Публикувана: 4 март 2007, 15:00 ч.
Последно мнение: 11 март 2007, 22:03 ч.

"Дневникът 4" - да отслабнем всички заедно

18 080
405
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване, според публикациите във форума?
Какви са някои съвети, упражнения и стратегии за отслабване, споделени във форума?
Какви са препоръките за измерване на тялото, споделени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване, според публикациите във форума?
  
  Основните принципи за отслабване, според публикациите във форума, включват отдаденост, вяра и убеденост в процеса; редовни физически дейности; контролиране на храненето; пиене на вода; водене на дневник за теглото и измерванията; бавен процес на отслабване; важността на споделянето и подкрепата от другите борбени индивиди. Освен това се препоръчва включването на дни с плодове, движение поне три пъти седмично и съобразяване с естествените цикли на тялото.
- Какви са някои съвети, упражнения и стратегии за отслабване, споделени във форума?
  
  Съвети за отслабване, споделени във форума, включват избягване на емоционално хранене, ограничаване на калории чрез замяна на висококалорични храни с плодове и проследяване на консумираната храна. Хората също така препоръчват да останете хидратирани и да правите редовни упражнения като коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване и аеробика. Освен това използването на антицелулитни масажи и кремове се препоръчва за подобряване на резултатите от загуба на тегло. Някои упражнения, предложени във форума за отслабване, включват коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване и аеробика. Тези упражнения се препоръчват за тонизиране на мускулите и изгаряне на мазнини. Във форума се споделят различни стратегии за отслабване като разделно хранене, диети с различни калорични нива, японска диета и упражнения като танцуване и програми като Start It Up! от BeachBody - Slim in 6. Освен това са споделени лични преживявания и резултати от прилагането на различни методи за отслабване. Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като ограничаване на приема на храна, упражнения за различни мускулни групи, консумация на безалкохолни напитки и компоти, приготвяне на сокове от арония и кайсии и използване на методи за проследяване на напредъка като публикуване на измервания и тегло в специална таблица.
- Какви са препоръките за измерване на тялото, споделени във форума?
  
  Препоръките за измерване на тялото, споделени във форума, включват измерване на височината, бюста, подгръдната обиколка, талиятата, бедрата и дължината на краката. Тези измервания са важни за проследяване на промените в телесната композиция по време на загуба на тегло.
- Какви са наблюденията на участниците във форума за ефективните стратегии за отслабване и ролята на спорта в този процес?
- Какви са целите на участниците за отслабване?

# 195 7 март 2007, 20:22 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: GlaDneSS в ср, 07 мар 2007, 19:44

Хайде да се запиша и аз, че тия дни малко ви досаждам Whistling

... ще си купя и л-карнитин за по-добри резултати
някой може ли да ме светне нещо повече за него ползвал ли е за колко време колко е свалил и такива работи newsm78

???

Да не чувам неща от този род Hug

Даже липсваш мила липсваш - дори да не си на диетка, не ти пречи да се включваш в разговорчето, нали?!? bouquet

Моят е на Биогейм, сега почивам, но го пих през Януари в комбинация с плодолечението... Със сигурност има ефект, но не може само него и да се яде прасешката... Joy

Преди изпих цяла опаковка с лакомо ядене на шоколади и ефекта съответно беше нулев hahaha

С диетка, да ефект има определено... Незнам до колко помага за свалянето, но аз съм доволна относно прилива на енергия която усещам. Пия го 30 мин. преди тренировка и с чашка кафе... Осугурява необходимата сила и енергия, ако не друго... bouquet

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=20

# 196 7 март 2007, 21:52 ч.

Мнения: 935

И аз съм в МЦ, та ей сега хапнах 1 бонбон и 2 блокчета шоколад. СЛед това даже и вечерях. Дано и аз да съм като вас - през МЦ яденето да не ми се лепи. Praynig

# 197 7 март 2007, 21:55 ч.

Мнения: 1 339

Цитат на: Тедъ в ср, 07 мар 2007, 21:52

Хаха това твойто е нищо сравнение с мойто. А на мен даже още не ми е дошло. Направо се плаша какво става с мен. Около 3-4 пъти вечерях.... плюс половин шоколад милка с малинов крем 4-5 бонбона рафаело и т.н. ........... да не изброявам, че вече ги забравих нещатата ooooh!

