Публикувана: 15 май 2025, 12:00 ч.
Последно мнение: 6 окт. 2025, 20:54 ч.

Инсулинова резистентност - тема 4

26 524
877
5

# 825 30 септ. 2025, 18:33 ч.

Мнения: 17 268

Правете си и желатинова баница, секундно хлебче. При мен за 5 минути.
Не знам какво да кажа по темата, но на мен Невър, Невена, Елора, Долче и Натка най-много ми помогнаха в тази борба. Вярно, пиша в другата тема, но и четох първия пост дълго и мъчително. Имах и саботаж от лл, според която съм искала да съм болна от " модерната болест". Тя явно щеше да ме алармира за проблем, когато кз станеше над 7. От тези момичета и други, и от темите, се поддържам в отлично състояние, но аз , разбирайки проблема си, изключих изобщо споровете и тропането с краче как без това и онова не мога. Мога. Искам да съм здрава. Карам на режима над 4 години, нищо трудно няма. И да, спрях да се потя, да се задъхвам, не ми прималява, не ми прилошава, спя идеално и имам енергия за двама.
Който иска да е здрав, може.
Не е опитал просто.

# 826 30 септ. 2025, 18:33 ч.

Мнения: 3 000

Цитат на: mimi.7299 в вт, 30 сеп 2025, 18:14

Казвайте тогава идеи за протеин. И аз не съм убедена, че яденето само на месища е много здравословно!

7 години ям "само месища". Ако ти кажа, че на почти 50 съм много по-здрава и енергична от на 35-40, може и да не ми повярваш, но е факт.

tays, като ти опре яйцето до дупето и се оказва, че много неща може човек. Въпрос на мотивация е. Ако човек не се чувства крайно зле и отчаян от състоянието си, започва да си търси извинения. Новичките имат много път да извървят. Някои успяват, други си карат по течението или се фръцкат като не им хареса тонът на някого, а то си е само и единствено за тях. Техни са си телата, техни последствията.

Последна редакция: вт, 30 сеп 2025, 18:39 от Nevermoresleep

# 827 30 септ. 2025, 18:34 ч.

Мнения: 33 207

Цитат на: DeVa® в вт, 30 сеп 2025, 18:19

Е, месища. Blush

Ти си настроена анти, не така.
Както някои си мислят, че ядем мас с лъжицата. Joy

Месо, риба, яйца, млечни - но и там е според как ти действат.
Ядене има колкото искаш.
Маслини, авокадо, масло, зеленчуци.

Ма аз обичам месо бе хора, винаги съм обичала... Wink

Цял живот това съм яла...месо, сирене, яйца, но искам и разнообразие. Обичам си зеленчуците много също.
Ми и аз не страдам от липса на енергия..също всички показатели в норма, без инсулина. Той и той е в норма, ама тези норми не са правилни! 🤣🤣🤣
ПП Щом за 6 месеца свалих 7 единици инсулин, за още 6 ще сваля 4. На правилния път съм... Wink

Последна редакция: вт, 30 сеп 2025, 19:58 от mimi.7299

# 828 30 септ. 2025, 19:56 ч.

Мнения: 24 583

И аз обичам зеленчуци и си ям, без картофи де. Тях много рядко, макар че обичам. Никой не ти е казал да не ядеш зеленчуци, манджи или каквото там явно си си наумила че е за жертване. Но да пропускаш протеините... Малко като малките деца става - ако им дадеш лакомство, ще предпочетат него и няма да изядат вечерята.
Спорът си губи смисъла, то няма и смисъл да е спор, де. Пита се кой как се е справил за себе си, отговаряме евентуално. На някого не му допадат отговорите - аз проблем с това нямам, най-много да се откажа да отговарям като видя че всъщност никой не ми ще отговора.
Всеки си кара според неговите си разбирания и си избира и на кого да вярва - тук сме един куп непознати просто.

# 829 30 септ. 2025, 20:11 ч.

Мнения: 61 704

Зеленчуци яж колкото си искаш. Салата с маслини, лимон, авокадо и въобще каквото си харесваш.

# 830 1 окт. 2025, 06:31 ч.

Мнения: 162

Аз съм само от четящите и взимащи съвети от темата. Включвала съм се само веднъж по един спор за модерните медикаменти. Впрочем той ми помогна да сваля едни 6 кг и да си превъзпитам хранителните и двигателните навици. Останалите 15 кг, които съм свалила са плод на много работа.
tays е права, че в тази борба няма време за безмислени спорове и тропане с крак. В някои случай късаш рязко връзката със стария си начин на живот и това е… особено като “опре яйцето”.

