Публикувана: 16 ян. 2023, 22:30 ч.
Последно мнение: 3 апр. 2023, 10:07 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 111

41 837
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума и обсъдени методи за отслабване?
Защо някои хора твърдят, че повече от 3 литра вода на ден не са полезни?
Какви са последствията от недостатъчния прием на вода?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума и обсъдени методи за отслабване?
  
  Формулярът обсъжда различни стратегии за отслабване, включително ОМАД (една голяма храна на ден), монодиети (единичен вид храна за определен период), ограничаване на въглехидратите, балансирано хранене и програми за отслабване от специализирани компании. Споделени са също опит с фитнес тренировки, домашни тренировки, пилатес, йога и други форми на физическа активност. Във форума се споменават различни методи за отслабване като диета на Петър Дънов и диети, които включват специфични храни или ограничават определени групи храни. Споделен е опитът с различни стратегии като монодиети, нисковъглехидратни диети, балансирано хранене и упражнения като фитнес, пилатес и йога. Някои хора следват стриктни хранителни режими, контрол на калориите, редовни физически дейности и лунни цикли или периодично гладуване. Други обсъждат ефективността на калорийния контрол, редовните тренировки и намаляването на въглехидратите в диетата си. Някои хора споделят опита си с детоксикационни диети, монодиети или предизвикателства без захар за определен период. Интервалното хранене също е тема на дискусия, като някои хора споделят положителни резултати от тази стратегия.
- Защо някои хора твърдят, че повече от 3 литра вода на ден не са полезни?
  
  Някои хора твърдят, че повече от 3 литра вода на ден не са полезни, защото смятат, че голямото количество вода натоварва бъбреците. Това води до увереност, че дори 3 литра вода са много. Въпреки това, тези твърдения не се основават на научни доказателства и не се подкрепят от факти или доказателства.
- Какви са последствията от недостатъчния прием на вода?
  
  Недостатъчният прием на вода може да доведе до дехидратация, която може да навреди на тялото. Важно е обаче да се отбележи, че хората имат различни нужди от вода и някои могат да се чувстват добре дори ако пият по-малко от препоръчителното количество.
- Какви са препоръките за прием на вода според участниците в дискусията?
- Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?

# 135 24 ян. 2023, 12:45 ч.

Пловдив
Мнения: 1 156

Напълно подкрепям мнението на Arhinora. Само ще добавя, че приетите за деня протеини са половината от необходимите, а въглехидратите са два пъти повече от дневния прием.
Освен това самите въглехидрати са с висок гликемичен индекс и почти никаква хранителна стойност. 😉
Трябват повече протеини, а въглехидратите да са предимно от зеленчуци и варива или нещо пълнозърнесто.

# 136 24 ян. 2023, 14:06 ч.

Мнения: 15 205

При мен кантарът се размърда, но за съжаление, ще ми трябва поне още седмица, за да стигна килограмите на които стартирах диета през 2021 г. ДеТ се вика - ставам все по-добра. Ама в качването на килца. Joy

Сега установих, че имало нещо, което не ям - оризов чипс.
Днес отново съм на хапки, ама с пармезан. И айран. Направо усещам как ми никнат пера, преядох ги тези хапки. Но в близкото заведение само това е подходящо за мен, че основното, което предлагат е бургери. Мога да си вземам и кюфтета, шишчета и печен джолан от друго място, но подходящата гарнитура е зелева салата, а нещо не ми се яде такова тези дни. Ще трябва да си нося от вкъщи, че да не се прецакам с липсата на режимна храна и да налетя на нещо дето не бива.
Пиша, дояждам хапките и усещам как развивам непоносимост към тях. Мдаа, трябва да ги спра за определено време.

# 137 24 ян. 2023, 17:18 ч.

Мнения: 469

Здравейте, тези дни не съм се теглила, защото имах сладки изкушения вкъщи и прекалих. Днес закуска дълго кафе, обяд- кафе със сметана, следобедна закуска- една ябълка досега и в момента пия третото си кафе за деня. До вечерята едва ли ще мина само с тази ябълка, но не знам какво друго да хапна- морков, може би . За вечеря ще пека пъстърва на фурна и салата зеле и моркови. Днес нарочно се опитвам да ям много малко, за да изчистя натрупванията от последните дни.