# 198 7 март 2007, 21:55 ч.

Мнения: 2 492

Цитат на: sisin4e в ср, 07 мар 2007, 16:11

Това МЦ е много коварно!!! Мен ще ми идва след 2-3 дни и направо ще полудея!!! Само за храна мисля. Гледам поне като се тъпча да го правя предимно с плодове и зеленчуци. Не винаги се получава обаче Embarassed

Снощи не знам какво ми беше станало много ми се ядеше нещо. Изядох една ябълка и след няма и 10 мин корема ми стържеше !?!?! Е какво е това #Crazy

Добре, че нямаше почти нищо за ядене вкъщи. Всичките неща им трябваше готвене, а при мен мързела преобладаваше и не ми се готвеше Laughing

(понякога е хубаво да има мързел) Wink

Надявам се като дойде мц и свърши да нямам много +. Ама ми прави впечетление, че докато съм в цикъл колкото и да съм яла после не съм качила Rolling Eyes

Преди време се бях навила да си направя теста ... но този , който се дава кръв и се праща в някаква лаборатория в чужбина . Тестват се почти всички храни ... Определят се три групи - такива от които не трябва да ядеш , такива които трябва да ядеш умерено и такива от които можеш да ядеш колкото си искаш .
Когато говорих по тебефона с представител на фирмата , която го предлага в България ми обясниха нещо , което ме отказа . Теста не е валиден за цял живот . При една бременност или някаква промяна в хормоналния баланс , получените резултати може въобще да не са същите и ако допреди това си пълнеел от картофи - сега те да са вече в позволените ти храни .
Цената на теста тогава беше към 1500 - 1600 лв - доста пари , но аз съм пробвала всичко и без резултат . Сега отново ме накарахте да се замисля - имам ги парите , но честно казано доста се колебая . newsm78

Ще намеря сайта на фирмата за България !

# 199 7 март 2007, 21:57 ч.

Мнения: 1 339

Ооо 1500 са много пари.... Аз дори и да ги имах не бих ги дала ако ще каквото ще да става.... Но това с 80те лв ми изглеждаше доста примамливо Thinking

Ама нещо така и не разбрах как става работата и дали само един път се дават тия пари.

# 200 7 март 2007, 21:58 ч.

Мнения: 4 344

Цитат на: sisin4e в ср, 07 мар 2007, 21:55

Цитат на: Тедъ в ср, 07 мар 2007, 21:52

# 201 7 март 2007, 21:59 ч.

В сърцето на любимите мъже!
Мнения: 1 041

Цитат на: silvana i magito в ср, 07 мар 2007, 13:57

Разликата е че в Дневникът сме се събрали все почитатели на бързото,драстично отслабване.Рицарките... предпочитат по- бавното,постепенното сваляне!

Разбрах, благодаря много! Успех на всички Hug

... ама аз.... явно съм за там.... Embarassed

# 202 7 март 2007, 22:21 ч.

Мнения: 2 492

Момичета , смятате ли утре да си спазите диетата !?! Аз винаги се провалям , като знам , че има някакъв повод . После ми е много трудно да започна отново .
Решила съм утре да не ям през деня , а вечерта да си хапна китайско нещо ... дано не е много фатално и да ми се размина на кантара ! Wink

# 203 7 март 2007, 22:22 ч.

Мнения: 935

Сисинче, вечерта е пред нас. Party

НО се надявам да не консумирам нищо повече от един зелен чай.
Утре съм според разделното хранене пак - свежа салата и пържолка за вечеря, а за обяд само салата. Не заслужавам повече.

# 204 7 март 2007, 22:40 ч.

Мнения: 1 384

Цитат на: Water_Fairy в ср, 07 мар 2007, 22:21

Аз лично имам доброто намерение да не правя гафове утре. Без това не съм в настроени за празнуване, така че едва ли ще е чак толкова трудно bowuu

# 205 7 март 2007, 22:53 ч.

Мнения: 1 339

Цитат на: Тедъ в ср, 07 мар 2007, 22:22

Сисинче, вечерта е пред нас. Party

Хахаха Тедъ за теб не знам ама аз ако хапна още нещо направо ще експлоадирам Laughing

Викам стига толкоз за днес Crazy

Утре пак

Утре съм според разделното хранене пак - свежа салата и пържолка за вечеря, а за обяд само салата.
- Айде утре пак да говорим по въпроса. Не, че не вярвам ама ми звучи много познато ... - казах си същото и вчера и днес сутринта...... Laughing

Дано при теб не е така разбира се. Дано бъдеш силна bouquet

Колкото до празника.... аз някак си не се чувствам много жена.... май ми е рано Confused