Публикувана: 13 дек. 2024, 18:26 ч.
Последно мнение: 8 фев. 2025, 17:53 ч.

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №31

37 319
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са обичайните симптоми и емоции, изпитвани по време на менопаузата?
Какви са някои естествени начини за справяне с физическите симптоми на менопаузата?
Какви са наблюдаваните ефекти от хормоните и какви изследвания са важни?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са обичайните симптоми и емоции, изпитвани по време на менопаузата?
  
  Много жени съобщават, че изпитват симптоми като тревожност, нервност и умора през този период. Те често съобщават за физически промени, включително болки в гърдите, повишени киселини и нередовен цикъл. Неконтролируемото настроение и затрудненията с паметта са също често срещани оплаквания. Има опити за справяне чрез промени в начина на живот и диета.
- Какви са някои естествени начини за справяне с физическите симптоми на менопаузата?
  
  Участниците във форумите предлагат различни методи за облекчаване на симптомите. Някои препоръчват приемането на определени билки, като глог, за здравето на сърцето и нервната система. Други предлагат избягване на стресови фактори и емоционално натоварващи ситуации. Регулирането на храненето и хидратацията също се споменава като начин за минимизиране на стомашните проблеми.
- Какви са наблюдаваните ефекти от хормоните и какви изследвания са важни?
  
  Форумните членове подчертават важността на редовните хормонални изследвания, особено на щитовидната жлеза, витамин D и B12. Много жени съобщават, че след провеждане на тези изследвания са открили облекчение за техните симптоми, свързани с менопаузата. Някои подчертават, че прегледите трябва да се извършват на всеки 6 месеца, а честотата може да варира в зависимост от индивидуалните нужди.
- Какви са ефектите на натуралните добавки и билки върху симптомите по време на менопауза?
- Какви са общите възприятия за менопаузата в България?

# 165 3 ян. 2025, 10:45 ч.

Мнения: 363

Цитат на: Galina Georgiev в пт, 03 яну 2025, 09:50

GVH , веднъж DIM за изхвърляне на естроген и веднъж Ашаваг., която го стимулира и активира. Сама ли си назначи добавките?
Моля, другите момичета - не се подвеждайте, мислете първо.
Витамин Д , не се пие вечер, по-добре го сложете на обяд, след храната, заедно с Омегата.

Добавките са ми назначени от лекар, и не целя да подвеждам никой, още повече пък да пиша безсмислено.
Два пъти подчертах, че това работи при МЕН.
Ашваганда вземам 2-3 седмично надвечер. DIM пия сутрин - този от iherb https://bg.iherb.com/pr/naturesplus-pro-dim-200-60-capsules/125830, инозитола е този: https://bg.iherb.com/pr/nutricost-inositol-500-mg-240-capsules/131938

# 166 3 ян. 2025, 11:23 ч.

Мнения: 8 486

Благодаря!
Този DIM дори съм си го сложила в списък с желани продукти в iherb Grinning

А за ашвагандата не знаех, че влияе на естрогена. Полезно инфо. Не че съм се засилила да я пия, но в миналото я бях включвала и нея като част от терапия за ЩЖ.

Иначе, за вит.Д съм съгласна с Галина. Пие се най-късно до ранен следобяд и след по-мазничко хранене. Приемът заедно с омега 3 е много подходящ.

# 167 3 ян. 2025, 11:39 ч.

Мнения: 363

Както и по-рано написах, аз съм с ЩЖ пробелми от години, за това и пия ашвагандата надвечер, имала и успокоително действие, надявам се. Хормона го пия в малките часове. Факт е, че много намаляха тия налудничеви мисли, с които сама се "вкарвам във филми". Д3 ми е в компелкса с магнезия, за това и той е късно. Скоро ми свършват поне половината опаковки, и ще си оставя две три седмици без. Искам да видя дали ще има промяна, за да знам с какво да се заредя. Много си и забравям да пия или просто не остава време за всички понякога.
Слънчев и ведър уикенд Simple Smile

# 168 3 ян. 2025, 11:50 ч.

Мнения: 8 486

Инозитола в по-големи (от 500 мг) дози, много добре влияе на психичното състояние. Вит. Д също.

# 169 3 ян. 2025, 16:15 ч.

Мнения: 561

Цитат на: *stella в пт, 03 яну 2025, 11:50

Инозитола в по-големи (от 500 мг) дози, много добре влияе на психичното състояние. Вит. Д също.

А някакви странични ефекти има ли? Ако има такъв добър ефект, ще си купя и аз, че съм с адско безсъние вече 2 месеца, болки по цялото тяло и паник атаки!

