Публикувана: 22 апр. 2023, 14:35 ч.
Последно мнение: 4 май 2023, 22:53 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

21 478
753
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Можете ли да предоставите връзките на книгите, споменати в темата?
Какви са ползите от мастикса?
Какво е яйчен фаст и какви са преживяванията на хората с него?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Можете ли да предоставите връзките на книгите, споменати в темата?
  
  Връзките към книгите вече са добавени към темата. Всъщност има дискусия за 8 книги, които са споделени във форума. Ако има интерес, можете да се обърнете към темата за повече информация.
- Какви са ползите от мастикса?
  
  Мастиксът има антибактериални свойства и се използва за прочистване на червата, както и за превенция срещу хеликобактер. Освен това се споменава, че мастиксът може да помогне след Ковид-19. Въпреки това е важно да се консултирате с медицински специалист, преди да започнете приема на мастикс или други добавки.
- Какво е яйчен фаст и какви са преживяванията на хората с него?
  
  Яйченият фаст е диета за отслабване, която включва предимно консумация на яйца. Опитът на хората с този метод варира, като някои съобщават за успешно намаляване на теглото и контрол на апетита. Важно е обаче да се отбележи, че диетите трябва да се наблюдават от специалист и да не се прилагат драстични промени без консултация с лекар.
- Какви са ползите от козето мляко в сравнение с кравето мляко?
- Какви са ползите от цикорията и как се консумира?

# 675 3 май 2023, 16:16 ч.

Мнения: 479

Да спрян е. Аз винаги съм държала високи нива на Д, В12 и фолиева.
Сега ще правя почивка.

# 676 3 май 2023, 16:18 ч.

Мнения: 31 837

А защо тогава приемаше вит. Д, имаше ли причина?🙂

# 677 3 май 2023, 16:20 ч.

София
Мнения: 31 402

Здравейте,
с ИР съм и кг за сваляне. Започнах постепенно да ограничавам някои храни и да "вървя" славно към НВ-ВМХ. Кг се движат много, много бавно надолу (падам буквално с грамове надолу), но в талията съм "-3см", това нормално ли е? Бях си взела мерки преди установяване на ИР и днес реших да взема метъра, за да видя, защо дрехите не са ми така впити, а кг всъщност спадат бавно, та се замислих, дали е нормално или някъде бъркам? И как така нямам драстично сваляне на кг, а талията е -3см.? Thinking

# 678 3 май 2023, 16:23 ч.

Мнения: 5 137

Цитат на: missence в ср, 03 май 2023, 16:20

При всеки темпото на сваляне и качване е различно. Но лично аз повече се радвам на сантиметри надолу, отколкото на килограми, тай като килограмите могат да се дължат на мускули. Не знам колко кг. си и колко имаш за сваляне, но е супер, че мерките падат.

# 679 3 май 2023, 16:25 ч.

Мнения: 198

Цитат на: tays в ср, 03 май 2023, 11:42

...ама не мога да избягам от усещането, че е гледана в рибарници...

За съжаление повечето сьомга също е отглеждана в рибарници, дори и да не да бг рибарници. Също я хранят индустриално с царевица, а хубавият розов цвят се постига изкуствено(тъй като вече не се храни с ракообразни)

# 680 3 май 2023, 16:26 ч.

София
Мнения: 31 402

Цитат на: sharpy в ср, 03 май 2023, 16:23

Скрит текст:

Цитат на: missence в ср, 03 май 2023, 16:20

Според ендото трябва да сваля около 10кг. и се чудих къде отива "загубеното" в талията, след като с кг вървя по-бавно надолу от това, което очаквам. Сега прочетох, че си писала, че може да е в мускули. Започнах и лека полека спорт, но чак пък толкова да ми се е отразило. Thinking

Организмът ми, според мен, е още във фаза "свикване с промените".

# 681 3 май 2023, 16:29 ч.

Мнения: 31 837

И за мен обиколките да падат е по-важно, но знам колко е приятно и числото на кантара да се променя към желаната посока.🙂 На всеки кг обикновено свалям по около см и в обиколките, но пък понякога топя обиколки, а кг не падат чак с толкова. По принцип на този режим много харесвам как ми се извайва тялото- дори и когато не падат по много кг, то сантиметри падат на точните места и се вижда (примерно от бюст засега не съм свалила).
И хидратацията, ако се подобрява, също на кантара не се отчитат повече свалени кг, обаче мазнините са надолу.

# 682 3 май 2023, 16:31 ч.

Paris, France
Мнения: 17 503

dolce, 150-200г ВХ са за деня, не за десерт. По около 50-60г на хранене е при 3 хранения дневно и около 800 калории максимум. Протеинът е още около 400 калории. Ако махнеш мазнините, хич не е много и някои хора даже почват да слабеят. Като ядеш ВХ Не ти трябва много протеин, защото за мозъка има готова глюкоза. На НВ го ядем в големи количества, защото от него правим глюкозата за мозъка. Не става дума да се ядат тези 800 калории в допълнение към това, което ядем.

ОГТТсе прави за да се види динамиката на усвояване на глюкозата. Ако няма да я ядете, наистина няма смисъл от натоварване.

И виц по въпроса:

Отива оперна певица при лекар с оплакване, че е дебела и желание да отслабне. Предписва и той хапчета и и казва да ги пие месец, по едно след всяко хранене и да се върне за нова рецепта. След десет дена я вижда пред кабинета.

