Публикувана: 1 юли 2024, 06:32 ч.
Последно мнение: 1 септ. 2024, 16:58 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

57 753
1 556
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
  
  Силиконовите ластици предлагат индивидуална адаптивност при тренировка, тъй като могат да бъдат свалени поотделно, за да се постигне желаното ниво на трудност. Освен това те са по-безопасни за употреба, тъй като не рискуват да заплетат косата, което е често срещан проблем с металните пружини.
- Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
  
  Намаленият апетит може да бъде временен страничен ефект от някои лекарства, като антибиотици и други медикаменти. Симптомите могат да включват чувство на ситост дори при малки количества храна, сънливост за специфични храни, намалено желание за хранене и общо намаляване на удоволствието от храненето.
- Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
  
  Кето диетата е хранителен режим с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, който има за цел да предизвика състояние, наречено кетоза. Начинаещите трябва постепенно да преминат към нисковъглехидратна диета, за да избегнат стреса от внезапната промяна. Освен това използването на приложения за проследяване на макронутриентите може да бъде полезно.
- Какви са методите за приготвяне на тиквички и как да ги замразим правилно?
- Какви са ефектите от намаляването на обема и теглото сред участниците в темата?

# 75 4 юли 2024, 13:56 ч.

Мнения: 645

Зоната не е сухи меса. Даже почти не ям месо напоследък, че ми е горещо. Най-лесно поддържам калории на 1200 дневно, без сметки калкулатори и т.н. Освен това е супер здравословна, освежаваща и подмладяваща. Не агитирам никой, за себе си съм открила най-добрия режим, към който мисля да се придържам и в бъдеще.

# 76 4 юли 2024, 13:57 ч.

Мнения: 5 137

kojo, изобщо не е нужно да си на кето. Нисковъглехидратен режим е достатъчен. То тук в темата единици хора са на кето. Аз лично бях на кето само за 6 месеца и след него продължих на нисковъглехидратно хранене, защото след тези 6 месеца, започнах да се чувствам зле.
Та давай си по плана, който писа по-горе и си свиркай.

# 77 4 юли 2024, 15:12 ч.

Пловдив/София
Мнения: 2 828

Цитат на: Балкай Бартокомляс в чт, 04 юли 2024, 12:59

Без ориз, плодове и купешка храна като за начало. Опитай се да си приготвяш храната вкъщи, защото в тези ресторанти кой знае с какво ги блъскат.

И преди съм взимала често отвън, но въглехидратна храна, та едва ли е от това.
Но май открих от какво е: по-рядко ходя по голяма нужда и по-малко вода пия. Бирата вършеше тази работа, както и други въглехидратни храни. Ще хапвам повече плодове и супи явно, и трици.

# 78 4 юли 2024, 15:30 ч.

Мнения: 2 765

Добре, тия калорийни истории нали се доказа, че не са релевантни. Важно е от какво са, а не колко са.

# 79 4 юли 2024, 16:46 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 354

Цитат на: Brandywine18 в чт, 04 юли 2024, 13:56

........... Освен това е супер здравословна, освежаваща и подмладяваща. .....

"....и подмладяваща..." !?!?! Бря! Да идвам тогава в този режим.
Пипи, тук не се броят калории.
Днес патладжан със сьомга и "Филаделфия". И понеже не ми се навиваше на руло, наредиха го като торта.
И едни гнезда с кайма и яйце правих по рецепта на Валерия. Не станаха зле, но и не са кой знае какво. Иначе бързо, лесно и режимно.

# 80 4 юли 2024, 17:13 ч.

Мнения: 5 045

Здравейте!
Назад в темите стана дума, че ниските/малкото кг не изключват възможността човек да има ИР. А може ли човек с наднормено тегло да няма ИР, и то не от 5-6 месеца, а да кажем от 5-6 г. да е с наднормено тегло?

# 81 4 юли 2024, 17:14 ч.

Мнения: 1 082

Ааа, за месата в зоната може да поспорим, и аз съм била на нея и я харесвам, но да изядеш бутче с кожа си е направо престъпление, за свински гърди пък да не говорим. А мазнините изобщо не мога да ги докарам, да избирам между маслините и зехтина в салатата ми идва в повече.
Колкото до хляба от леща, добре е хората, които имат проблем с висока КЗ да внимават с количествата, че може неприятно да се изненадат.

# 82 4 юли 2024, 17:22 ч.

Мнения: 24 567

Цитат на: йоко в чт, 04 юли 2024, 17:13

Не ми звучи особено вероятно, честно казано. Обикновено пишат как нивата на инсулина отразяват складираната енергия, т.е. излишното тегло. Инсулинът е основният хормон при натрупването на мазнини. И пак той е който пречи да се изразходват за енергия.
Може и да има такъв случай, хич да няма ИР, знам ли. Това с изследвания ли е установено? Лично аз съм скептична.

# 83 4 юли 2024, 17:45 ч.

Мнения: 40 224

Цитат на: йоко в чт, 04 юли 2024, 17:13

Не вярвам.
Да смята някой, че няма ир, а просто ей така си е пълен е завиране в главата в пясъка и липса на всякакви познания за работата на организма.
Чувала съм тия приказки. Такъв ми е гена, такъв ми е кокала.
Баси кокалите Joy

Има изследвания за тази работа.

----

Ще пробвам хляба от леща.
Аз имам и черна леща от доста време.

# 84 4 юли 2024, 17:54 ч.

Мнения: 24 567

Тежък и едър кокал си е напълно възможно, но далеч не толкова често колкото някой се оправдава с това. Генът... ми хубаво де, ако и от ген имаш ИР а не само от пасти, това с нищо не я прави да е по-малко ИР Grinning

# 85 4 юли 2024, 18:31 ч.

Мнения: 5 045

За себе си се чудех. От втората бременност през 2013 до 2019 г се движеха между 72 кг (правих 90 дневната диета) и 82 кг. Няколко пъти само инсулин и КЗ съм изследвала (9,2 за инсулин и 4,8 за КЗ, и през 2019 когато вече бях 62 кг инсулин 4,2 и 4 КЗ).

# 86 4 юли 2024, 20:54 ч.

Мнения: 1 126

Почистване на хладилника 😀

Пица с блат от моцарела, яйце, крема сирене и бадемово брашно по рецепта.
Аз заместих моцарелата с гауда, а крема сиренето с извара. Това имаше в хладилника 😂.

# 87 4 юли 2024, 21:46 ч.

Мнения: 339

Гущер, тортата и бутчето ще ги сънувам. Явно си бил рожденник. Честито на патерици. Още минуси на кантара и добри изследвания на контролния преглед. Все така нахранен, с готино настроение и да обиколиш там където не си бил по света.