# 170 3 ян. 2025, 17:01 ч.

Мнения: 191

Цитат на: Еlpida в пт, 03 яну 2025, 08:37

Включвам се и аз в темата.На 48 год.съм .Септември с цикъл за последно,после на АГ през октомври ,изследвания и изписа Дуфастон за 10 дни.Естествено след това ми дойде.Но декември отново липсва цикъла и до сега вече стават 50 дни .АГ ми каза вечерна иглика да пия и ако не дойде до 4 месеца ,отново да съм пиела Дуфастон.Имам и огромни болки в гърдите от напрежението.За тях нищо не каза.Ще приложа и резултатите от изследванията си ,ако можете да ми дадете съвет от вашия опит.

Elpida, присъединявам се. За пръв път ми закъсня с 46 дни, докато дойде гърдите ми не даваха въздух да ги лъхне даже, камо ли дрехи. 🤮 Никога преди не съм имала такива симптоми, а сега направо си изкарах акъла.
Четох в старите темички, мисля 8 тема беше, стр 49-50, че момичетата са коментирали точно това.
Дойде ми и се спихнаха, все едно нищо не е било, ама мн. е гадно и страшно, кви ли не мисли ми минават.
Иначе си ми беше обилничко, но по-кратко, на 4тия ден спря, предният път беше 7 дена. 🙄
А да питам някоя от вас усеща ли едно пъплене по кожата, все едно ме лазят дървеници, аман. Бабетка едно време викаше, че все едно нещо й пъплело по кожата, викам си тогава - луда жена, ама на ми сега. На какво ли се дължи?🫨

# 171 3 ян. 2025, 17:09 ч.

Мнения: 29 212

Периферна нервна система, магнезий помага.

# 172 3 ян. 2025, 17:47 ч.

Мнения: 1 694

Може и някакъв Б комплекс,нещо успокояващо.

# 173 3 ян. 2025, 19:15 ч.

Бургас
Мнения: 4 562

Този Инозитол как точно влияе, аз си спя много добре, но от време на време ми е много тревожно и депресивно, личната ми изписа Алора, ама не виждам голямо подобрение

# 174 3 ян. 2025, 19:29 ч.

Мнения: 285

Чета ви, но рядко се включвам. Изкарах един хубав декември с нормален цикъл и слаб ПМС. Но сега по празниците много съгреших със сладкото, то не бяха щолени, баклави, торти и тиквеници. И сега всичко ми се връща. От една седмица съм с болки в корема, подути гърди, а до цикъл има още седмица. Ще направя 2 седмици ПМС. Съня също пак се влоши. Пия магнезий, само той ми помага при болките, но те ослабват и пак се появяват, точно като преди цикъл. Осъзнавам, че храненето наистина е от голямо значение при хормоналния баланс. Ама пусти празници. Sad

Вие как сте със сладкото?

Цитат на: bur02 в пт, 03 яну 2025, 19:15

Алората е за успокоение, аз я пия вечер, действа ми добре на съня. Но, ако нямате проблем със съня, едва ли ще помогне за депресията. Нещо вдигащо серотонина трябва, но те са с рецепта.

# 175 3 ян. 2025, 20:37 ч.

Мнения: 141

За добър сън и спокойствие ми бяха изписали Леваксан х 1т вечер. Тревожността намаля, чуствах се прекрасно, изпих 1 опаковка и до там. Сега съм си купила, ако ми се наложи- да си имам. Алората не ми действаше.

Тина, аз ям много сладко от дете, но сега взе да не ми е ОК от него. Подозирам, че киселините ми се появиха от него. Сега съм го намалила до критичен, за мен, минимум и нямам киселини. Но преди цикъл ми се яде ужасно много шоколад и си хапвам.

# 176 3 ян. 2025, 20:57 ч.

Мнения: 285

Цитат на: tridigi в пт, 03 яну 2025, 20:37

И аз ям по принцип малко сладко, и вкъщи все ограничавам купуването. Даже ми се сърдят вкъщи, как така не държим нещо сладичко за десерт. Обаче покрай роднините така се отпуснахме от Коледа насам, че е страшно. Сега вече почвам да намалям. Simple Smile

# 177 3 ян. 2025, 21:01 ч.

Мнения: 1 458

Момичета, какво е това нещо - дойде ми на 18.12, като не само закъсняваше, а направо си прескочи месец, и оттогава не е спирало. Определено няма кръвоизливи и т.н., но все нещо се влачи, все нещо зацапва. На възраст съм си за премено и ПМС беше доста зле, въпреки вечерната иглика, от която по принцип ми е много добре.

# 178 4 ян. 2025, 19:33 ч.

Мнения: 285

Цитат на: Really в пт, 03 яну 2025, 21:01

А поне намалява ли с времето. Аз предния месец бях понастинала и вземах ударни дози витамин Ц, на Цетебе, по 500-1000 на ден. Много бързо премина, за 3-дни някъде, свързвам го с това че пиех високи дози витамин Ц.