"Системата -60" - тема 56

Хайде и аз съм готова след летните почивки , вече да влизаме в крак!

Аз по-скоро броя калории. Опитвам се да вечерям рано и заради това следя и тази тема. Тази година имам абитуриентка и трябва да изглеждам добре. Успех на всички!

Айде и аз съм на линия, ама не мисля да пиша всеки ден.

Днес ми е 3-ти системен ден.

Пиша, за да вдигнем леко темата!

Поради ангажираност, от седем дена... се храня само веднъж на ден, без да се съобразявам за комбинациите и се чувствам много добре. Чудесен преход.

Аз се храних така лятото един месец, така наречения ОМАД, чувствах се добре но дългосрочно не се получава.

Хайде мацки, къде сте?
Аз се опитвам да системвам, но ми е скучно сама. Трябва да влизам в релси и засега се опитвам да спазвам вечерята млечни с плодове, но се оказа че имам чувствителен стомах и трябва да пека плодовете. Иначе закуските ми са зонови банички, а обедите  разделни и в зависимост от това с което разполагам в момента.

Хей
Ужас е при мен, не успявам да се организирам. И продължавам да качвам. Почти съм върнала всичко свалено миналата година 😬😭
Мотивацията ми хич я няма, търся я...

Здравейте момичета!

de3demonka, мотивацията никога не е достатъчна, когато си отслабнал много и тялото ти е решило, че е време да си възстанови силите. Нямам решение, но знам, че след качване дори и на 15-16 кг, тялото не се успокоява, защото мозъкът не е спокоен. Няма нужда от грандиозни планове, за малките стъпки, няма нужда от мотивация. Днес си 1 ден, няма как да не успееш. Стане ли 6 часа, дори да нямаш воля, механизмът заложен през годините се отключва като патерица автоматично. Важно условие е да си си казала, че е просто един ден... След това идва втори, а защо не и трети. Малки крачки и пак ще влезеш в ритъм. Знам го!

Бисквитка123, МММ... печени ябълки... (Пробвай да ги правиш на пюрета и да ги съхраняваш в хладилник, за да имаш резерви без да се налага да го мислиш, когато нямаш възможност). OMAD, не е за жени, според мен. Брат ми го прави много дълго време и излекува ужасяващо главоболие + като страничен резултат свали килограми. Осъзнавам, че не е за дълъг период + че не е за мен, но е преходна алтернатива, която неочаквано, много ми допадна. Има едни моменти по време на системстването, когато си много гладен и ограниченията във видовете храни само те подкопават и те дърпат във водовъртежа на мисли за храна цял ден... Знам, че някои леки нарушения (като допускане на сезонни плодове, зеленолистни към месото вечер, високо маслено мляко вечер и т.н.) помагат. Мисля си, не знам, не съм пробвала, но предполагам, че в такива моменти би било добре за няколко дена човек да се храни, с каквото поиска като комбинация, но за сметка на това веднъж през деня, като най-безопасно, на късен обяд.

Предимства - не го мислиш, наслаждаваш се на комбинации, които са били табу, тялото се засища по различен начин и сравнително бързо, храниш се с приятели по никое време, акумулира мотивация.

Недостатъци - да, определено не е за дълъг период. 7 дена ми се струват като психически удобен рестарт. Мисля си, че ако се удължи периода и този пояс ще се спука...

Та... аз вече съм си напълно системна. Мозъкът ми включва предпазни механизми вечер и за сега успявам макар мотивацията да ми е под нулата.

Прегръщам ви, момичета!