# 831 1 окт. 2025, 07:41 ч.

Мнения: 33 207

Така е, зависи колко ти е опряло яйцето...! 😀 При случаи дето имат да се свалят 20-30 кг работата е сериозна, те не са дошли от правилен начин на живот и рязко трябва да се скъса със стария!

# 832 1 окт. 2025, 07:48 ч.

Мнения: 162

В интерес на истината проблем имах още докато бях слаба, но го игнорирах докато не качих 25 кг в рамките на 2-3 години, така че мерки се взимат о време.

# 833 1 окт. 2025, 08:01 ч.

Мнения: 33 207

Цитат на: Soulshock в ср, 01 окт 2025, 07:48

Абсолютно! Колкото по рано се хване, и се започнат мерки толкова по добре!
Аз се усетих като заформих коремче, кила драстично не бях качила, уж менопауза, менопауза ама ...и си пуснах изследвания! Наложи се освен колело по 20 км всяка събота и неделя да включа и ежедневно върввяне...5 км

Последна редакция: ср, 01 окт 2025, 10:10 от mimi.7299

# 834 1 окт. 2025, 08:52 ч.

Мнения: 235

Включвам се да кажа на тези,които ядат хляб и си позволяват други прегрешения ...сложете си сензор за 10 дена и няма да ядете повече.От 1 праскова и от няколко крекери се вдига страшно много ,даже над 10,аз се изплаших и много внимавам,все пак става въпрос за здравето ни дългосрочно.

# 835 1 окт. 2025, 09:13 ч.

София
Мнения: 3 608

Истината е, че не може да се избегне ограничаването на храна и режима. Аз от две години се опитвам с лек вариант на режим и диета да се справя с проблема. Първата година плавно свалих 10 кг., но за цялата втора година съм свалила 1-2.
Ако не съумея да се справя сега, след няколко години ще ми се наложи да се справям, но вече като диабетичка.
Така че някои истини е по-добре да се отработват навреме Wink

# 836 1 окт. 2025, 10:03 ч.

Мнения: 61 704

Не всички имат кг за сваляне. Това е по повод на "яйцето". Моите кг винаги са били дори под нормата. Което не пречи да си имам проблеми с въглехидратната обмяна. Но, ако не бях спряла тестените, сладкишите и слушах ендокринолозите, че съм слаба и КЗ ми е в норма, хем щях отдавна да съм дебела, хем инсулина да е нанесъл много поражения.

# 837 1 окт. 2025, 10:06 ч.

Мнения: 9 723

Както стана ясно, аз кг не свалям. По-скоро качвам само като погледна по-калорична храна.
Та едва ли мога да кажа нещо полезно....
От години в обедната почивка хапвам на едно заведение - винаги месо със салата. Никога не ям с друга гарнитура.
От близо година обикновено не закусвам.
Ефект нула.
Обикновено и на вечеря ам месо. По-рядко нещо зеленчуково. /като това е често зелен боб от кръглия, замразения, броколи/
Картофи и ориз по принцип не консумирам. Хляб - веднъж на високосна година и то "Живена".
Паста също изключително рядко.
Пасти и торти не ям и никога не съм си падала.
Сладкото ми винаги е било няколко парченца шоколад, шоколадов бонбон, рядко бисквита.
Желирани бонбони обичам също.

Сега, като прочетох за много високия инсулинов индекс на киселото мляко, аз малко се обърках вече. Значи кисело мляко не е ок за нас? А аз често консумирах.
Предполагам, че в такъв случай и скир не е добре....

# 838 1 окт. 2025, 10:15 ч.

Мнения: 33 207

Утро ми какво движение имаш, трябва горене на тоя инсулин? Киселото мляко е кофти да, спрях го аз.
Имам да чистя аз 4-5 кг, миналото лято покрай операция се обездвижих и резултата е налице.
Ендото миналото лято ми отказа изследване за ИР, като ми вика ти нямаш кг, зимата настоях и резултата лъсна.

# 839 1 окт. 2025, 10:51 ч.

Мнения: 3 000

Писала съм и друг път. Носила съм постоянен глюкомер няколко пъти и от тесто (солено), захарта ми се качва в космоса + ми вдига базовата линия поне за няколко дни след това. Може не при всички да е така, но при много може и да е. За протокола, никога не съм била дебела. И аз като Дева, даже през повечето време съм била поднормена.

Препоръчани теми

Бързи здравословни въпроси и отговори – 53

Разчитане на резултати от медицински изследвания - тема 12

МОН - промените продължават (8)

Стилът ни според възрастта (40+) Лайфстайл тема за пораснали момичета - Септември 25

Причина:

Причина: