Инсулинова резистентност - тема 4

  • 24 182
  • 776
  •   1
Отговори
# 765 26 септ. 2025, 20:36 ч.
  • Мнения: 61 550
Мими, то на повечето с ИР кръвната захар е много добре. Проблем е инсулина. А тази ендокриноложка е като повечето, с които сме се сблъсквали. Т.е. не достатъчно осведомена, меко казано.
На последните ми изследвания КЗ ми е 4.4, инсулина на гладно е 4.37.
Но, от 10+ години съм на режим.
И основно се информирам от форума, дори сама се насочих към ИР. На ендокринолози не разчитам.

# 766 26 септ. 2025, 20:47 ч.
  • Мнения: 33 067
Ми то и аз не разчитам, на за това идвам в темата. Wink Ма какво още да редуцирам в това пусто ядене...май и млечните не е добре да се ядат и те бая ВХ имат.

# 767 26 септ. 2025, 20:56 ч.
  • Мнения: 24 544
Че ти добре си ядеш, евентуално бобовите всеки различно го бъркат, а и едва ли с тях да се прехранваш. Млечните също всеки различно ги толерира но това само ти можеш да си установиш. Не е само заради лактозата при тях.
За плодовете и сладките напитки съм същата откак се помня - не са моето. И съм се вбесявала като бях 100 кила и вкички по инерция ми мелеха "да спра безалкохолните и сладките неща, включително плодовете" - кой попитан, кой не, но ми беше писнало.

# 768 26 септ. 2025, 21:11 ч.
  • Мнения: 2 474
Мими, а щитовидната гледала ли си? Пробвала ли си да правиш фастове? Колко често ядеш, тоест 2 пъти или 5 пъти ядеш на ден?

# 769 26 септ. 2025, 21:16 ч.
  • Мнения: 33 067
Цитат на: LieToMe в пт, 26 сеп 2025, 21:11
Мими, а щитовидната гледала ли си? Пробвала ли си да правиш фастове? Колко често ядеш, тоест 2 пъти или 5 пъти ядеш на ден?
Ям три пъти на ден - в 8, в 12 и в 18, 18,30. Фастове не желая да правя, имам гастрит и не мога да издържам дълги часове без храна. Щитовидна е гледана, всичко е в норми, но вероятно неоптимални. Вит Д и В 12 са в граници. Та така...стресът и тревожността при мен са високи и това бърка нещата...и движението ми е малко. Не спортувам нищо. Напоследък ям в 18 и излизам да вървя 5 км. Друго движение и спорт нямам. Ааа и не пия вода...изобщо!

# 770 26 септ. 2025, 21:43 ч.
  • Мнения: 61 550
Лошо е да не пиеш вода.
Магнезий пиеш ли?
Нищо няма да редуцираш, просто си ядеш правилните храни. За глад никой не говори. Нито за калории.

# 771 26 септ. 2025, 21:52 ч.
  • Мнения: 33 067
Цитат на: DeVa® в пт, 26 сеп 2025, 21:43
Лошо е да не пиеш вода.
Магнезий пиеш ли?
Нищо няма да редуцираш, просто си ядеш правилните храни. За глад никой не говори. Нито за калории.
Магнезии не пия.  Но за всеки случай имам една голяма туба с магнезиев цитрат, ако ми се допие 🤣🤣🤣. И по принцип не искам да пия никакви добавки. Имам изключително негативно отношение към пиенето на такива.

# 772 26 септ. 2025, 21:54 ч.
  • Мнения: 24 544
А, без вода и без движение не е работа, трябват ти и двете. Няма нужда да е нещо екстремно но трябва да се мърда.
Ако се уседна, качвам и то по много типичен за ИР начин, без да съм прояла грешни неща редовно - корем, но и торс и горна част на ръцете. Аз не че не си го знаех, но го давам тук като пример и опит.
Глад в смисъл на недохранване, не знам да е излекувал някого, това тяло с кое по-напред да се справя тогава?
Магнезия добре ще направиш да си го вземаш, ще ти допадне даже. Стега да не си от тези на които цитратът действа много лаксативно, че и там е индивидуално.

# 773 26 септ. 2025, 22:12 ч.
  • Мнения: 33 067
Глад не е за мен, аз имам гастрит и ме боли корема. Ще се напъна с водата, цитрата и него ще пропия...но движение освен вървяне и колело не мога друго. Нито имам време, нито желание за спорт.
Най ми е трудно да измислям закуската. Дайте предложения за такава?

# 774 26 септ. 2025, 22:55 ч.
  • Мнения: 61 550
5 км са ти ОК.
Магнезий е много важен за целия организъм, при ИР и диабет, особено важен. За сърцето, за нервната система, за мускулите. Не може без него. Не е лекарство, да се пие определено време и да го спреш. Трябва постоянно. Ако с цитрат не се чувстваш добре, има и други форми.
Аз сега пия един на Миволис, оксид с калий. То малко на шега стана работата. Една съфорумка в темата за ДМ щеше да го хвърля, че не ѝ допада вкуса, плюс един флуид за коса. На мен ми стана жал за флуида, любим ми е, и викам пращай ми ги с Еконт, как ще ги хвърлиш? Та момичето ми ги изпрати и магнезия се оказа истинска находка. Много добре ми действа. Дори съня ми се подобри с него. А уж оксид го дават като не особено добра форма.
Мисълта ми е да пробваш с различни и да си намериш твоя.
Не може без добавки. Само с храна не става. Нито витамин Д, нито витамин В12, нито магнезий. А и трите са ключови елементи.

# 775 26 септ. 2025, 23:02 ч.
  • Мнения: 24 544
За глад дума не е ставало, не сме такива Grinning
Даже повечето много добре знаем какво е хем гладна, хем дебела - видяли сме че не е това начинът. Тия приказки с яж по-малко и мърдай по-много и всичко ще е топ ако си в дефицит - ами не е баш така. А ти както казваш че и стресът ти е много, не ти трябва и недохранване да добавяш към това.
Ходенето си е екстра, абе каквото и да се раздвижиш ти е плюс спрямо да не се.

# 776 26 септ. 2025, 23:02 ч.
  • Мнения: 33 067
Вит B 12 ми е на горна граница, без никакви добавки, вит. Д по средата, понякога през месец, два ми бият ампула...магнезия и той на горна граница. 🤔

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата