Публикувана: 29 дек. 2023, 20:39 ч.
Последно мнение: 13 ноем. 2025, 13:57 ч.

Кето с Ерменкова

26 635
198
1

Отговори

1
...
8
9
10
...
14
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са режимите на хранене на Даниела Ерменкова?
Какви са предизвикателствата при спазването на кето диетата?
Какви резултати могат да се очакват от режимите на Ерменкова?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са режимите на хранене на Даниела Ерменкова?
  
  Режимите на хранене на Даниела Ерменкова са нисковъглехидратни, високомазнинни диети, пригодени за различни нужди. Те включват три хранения на ден, състоящи се от основно ястие, салата и десерт. Предварително приготвените рецепти предлагат варианти за замяна, което прави готвенето по-лесно. Много потребители съобщават за успешна загуба на тегло и подобрено здраве, особено при жени с инсулинова резистентност или хормонални проблеми.
- Какви са предизвикателствата при спазването на кето диетата?
  
  Една от основните предизвикателства при спазването на кето диета е внимателното измерване на храните и подготовката на ястия, което може да отнеме много време, особено в натоварени житейски ситуации или при пътуване. Участниците съобщават, че след определен период свикват с новата рутина и храненето става по-лесно, но началният етап може да бъде предизвикателство.
- Какви резултати могат да се очакват от режимите на Ерменкова?
  
  Много потребители на режимите на Ерменкова съобщават за значителна загуба на тегло в рамките на кратки периоди, както и подобрение в обиколките на талията и бедрата. Това се дължи на намаляване на водната задръжка и регулиране на нивата на инсулин. Положителните резултати зависят от индивидуалното спазване на предписанията, като много потребители отбелязват, че не са чувствали глад и са постигали желаните резултати дори без строго спазване на калорийния дефицит.
- Как мога да променя рецепти и ястия, ако не ми харесват?
- Какви съвети трябва да следвам, когато пазарувам продукти за кето диета?

# 120 11 дек. 2024, 11:21 ч.

Мнения: 782

Цитат на: elito:))) в ср, 11 дек 2024, 10:51

Цитат на: mari eta72 в вт, 10 дек 2024, 16:03

Аз нямам режим, но я следя Подробно какво пише. За протеина казва,че дава малко повече от това, което се препоръчва. Ако приемем ,че е добре са се приема минимум 1 г на кг тегло, на 60кг тегло, тя би следвало да препоръчва повече от 60 г протеин дневно, което е най-малко 300-350 гр месо . Тя е фен на свински врат и мляно месо. Може да сметнете . Казва,че едното хранене винаги е десерт /мазнините се наваксват с него / Салатата вероятно е с до 10гр въглехидрати .Предполагам,че режимите за бързо отслабване са с до 20 г въглехидрат дневно.

Вие наистина нямате представа от менютата и. Купете си режим и започнете да изчислявате нутриентите.
Месото и е неповече от 100 гр. има яйца, сирене, кашкавал и т.н.
И наистина храната не и е много като количество...... но е богата и балансирана.
Калориите са и около 1500 .
И няма как да сте в кетоза ако ядете повече от 20 гр. въглехидрат и ако калориите ви са 2000 тогава ще ядете кето и няма да отслабвате. Това са основни принципи, които са ви убегнали.
Или кетото просто не е вашата диета, има и много други....успешни.

Неподготвената сте Вие. Четете внимателно и ако ви е възможно се научете да слушате с разбиране, особено Ерменкова, ще ви бъде много полезна. Не ми трябва режим, защото никога не съм имала наднормено тегло. Ако човек се обича, се грижи Винаги за себе си. На мен тя ми е интересна заради смислените неща, които предлага по принцип.

# 121 12 дек. 2024, 14:37 ч.

Мнения: 60

Цитат на: mari eta72 в ср, 11 дек 2024, 11:21

Цитат на: elito:))) в ср, 11 дек 2024, 10:51

Цитат на: mari eta72 в вт, 10 дек 2024, 16:03

Цитат на: mari eta72 в ср, 11 дек 2024, 11:21

Цитат на: elito:))) в ср, 11 дек 2024, 10:51

Цитат на: mari eta72 в вт, 10 дек 2024, 16:03

Тогава не разбирам терзанията ви и изобщо включванията ви в темата!

# 122 12 дек. 2024, 15:32 ч.

Мнения: 782

Вие като сте се включвали три пъти не виждам да сте споделили нещо интересно. Аз съм написала, че на мен Ерменкова ми е интересна и затова я следя . Ако нямате какво да напишете и кажете, няма да е голяма загуба за нас, ако не се включвате.

# 123 12 дек. 2024, 15:41 ч.

Мнения: 163

Тъй като последната дискусия започна заради моя въпрос, моля ви да не се превръща в по-голям спор. Мариета, не сте права относно твърдението си, че месото е в голямо количество. Не е така изобщо. Дори количествата са нищожни. Сигурно и Вие, която твърдите, че нямате проблем с теглото, едва ли ще се заситите с 68 грама пилешко бяло месо. Елито, с Вас не съм съгласна за грамажа на въглехидратите. В повечето кето диети те са дори до 50 грама. Иначе за месото, яйцата и млечните е точно така.

# 124 12 дек. 2024, 16:11 ч.

Мнения: 782

Това е нейно твърдение, че тя дава приоритет на протеина в режима си. Вероятно ниския грамаж е заради голяма цел бързо отслабване и постигане на калориен дефицит.

