Паническо разстройство - 62

Аз доколкото си спомням Вие бяхте сменили няколко в този диапазон на време. Да не би случайно да не изчаквате достатъчно за да подействат, защото в началото (до 12 седмици) казват, че може да се изпитват само страничните им ефекти, без реално голямо подобрение.
В чужди форуми чета, че има хора, които на 2рия месец започват да усещат голямо подобрение, други на втората седмица.
Така че всичко е възможно в случая.
Аз лично вчера през деня се чувствах добре, вечерта зле. Днес през деня зле, а сега добре, което ме навява на мисълта, че е започнали да работи по-добре. Надявам се.

Здравейте,искам да попитам по колко хапчета Ксанакс от 0,5 могат да се пият на ден.Аз първо бях по половинка сутрин и вечер ,но на обяд отново ставам тревожна и понеже личният ми психолог го няма ходих при друг и той ми каза че мога да пия до 3 таблетки на ден ,сутрин обед и вечер .Аз пак не посмях и пих днес   3 половинки.Няли не е много ,охх всичко мисля и премислям.

При пиенето на Ксанакс има един основен принцип който не трябва да се нарушава. Пие се най, най, най-ниската доза която ви действа. Това е, няма бройка. Важното е да е най-ниската доза при която имате подобрение и да не надвишавате тази доза.

sathoak, според мен имаш нужда от здравословен живот, т.е. хранене, пиене и спорт. Отиди на диетолог. Те не са само за отслабване. Нека ти направи кога какво да ядеш. Малко е време- и трудоемко, но ще видиш положителен ефект след 1-2 месеца максимум. Алкохолът твърдо скапва мозъка и влияе на нервите, а пък това, което си взимал преди, вероятно ти е поизпържило мозъка и ще трябва време за да се възстановяваш. Фиксирай се в това да помогнеш на тялото ти да се справи и прочисти. Пия 1/2ч вино и после ме скапва за 2 дена. И пулса ми вдига, и от там- тревожността.  Спри алкохола и ако ти липсва пиенето- направи си някакви пикантни смутита или сиропи- нещо кисело или горчиво и се наливай с тях. Може да си направиш ферменти за млечно-кисели бактерии ( в нет-а има рецепти). Най-лесно е 1 лимон в 1л вода- ще ти подейства супер. Купи си пробиотик.  Ако нещо шашаво ти скимне- прави 2-3 клякания, лицеви опори или надолу с главата, но не повече от няколко. Силовите спортове засилват усещанията...трябва да са леки, бавни, спокойни и дихателни. Въздишай през деня. Не тичай, като спорт. Има йога канали по ТВ или в нет-а. Ако искаш да заспиш  си направи концентриран чай от мента и маточина, с мед. Или топло мляко с мед. Вземи си горещ душ. Пий лавандула. На мен първата опаковка ми действаше, ама сега нещо не, та...видях, че мога да си заспивам и сама. Вечеряй по-рано. Храната след 2ч вдига пулса и от там- напрежението. Ако в дома ти имаш ЛЕД лампи с бяла или неутрална светлина ги махни. Всички крушки да са топлобяла (warmwhite) светлина. По-малко време пред комп-а ( усещам , че повечко висиш в нет-а). Предполагам, че си ходил на ендокринолог, че са ти изследвали кортизола? На мен пък лекарите ми действат успокояващо, защото знам, че ще ми помогнат, а ако не отида- не мога да се справя сама. Но, като за начало, най-важното е да спреш алкохола за дълъг период от време и да го замениш с други пикантни напитки.
Сега, наясно съм, че звуча откачено, но като за начало, преди да отидеш на психо е добре. Ще видиш, че от тези смешки по-горе, ще усетиш промяна след 1-2 месеца.
Всеки се бори за себе си, включително и аз.

Ясно ,значи от две половинки не са ми достатъчни и с трета май съм по -добре ,тоест това ми е дозата.Той човека днес много ми говори ,но аз от тревожност нищо не разбрах.Даже ми каза да си пия и Валидол и вечер магнезии и мелатонин заедно с Ксанакса.,пак ми е малко тревожно от толкова лекарства да не ми стане нещо.Също така съм много наплашена от този Ксанакс ,незнам защо ,страх ме е да го пия и все треперя като го взема.

Това Ви го каза психолога? Или психиатъра? За първия е недопустимо!

Психиатър ми го каза.Кое е недопустимо

Писали сте ,че психологът Ви е посъветвал за лекарствата и това е недопустимо.

Да,исках да кажа психиатър.

Ксанакс максимум таблетка на ден.

sathoak колко часа спиш в денонощие? Храниш ли се?
Спорта е мн важен за теб. Има в  сайта на пулс упражнения онлайн. Пбокс съм пускала,но сигурно и други ще намериш,по 30мин,но и за 15 да ги правиш 2 пъти на ден,ще ти стане по добре. Пробвай.

Дали може някой  да пусне нова тема ?

Ето линк към новата тема:

https://www.bg-mamma.com/?topic=1700811.new#new