Внимавам какво ям и ходя пеша. Планирам да започна да тренирам вкъщи от следващата година, честно 
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
Напоследък все по-трудно намирам време за спорт 
Това, което правя задължително е 15000 крачки дневно + 2 пъти седмично по час танци.
Ако успея, да си "открадна" малко време, въртя фитнес обръч, карам колело или ролери.
Със спазването на режими не ми се получават особено нещата, но внимавам какво и по-точно колко ям.
През следващата година едва ли ще се промени нещо в ежедневието ми, всъщност следващите 3, предполагам че ще е така.
Това, което правя задължително е 15000 крачки дневно + 2 пъти седмично по час танци.
Ако успея, да си "открадна" малко време, въртя фитнес обръч, карам колело или ролери.
Със спазването на режими не ми се получават особено нещата, но внимавам какво и по-точно колко ям.
През следващата година едва ли ще се промени нещо в ежедневието ми, всъщност следващите 3, предполагам че ще е така.
Формата си поддържам с навиците, които съм изградила през годините. Така наречените вредни храни, ги свеждам до минимум. Не броя калории, но знам горе долу коя храна колко съдържа и се старая да съм в нормата (нито повече, нито по-малко). Пия достатъчно вода, кисело мляко си правя домашно и си правя айрян, други напитки не консумирам. От април месец не ям месо, така че през 2025 ми се иска да се старая повече да си набавям протеин и менюто ми да стане по-разнообразно и балансирано. Не тренирам редовно , но ходя достатъчно пеш и понякога упражнения вкъщи за тонус. През новата година ми се иска да се запиша на канго джъмпс.