# 138 24 ян. 2023, 18:22 ч.

Мнения: 3 329

Кафето не е храна.
Според мен си яж достатъчно въпреки това че си прекалила тези дни. Да, по- бавно ще "изчистиш", но няма да се стресираш и да се подадеш лесно на нови изкушения.
В тази тема винаги има доста разминавания в мненията ни за хранене, тренировки, въглехидрати и т.н. Но смятам че почти всички може да се съгласим от опит че при диетуването преките пътища са винаги по- дълги.
Успех! Simple Smile

# 139 24 ян. 2023, 18:49 ч.

France
Мнения: 16 625

Момичета, ако искате малко детокс, не пийте кафе, а чай - зелен, плодов, билков... не си стресирайте организма допълнително Hands Pray

Много съм скептична по отношение на купешкото пилешко. Пълно е с антибиотици и хормони и се подуваш като плондир от него. И по добре лъжица-две ориз, отколкото оризов чипс. На всичкото отгоре не е и вкусен. Все едно ядеш картон.

# 140 24 ян. 2023, 19:07 ч.

София
Мнения: 2 516

Да ви кажа честно, с тези цени на пазара пилешкото се изравни с цената на пуешкото. По-добре взимайте него, по-малко бъкано е, а и месото е много чисто и диетично. Последно взимах от МЕТРО, все още държат цена от 17,50лв на кг.

Щях да припадна като видях във Фантастико 18лв за пилешко филе на Градус....

# 141 24 ян. 2023, 19:17 ч.

Мнения: 28 549

Аз без кафе не мога да фунционирам.

# 142 24 ян. 2023, 19:18 ч.

в пералнята
Мнения: 1 659

И аз без кафе не мога.
А пуешкото ми е много сухо, нещо не мога да го приготвям както трябва.

# 143 24 ян. 2023, 19:22 ч.

Мнения: 3 329

Не виждам причина да се спира кафето, освен ако нямате проблем с кофеина.
Кафето ми е верен приятел при свалянето на килограми, доказано потиска глада. Simple Smile

Разбира се, всичко с мярка...

# 144 24 ян. 2023, 19:31 ч.

Мнения: 25 066

Че той моят организъм се стресира при липса на кафе, не при наличието му... Даже и на околните им се стресират организмите, ако искате да знаете Joy

# 145 24 ян. 2023, 19:42 ч.

София
Мнения: 2 516

Аз съм с ниско кръвно и ако не пия кафе, започва да ме боли главата.
Иначе критиката за кафето мисля, че по-скоро беше насочена към това, че цял ден храненето е сведено до минимум, а консумацията на кафе е прекомерна.

Arhinora, става много вкусно в плик за печене. Режеш на хапки с каквито подправки искаш. Или ако имаш еър фраер, там става супер. Малко кокосово масло, малко сол, червен пипер, риган Simple Smile

# 146 24 ян. 2023, 19:45 ч.

София
Мнения: 1 313

И аз не мога без кафе. По време на едната бременност вдигнах кръвно и се наложи да го спра. Ей, първото нещо след раждането беше да пия нормално кафе. Grinning

Кантарът отчете -0,400 кг. Свалени 5,4 кг. Остават още 15 до целта. 25% минати успешно. Blush

# 147 24 ян. 2023, 19:49 ч.

Пловдив
Мнения: 1 156

Аз пия по две кафета на ден, абсолютно чисти, без никакви добавки. Никога не пия кафе на гладно обаче. Ако не пия кафе и мен ме боли глава.

Не знам как издържате цял ден на по една ябълка. Много искам и аз, но съм пробвала и започват да ми треперят краката. Със сигурност не съм с ниско кръвно (120/80 ми е) и нямам обяснение защо така ми става зле от глад. Кръвната ми захар също е в норма.

# 148 24 ян. 2023, 19:51 ч.

Мнения: 25 066

За моженето - мога аз... ама не искам! Grinning

Наложила съм си да не прекалявам де, че и през това съм минала. Но си искам кафето и времето което му отделям, не си ги давам и двете. И не съм приятна личност ако се наложи да се лиша от това. Не смятам че ми пречи с нещо. Майка ми е с високо кръвно и на лекарства за него и дори нейната кардиоложка казва че не е проблем да пие по кафе сутрин.

Ket_G, кръвната захар на гладно може и да ти е нормална, но явно варира повече през деня, щом така ти прималява като огладнееш. Ако се държи стабилна, това чувство обикновено го няма.