Публикувана: 3 дек. 2023, 18:25 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2024, 19:15 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

52 183
1 930
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове упражнения се препоръчват за хора с ИР и диабет?
Какви фактори влияят на нивата на кръвната захар?
Как мога да приготвя пълнени гъби по-бързо?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове упражнения се препоръчват за хора с ИР и диабет?
  
  Форумът препоръчва силови тренировки за хора с инсулинова резистентност и диабет, тъй като те помагат за изграждането на мускули. Кардио упражненията, особено продължителните, могат да натоварят сърцето; следователно силовите тренировки са по-добрият вариант за тези лица.
- Какви фактори влияят на нивата на кръвната захар?
  
  Нивата на кръвната захар могат да бъдат повлияни от няколко фактора, включително диета, физическа активност, менструален цикъл, настинка, сън и стрес. Липсата на движение и нездравословната диета също могат да играят роля. Редовното проследяване на нивата на кръвната захар може да помогне за определяне на въздействието на тези фактори.
- Как мога да приготвя пълнени гъби по-бързо?
  
  За да приготвите пълнени гъби по-бързо, можете да използвате еърфрайър. Първо запечете само гъбите със сол за няколко минути. След това добавете останалите съставки за пълнене и ги печете до готовност.
- Кои продукти на Тримарт се препоръчват?
- Как се приготвят мариновани свински гърди във фурната?

# 1 860 30 ян. 2024, 14:21 ч.

Мнения: 365

Понеже някои ме критикуваха, че хапвам много яйца и сирене, взех си бележка:

# 1 861 30 ян. 2024, 14:37 ч.

Мнения: 13 714

Абе яйцата не знам да пречат ама много млечни наистина не е оферта. И го казвам като човек дето също им налита много и който поне за себе си е установил че не му пречат... ама не са за прекаляване.

Аз днес на крилца в еърфраера, със салата естествено. За вечеря същото ще е, евентуално салатата може би няма да е същата.

# 1 862 30 ян. 2024, 15:15 ч.

Мнения: 14 981

Аз готвих зелен боб за мм, постен. Ами не ми засити, та изядох и една наденичка, и от пилето с гъби и сметана. Да си дойдем на думата . И на режима.
Дара, честито, да си готвиш с кеф.🥳

# 1 863 30 ян. 2024, 15:28 ч.

Мнения: 838

sergeeva, само като качваш картинката, използвай опцията за оразмеряване, за да изрежеш личните данни

tays, мн добра идея ми даваш за зелен боб, че не съм капризна, ама ми писнА от зеле

Dara, честита придобивка и честит ти рожденик!Весел празник и наздраве!

Последна редакция: вт, 30 яну 2024, 15:53 от fotokod

# 1 864 30 ян. 2024, 15:39 ч.

Мнения: 248

Благодаря Фотокод. Оправих ги.
Дара честит рожденник, много да те глези. Честита ти придобивка, в кухнята да ти е верен помощник.
Аз да измрънкам. Холестеролът е още нагоре, инсулинът и той не е това, което очаквах, а щитовидната си е явно в хипофункция и от там предполагам ми идват проблемите. Ендокринолога при когото ходя няма часове за февруари. А се надявах, че съм на прав път.

# 1 865 30 ян. 2024, 15:43 ч.

Мнения: 13 714

Интересно че триглицеридите са ти толкова ниски, при толкова инсулин на гладно бих очаквала да са повече.

# 1 866 30 ян. 2024, 16:22 ч.

Мнения: 248

Натка, на мен ми е интересно, защо когато свалям холестерола се вдигат триглицеридите и обратно- висок холестерол, ниски триглицериди. От миналата година триглицееиди - 1.81, холестерол - 7.50. Не че и тогава е бил нисък, ама сега направо се оцъклих.

# 1 867 30 ян. 2024, 16:27 ч.

Мнения: 838

sergeeva, аз съм чела, че при жените тези стойности варират според зависи на кой ден от мц са направени (за холестерола) 🤔може да разпиташ ендокринолога, ще е интересно какво ще каже т. е дали е така

случаен пример

Скрит текст:

How do female hormones affect cholesterol?

The study authors found that women's total cholesterol levels rise as estrogen levels increase during the monthly menstrual cycle, drop shortly before ovulation, then decrease more rapidly after ovulation occurs.