- Проблем ли има? Не отслабвате ли? Може би трябва да се заредите с търпение и да изчакате поне месец.

- Не отслабвам все още. Идвам за нова рецепта, че свърших хаповете.

- Но аз съм ви изписал 93 хапа, които стигат за месеца. Нали ви казах само по едно, след закуска, обяд и вечеря! Три пъти дневно.

- Не, казахте по един след всяко ядене.

# 683 3 май 2023, 16:34 ч.

Мнения: 5 137

хахаххаа

# 684 3 май 2023, 16:35 ч.

Мнения: 31 837

Невена, ясно че няма да са от десерт.😁 Това за 800-те калории го нямаше в предишния ти пост.😉 По принцип пак ме съмнява със 150-200 грама вгх за десет поредни дни да не ми се отразят на кг...Може би с много ходене и спорт, ама ми е по-лесно да спортувам нормално и да не ям толкова вгх. Не са ми и нужни, не ми липсват.
Ох, вярно, някои хора имат по X хранения за един ден...🤣
Така, 22 часа фаст, хапването днес беше по-скромно (по-голямото кюфте го върнах в хладилника)- супа топчета с много топчета и с малко сметана (с тиквички, моркови и корен от магданоз е, фидето "изчоплих"), пуешко кюфте 45 грама, печени тиквички 100 грама, две плоски режимни "хлебчета" със семена (56 грама двете общо), отгоре 33 грама топено сирене, малко луканков салам (около 4-5 грама🙈). По някое време по-късно мислех да ям салата от айсберг, но така се наядох, че може и просто да си направя едно кафе с масло...🤔

По-късно ще ви пусна ориентировъчна рецепта за "хлебчетата"- много вкусни се получиха и засищащи, много добро попадение!🥰

Последна редакция: ср, 03 май 2023, 23:44 от dolce miele

# 685 3 май 2023, 16:46 ч.

Мнения: 1 082

Сьомговата пъстърва е изкуствено създадена в Югославия. Отглежда се в развъдници, но сьомгата, която е на нашия пазар също е от развъдници. Цената на дивия улов е още по-висока. Аз лично харесвам повече сьомговата пъстърва. По-фина е, по-мекичка като текстура, сьомгата стои по суха и стегната.

# 686 3 май 2023, 16:58 ч.

Мнения: 479

Долче, заради ин витро процедури.

# 687 3 май 2023, 16:58 ч.

Paris, France
Мнения: 17 503

Цитат на: dolce miele в ср, 03 май 2023, 16:35

Невена, ясно че няма да са от десерт.😁 Това за 800-те калории го нямаше в предишния ти пост.😉

Остава и да го има! Повечето пишещи знаем, че 200 грама от ВХ са 800 калории. 150г са 600.

Ако вече не си много ИР, хич не са много калориите и като ги няма сланините да им пречат и няма много мазнина в храненето, те си влизат и сами в опразнените мастни клетки. Инсулинът е нужен и се качва когато клетките са препълнени и мастните киселини в кръвта пречат да се вкара глюкозата. Това е като гардероб. Ако е празен - само отваряш вратата и поставяш сгънатите пуловери на празните рафтове. Дали са 10, 15 или 20 няма значение, защото място има и не ти трябват усилия. Ако е препълнен с дрехи, с една ръка натискаш наличните дрехи, с другата буташ и накрая трябва и вратата да натиснеш, че отвътре напъват дрехите да я отварят. А може и част от пуловерите да не влязат изобщо 🌞. Тогава или ги изхвърляш в кофата, както бъбреците изхвърлят глюкоза ако в кръвта се качи над 10 mmol/l, или ги слагаш на някой стол или на пода, но се мотаят из апартамента както глюкозата се мотае в кръвта ни.

Не е нужно да ходиш кой знае колко. Преди ОГТТ не се намалява или увеличава активност.

А 150 или 200г ВХ са доста като обем и заменят като калории 15 или 21г мазнина, която е точно парче масло или парче кашкавал.

За 120г ВХ трябва да изядеш 200г суха леща, като първо я сготвяш, разбира се. Ние това 4 човека едвам го изяждаме на едно ядене.

И не, никой вече отслабнал не пуква от едно ОГТТ. Важно е да знаем къде сме.

Магденааааааа, обмисли ли го хубаво? 🌞 ОГТТто имам предвид.

Последна редакция: ср, 03 май 2023, 18:06 от Nevena Virolan

# 688 3 май 2023, 17:04 ч.

Мнения: 31 837

Така е, Невена, но на мен не ми идва отвътре даже да изчислявам колко грама вгх колко калории са...😂 На този етап знам, че "празно място в гардероба няма"...или поне със сигурност е много по-малко, отколкото ми се иска да беше...😃😄
Вярно че Шарпи беше правила някакви сложни изчисления с моливче, докато е била на кето (адмирации за изчисленията)...😁

Последна редакция: ср, 03 май 2023, 17:57 от dolce miele

# 689 3 май 2023, 17:38 ч.

София
Мнения: 1 362

То аз попитах за ОГТТ, а не Магдена, май. Благодаря за отговорите. Наистина ми е любопитно да видя какво става на втори и трети час, но тези въглехидрати 10 дена преди това хич не ме блазнят, дори си мисля, че ще ми е мн трудно за изпълнение, най-малкото като знам как се огладнява от консумацията им - ще си ходя гладна и нервна през това време Grinning

, та може любопитството ми да отстъпи ...

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Слиммакс

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: