Имам проблеми със съня. Работя на смени и не успявам да си направя добър режим. Трудно заспивам, будя се по няколко пъти през нощта, а сутрин трудно ставам. С прекъсванията ми се събират по около 5-6 часа сън, което е крайно недостатъчно и далеч от нужните 8 часа.
- Публикувана: 3 окт. 2022, 09:30 ч.
- Последно мнение: 18 окт. 2022, 11:43 ч.
Осигурете си качествен и възстановителен сън с иновацията Lunestil®
За съжаление проблемите ми със съня датират от студентските години. Тогава се налагаше да работя и да уча едновременно, за да си плащам семестрите и не ми оставаше много време за сън. Още тогава много трудно заспивах от преумора и тревожност. По-късно се роди и синът ми, който пък до 3-годишен се будеше по цяла нощ. От тогава съм на сънотворни със зелена рецепта, за да си осигуря поне 4-5 часа сън. Умишлено не споменавам името им, защото водят до зависимост. Обикновено са ми нужни 6-7 часа непробуден сън, за да се чувствам отпочинала.
Заспивам лесно и неусетно. Лошото е, че сънувам много и често се събуждам - в повечето случаи с облекчение и задоволство, че преживяното е било само сън. Ще ми се или изобщо да не сънувам, или поне да е нещо приятно.
Непрекъснат сън за 7 часа (нито повече, нито по-малко) мисля, че е оптимален за мен.
Непрекъснат сън за 7 часа (нито повече, нито по-малко) мисля, че е оптимален за мен.
Понякога имам проблеми със заспиването обикновено когато пропусна "златния час"...
Не се ли случи, разприказваме ли се вкъщи и няма заспиване до късно. Усещам, че с годините имам нужда от повече уединение и мълчание вечер, но не се получава всеки път. Докато съпругът ми заспива моментално, но става понякога през нощта.
Когато съм болна, както в момента от някакъв вирус също е трудно.
Нужни са ми около 8 часа непрекъснат сън, може и 9, но не ми се е случвало отдавна. Обичам да спя повечко, но никога не лягам през деня.
Не се ли случи, разприказваме ли се вкъщи и няма заспиване до късно. Усещам, че с годините имам нужда от повече уединение и мълчание вечер, но не се получава всеки път. Докато съпругът ми заспива моментално, но става понякога през нощта.
Когато съм болна, както в момента от някакъв вирус също е трудно.
Нужни са ми около 8 часа непрекъснат сън, може и 9, но не ми се е случвало отдавна. Обичам да спя повечко, но никога не лягам през деня.
Имам проблеми със съня от около година. Почнах да не мога да заспивам вечер и да будувам до 2-3 часа, а на сутринта не мога да стана.
Опитвам се да ставам рано, за да мога вечер да заспивам на време, но просто не се получава 🤷♀ пробвах и хапчета за сън, но няма ефект.
Според мен стресът много влияе на това и се опитвам да го променя.
Смятам, че 7-8 часа сън са достатъчни, за да функционирам правилно.
Опитвам се да ставам рано, за да мога вечер да заспивам на време, но просто не се получава 🤷♀ пробвах и хапчета за сън, но няма ефект.
Според мен стресът много влияе на това и се опитвам да го променя.
Смятам, че 7-8 часа сън са достатъчни, за да функционирам правилно.
Имам проблеми със съня от доста време, но през последната година положението се влоши. Заспивам бързо, но се будя минимум по веднъж на нощ, все по едно и също време. След събуждането отнема доста време, докато отново заспя. Имам нужда от поне 8 ч сън, за да съм отпочинала, но за жалост реално спя по 6 ч и умората се натрупва.