Лошият холестерол съм чела, че може да е вид реакция на възпаление (напр моя мъж го юря да си направи една профилактика и на зъбите, да не би да има някоя скрита беля там и да му вдига холистерола 🤔)

# 1 868 30 ян. 2024, 16:31 ч.

Мнения: 13 714

И аз съм срещала за холестерола че е по-висок в края, т.е. в дните преди цикъл. Както и че тогава, при високия прогестерон, ставаме по-инсулинорезистентни.
За холестерола е малко спорно и там за границите, та не съм убедена че е лошо нещо да е висок. Високи триглицериди биха ме изплашили повече със сигурност. Но и там лекарите не всичките са на еднакво мнение, то зависи и кой кога е завършил е калко си е осъвременявал знанията от тогава.

# 1 869 30 ян. 2024, 16:37 ч.

Мнения: 248

Фотокод, факт е, че от два месеца правя пълна профилактика на зъбите, че се оказа, че както си ходя редовно на зъболекар съм със сериозна пародонтоза. Та сега и там е борба и лечение. Божее като мина четирдесетака и всичко се заобажда, но няма начин да няма начин. Просто се разочаровах за в момента, но все пак си отчитам постигнатия напредък и няма отказване.

# 1 870 30 ян. 2024, 17:37 ч.

Мнения: 27 925

Сергеева, а какъв ти беше инсулинът преди? От колко време си на режим? Аз не виждам нищо чак фрапиращо да е зле. Имаш чудесна КЗ. Възможно е инсулинът да е бил повишен по някаква причина в деня на изследването. Например е възможно да е имало пик в кортизола и оттам да се е отразило и на инсулина. Спиш ли добре? Имаш хипофункция на ЩЖ (не видях стойност са ТСХ, но Т3 и Т4 са по-важни и те си показват хипофункция). ЩЖ и ИР си влияят взаимно, предполагам, че знаеш. Между другото, ЩЖ оказва влияние и върху холестерола. И върху триглицеридире, но те при теб са ок. И аз като Натка не съм убедена, че високият холестерол е нещо лошо (стига, разбира се, да не е оксидиран холестерол).
Бриа, пускай повече снимки на цветни чинийки!🙂
Дара, честит юбилей на ТМ! Кой като него- за 50-те си години ще получи подарък дъщеря.😉
Аз пак подхванах фаст 72 ч, но този път мисля да е "мазен" (с мазнина поне в едното кафе за деня). Ще видим. Не мога да се почувствам все още възстановена след боледуването миналия месец- на моменти нещо ми дразни на гърлото (все едно съм вдишала прах, няма секрети, сухо ми е на гърлото, много странно).

# 1 871 30 ян. 2024, 18:23 ч.

Мнения: 850

Благодаря ви 💐❤
Тортата режимен е само крем вътре ( double cream и замразените плодове боровинки и малини). Ще си я занесе утре във фирмата да си почерпи там служителите. Още не съм почнала мусаката. То спах, то играх с децата. Бебка беше при нас въобще яка почивка си дръпнах днес. То било хубаво да си останеш 1 ден у дома 😃

Елораразрез ще има утре 😃

# 1 872 30 ян. 2024, 18:28 ч.

Мнения: 13 714

Жив и здрав да ти е рожденникът, а тортата чак на мен ми изглежда интригуващо дето не търся торти поначало Grinning

# 1 873 30 ян. 2024, 18:28 ч.

Мнения: 32 466

Ауу, чудна, чакам си разреза, мдаааа.

Сергеева, ако си сигурна в режима си, да не ти пречи нещо стреса.
Ако искаш пък дай подробно меню да го разкостим.

# 1 874 30 ян. 2024, 18:42 ч.

Мнения: 248

Това са изследванията от април 2023. Долче има го ТСХ-4.60. И преди година инсулина не беше нещо прекалено стряскащо, но беше факт, че правех хипогликемии. Като на няколко пъти засякох КЗ - 2. Бях като балон, нямах сили и буквално имах чувството на моменти, че ще припадна. На режим от края на август, след като сама си бях стигнала до диагнозата и най- накрая и стигнах до ендокринолог, та и той потвърди. Елора от стреса няма, как да избягам. Веднъж месечно, за по седмица дъщеричката ми е много зле. Вече 12 години със сигурност стресът ми е разказал играта. Научих се на ппзитивно мислене и да извличам максимума от всяка ситуация. Менюто не ми е драма. Прилагала съм кетогенна диета на малката година и половина, а и обичам чисто хранене, без заигравки с много продукти. Затова съм на 99% убедена, че проблема идва от хипофункцията. Извинявам се, че ви натоварих. Просто имах нужда да измрънкам. Защото определено имах други очаквания. Дара тортата е чудна. Много ти се радвам, почивай винаги, когато можеш.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

1 097
Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 77 (м. февруари)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 78 (м. март)

1 216
Диети и отслабване

Затъпявам! Помощ!

Причина:

Причина: