Публикувана: 6 окт. 2025, 11:30 ч.
Последно мнение: 7 окт. 2025, 22:25 ч.

Красота отвътре: Суперхрани за сияйна кожа

1 822
235
4

Отговори

# 195 7 окт. 2025, 13:30 ч.

Мнения: 222

Кисело мляко с овесени ядки,сушени плодове и различни семена ,тост с авокадо също

# 196 7 окт. 2025, 13:34 ч.

Мнения: 38

Смути с банан, орехи, прясно мляко,тахан,овесени ядки, чия и една настъргана ябълка.

# 197 7 окт. 2025, 13:36 ч.

Мнения: 188

Кой е вашият любим бърз ритуал или рецепта със суперхрани за сияйно начало на деня?
Моят ритуал макар да не е много бърз е,че накисвам ядки пт вечерта, на сутринта ги пасирам и прецеждам. Използвам ядковото мляко за накисване на овес и приготвяне на палачинка,или кексче. Останалте фибри също добавям в храната ,салатата за вечеря или маската ми за коса.

# 198 7 окт. 2025, 14:04 ч.

София
Мнения: 3 875

Започвам деня с 20 минути упражнения и после си хапвам купичка кисело мляко, в което предишния ден съм сложила семена от чиа, овесени ядки, колаген на прах, тахан и касис/ябълка.

# 199 7 окт. 2025, 14:12 ч.

Мнения: 1 160

Кисело мляко с овесени ядки и плод

# 200 7 окт. 2025, 14:29 ч.

Мнения: 58

Обикновено започвам деня си с купичка мюсли и пресни плодове - бързо и пълно с енергия! Понякога добавям малко ядки или семена. 🥗

# 201 7 окт. 2025, 14:34 ч.

Мнения: 2 895

За закуска хапвам кисело мляко с овесени ядки, сушени плодове и ядки. Полезно, вкусно, и засищащо.

# 202 7 окт. 2025, 14:44 ч.

Мнения: 29 228

Аз си правя бъркоч за закуска. В мляко смесвам овесени трици, натрошено ленено семе, чия, мака, хуск. Понякога добавям плод или овесени бисквити

# 203 7 окт. 2025, 14:53 ч.

Мнения: 932

Филия пълнозърнест хляб със сирене или пастет, може и на принцеса. Няколко пъти в седмицата кисело мляко с Овесени ядки.

# 204 7 окт. 2025, 15:05 ч.

Мнения: 124

Любимата ми закуска е овесени ядки с кисело мляко, сирене, мед и орехи. За сгъстяване добавям от вашия хуск.

# 205 7 окт. 2025, 15:16 ч.

София
Мнения: 1 071

Топло мляко с матча и мед всяка сутрин,

# 206 7 окт. 2025, 15:20 ч.

Мнения: 908

Глезя се с лесен чия пудинг, който се прави от кокосово мляко, чия, ванилия и малко подсладител. Обикновено комбинирам с каквито сезонни плодове имам в хладилника.

# 207 7 окт. 2025, 15:21 ч.

Мнения: 56

Сутрин смесвам скир с чия, ленено семе и малко горски плодове. Дава енергия и държи сито до обяд.

# 208 7 окт. 2025, 15:23 ч.

Мнения: 1 013

Съвсем съм на тази вълна последно време, и ако спечеля, ще е прекрасно: ))

Правя си матча с ядково мляко и малко мед. Понякога протеин на прах с ядково мляко и банан. Така нашумялото авокадо тост + яйце също пристсъва в опитите ми за по-сияйна, като цяло, аз.

Овесени ядски с КМ, чия, ленено семе, канела и плод.

Топла вода на гладно сутрин с лимон и малко мед.