гледаш референтните за ФФ, но реално не си имала цикъл и не си била в тази фаза...
Пробваха ли да ти го предизвикат с дуфастон или някакъв друг прогестерон?

Последна редакция: чт, 30 юни 2022, 14:54 от Jupiter sea

# 103 30 юни 2022, 14:54 ч.

Мнения: 32 225

Разбира се, че сме коментирали д-р Стен Екберг.😉 Многократно в предишни теми, има линкове към видеоклипове също.🙂 За добавка на магнезий също пише, даже трябва да го има и в първия пост. По принцип, при ИР често са ниски вит. Д, Б 12, магнезий...

# 104 30 юни 2022, 15:23 ч.

Мнения: X

Благодаря за коментирането на моя случай, Юпитер ❤️ Мислех, че като няма цикъл се гледа фоликулярна фаза, защото то реално е "запецване" в базовата точка (същото като 3-4 ден...)?
Да, пила съм дуфастон, но не ми помага, тъй като е само прогестерон, а при мен И естрадиола е нисък.

Препоръчани теми

Препоръчано и изпробвано от магазини dm - тема 23

750
На пазар

Проблемът със самотата и социалната изолация

Как се справяте със самотата?

Села/малки градове около Пловдив/София

Причина:

Причина: