Колко време преди лягане е добре да спрем да използваме екраните - лаптоп, таблет, телефон? И може ли те да са причината за често събуждане. Става въпрос за тийнейджър.
- Публикувана: 9 септ. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 23 септ. 2025, 14:34 ч.
Експертите на isleep отговарят на въпроси за детския сън. Попитай ни!
Здравейте. Аз искам да попитам дали има значение ако детето много се върти и се "изтласква" от единия край на леглото до другия върху този матрак, т.к. виждам, че различната страна, както двулицев, така и в различните части на матрака има значение и е предназначена за различни възрасти на детето?
Въпросът ми е свързан с нощното напикаване при децата и как можем да се справим с него?
Нощното напикаване при децата е доста често срещано явление, особено в по-ранна възраст. В повечето случаи не е повод за сериозно безпокойство. Важно е обаче да се подходи с разбиране, търпение и последователност. На първо място, избягвайте обвинения или срам спрямо детето. Ограничете течностите преди сън (например без течности 1 час преди лягане), използвайте нощна лампа, осигурете тоалетна преди лягане и лесен достъп до нея през нощта, за да може детето да се чувства по-уверено и да я посещава и само. Също така можете да създадете график за събуждане. Временно можете да будите детето веднъж или два пъти през нощта (в подходящо време – например 2–3 часа след заспиване). Последно, но не и по важност, проверете за запек, тъй като може да оказва натиск върху пикочния мехур и да причинява или влошава ситуацията.
Нощното напикаване е нормален етап от развитието при много деца и повечето случаи се решават с времето. Ако обаче състоянието се задържи или влоши, консултацията с педиатър е най-добрият подход.
Гергана Конжагюлова
Здравейте, синът ни е с анемия и имаме проблем със съня - още от 4м се буди мноооого често през нощта, а и на обяд. Той е 1г и 7 м., много активен през деня. Какъв е подходящият за него режим на тази възраст?
През летните месеци беше изменен режима (с час+ по-късно събуждане и заспиване вечер)
9-9:30ч събуждане
14ч - 16ч обеден сън
22-12:30ч нощен
През летните месеци беше изменен режима (с час+ по-късно събуждане и заспиване вечер)
9-9:30ч събуждане
14ч - 16ч обеден сън
22-12:30ч нощен
След като детето е с анемия е препоръчително да се консултирате с детски хематолог, който да назначи съответната терапия. Дефицитът на желязо има пряко отношение върху съня, качеството и продължителността му, тъй като води до много чести събуждания.
Ако желаете да изместите часа на ставане и лягане по-рано за идните зимни месеци, можете да започнете да будите детето с около 15-30 минути сутрин по-рано и да измествате часа за дрямка и нощен сън в същото съотношение. Така бихте могли да стигнете например до ставане в 08:00 ч., дрямка в 13:00 ч. и лягане вечер в 21:00 ч. Ако на детето му предстои постъпване в ясла или градина, е добре да проверите режима в детското заведение и да го въведете максимално близо до този у дома.
Гергана Конжагюлова
Моят въпрос е през какъв период трябва да се почиства матракът?
Препоръчително е матракът да се почиства поне два пъти годишно или най-добре при въртене на всеки 3 месеца.
Това включва:
1. Основно прахосмукиране на повърхността, за да се отстранят прах и алергени.
2. Почистване на калъфа - ако е с цип и се сваля, можете да го перете, според указанията на производителя.
3. За поддържане на добра хигиена препоръчвам и използването на протектор за матрак – той предпазва от замърсявания и значително удължава живота му.
Ивет Лалова, Изпълнителен директор „Сън“
Топ матракът дали подобрява съня или хубав матрак е напълно достатъчен?
"При правилно избран матрак, който осигурява необходимата опора и удобство, няма нужда от топ матрак. Топ матракът е решение, когато искате да подобрите комфорта. За избор на най-подходящия модел, с isleep съзадохме бърз и лесен тест за матраци, който ще откриете тук.
Ивет Лалова, Изпълнителен директор „Сън“"
Препоръчани теми