# 125 29 дек. 2024, 21:24 ч.

Мнения: 52

Здравейте и от мен! Преди 2 години и малко бях на режимите на Дани Ерменкова - отразиха ми се много добре. Много добре помня, че с първия режим (стандартен) свалих 7 кг за един месец. Разбира се, имах и доста килограми за сваляне. Общо с 3 нейни режима (накрая имах доста нарушения) свалих около 15 кг! Единствения ми “проблем” е че получавам кето обрив винаги когато съм на кето… врата и кожата между гърдите направо ми пламти от пъпки, които изчезват веднага след като изляза от кетоза. Сега много се чудя дали да си поръчам режима за кърмещи. Имам бебенце на 4 месеца, положението е тотално излязло извън контрол, не качих много кг по време на бременността, дори оставих повече от качените в болницата, но мазнините около корема са ужасни. Корема ми е като чувал, имам чувството, че расте с всеки изминал ден и спешно трябва да се намеся. Само и единствено ме притеснява кърменето. Предполагам всичко ще е изчислено, но сега си признавам че се храня безобразно (най- вече със сладки работи) и се чудя дали едно такова рязко влизане в крачка няма да се отрази на количеството и качеството на кърмата…. Видях назад в групата, че сте коментирали режима за кърмещи, моля ако имате нови впечатления и съвети да ги споделите!

# 126 29 дек. 2024, 22:05 ч.

Мнения: 782

Цитат на: Буболечката в нд, 29 дек 2024, 21:24

# 127 29 дек. 2024, 22:59 ч.

Мнения: 206

Обривът се нарича кето ръш , т.е организмът Ви не понася кетозата или иначе казано, трябва да се храните с една идея повече въглехидрат от това, което е дадено в режим. Нали има и коучинг с Ерменкова, Вие не ги ли споделихте тези неща, тя какво Ви посъветва?
Аз също получавам такива обриви, моите са около гърдите и тя просто в един момент ми каза, че е по-добре да мина на баланс режим, явно кето-то не е за мен. След време пак пробвах да вляза в кетоза, резултата освен свалени кг беше и обрива....

# 128 30 дек. 2024, 04:55 ч.

Мнения: 52

Цитат на: Pisito в нд, 29 дек 2024, 22:59

Разбира се, споделих с нея за обривите, каза, че при много малко се получават и само при една нейна клиентка (до онова време), която си ги е изтърпяла. Стояла съм с тези обриви по 1 месец, беше ме страх да не ми останат белези. Дори отидох на дерматолог, който не установи нищо нередно. Тогава ми казаха, че организма се чистел от токсините…. А Вие след като минахте на режим Баланс получавахте ли обриви и как сваляхте кг с този режим?
Преди нейните режими спазвах режимът на Атанас Узунов, което си е пак един вид кето, просто не се теглеше и мереше количеството храна, също свалих килограми, също ми излизахаобриви всеки път… в неговата група имаше също хора с такива обриви, които споделяха че за до 1-2 седмици изчезват. Явно всеки организъм си е различен, и може би наистипа това е сигнал, че силната кетоза не е за мен. Но аз пък точно и това си мисля за режима за кърмещи - предполагам само ще бъде на принципа на кетоза, защото до колкото съм чела кетозата е забранена по време на бременност и кърмене. В нейния сайт също така е описано - намалени са въглехидратите до колкото е възможно, но има доста десерти, плодове всеки ден и си мисля, че този път може и да ме подмине обрива. Със сигурност точно този режим ще бъде много по- щадящ от към въглехидрати и грамажи на храната от колкото стандартните, през които съм преминала вече. Иначе честно казано в началото си изпитвах глад, на моменти много ми дотягаше тегленето на храната, но впрегнах цялата си воля и инат и издържах. В края на първия месец дори не можех да се позная, та на мен дори не ми се ядяха шоколади и вафли (които мога да ям по цял ден без изобщо дори да помисля за друга храна Grinning

). Точно затова много го харесвам този режим, струва ми се, че превъзпитава вкуса.

Последна редакция: пн, 30 дек 2024, 05:02 от Буболечката

# 129 30 дек. 2024, 08:11 ч.

Мнения: 206

Не съм на кето отдавна, нито на баланс, но си поддържам килограмите. Може би не съм точно аз човекът, от когото да вземете пример. Твърде скоро е родено детенцето Ви, имате време да се възстановявате, както и за режими. Имайте и предвид че моят АГ казва, че се възстановява тялото до 2 г след раждане.

# 130 30 дек. 2024, 08:52 ч.

Мнения: 782

Цитат на: Pisito в нд, 29 дек 2024, 22:59

Много полезно мнение. Аз пък не разграждам мазнини и затова не съм закупила режим, но съм чула всяка нейна дума и на тази база имам представа - малки количества храна, храна с въглехидрати до 5 гр на 100, мазен кето сладкиш веднъж на ден.

# 131 30 дек. 2024, 09:25 ч.

Мнения: 206

Аз лично избягвах всеки ден сладкиш заради еритритола. И въпреки всичко някак като сложа захар в кафето например ми е твъъъърде сладко. Обаче с тортичките не стоят така нещата, тъкмо са ми.😂😂😂

# 132 31 дек. 2024, 00:42 ч.

Мнения: 52

Цитат на: mari eta72 в пн, 30 дек 2024, 08:52

Цитат на: Pisito в нд, 29 дек 2024, 22:59

А как разбрахте, че не разграждате мазнини, ако е удобно да попитам?
Благодаря за съветите, момичета, ще изчакам още няколко месеца и тогава ще мисля за сваляне на килограми.