Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.

🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум

51 256
879
1

Отговори

# 45 7 окт. 2025, 07:20 ч.

Мнения: 1 933

Запис с малка цел - повече да използвам стълбите и по-малко асансьор.

# 46 7 окт. 2025, 07:35 ч.

София
Мнения: 979

Цел - да ходя повече, да намирам време за себе си, да сваля поне 5 кг.
Бях започнала добре и започнаха мързела и оправданията, време е за промяна.

# 47 7 окт. 2025, 07:40 ч.

Мнения: 211

Цел 1 - да ям повече плодове/зеленчуци
Цел 2 - да спортувам 3 пъти седмично

# 48 7 окт. 2025, 07:43 ч.

Мнения: 346

1. Да пия повече вода.
2. Да си направя нов хранителен режим.

# 49 7 окт. 2025, 08:03 ч.

Мнения: 24 462

Моите цели са следните, засега с променлив успех:
1. Да не пия кафета късно през деня.
2. Да не ям късно вечерта
3. Да скачам всеки ден на батута по около 20 минути (с тия дъждове спрях, че батутът ми е отвън).
4. Да правя упражнения за добра стойка всеки ден.
5. Да правя фейс йога, не съм започнала още.

# 50 7 окт. 2025, 08:55 ч.

Мнения: 232

Записвам се! Целта ми е да правя минимум 10000 крачки на ден. Ще ми е интересно ако в съветите има рецепти за здравословно хранене при бременност.

# 51 7 окт. 2025, 09:31 ч.

Мнения: 1 351

Аз от години си се храня здравословно и балансирано, тренирам вкъщи, но сега си поставям за цел да правя повече крачки. Първата стъпка вече е предприета - днес си поръчах пътека за тичане, за да не съм зависима от времето навън. Иска ми се да съм и по редовна с маските за лице и всяка седмица да си правя поне 1-2 маски.

# 52 7 окт. 2025, 10:51 ч.

гр. Кюстендил
Мнения: 455

Много се надявам благодарение на вас наистина да направя един рестарт на тялото и ума. Целта ми е да включа в ежедневната си рутина поне 20-30-минутна тренировка, разгрявка, каквото и да, за да се чувствам една идея по-енергична и тонизирана...

# 53 7 окт. 2025, 11:08 ч.

Мнения: 14 931

Включвам се със следните цели:
Да възстановя диетата си от миналата пролет.
Да продължа с тренировките, за да подобря нивото си на тренираност.
Иска ми се да постигна и по-спокоен ум, но не знам как да стане. Не ми се започва пак с йогата.

# 54 7 окт. 2025, 11:29 ч.

Мнения: 211

Супер тема! Записвам се! Simple Smile

#1: Започни #Рестарт2025 с усмивка – запиши тук в темата една малка или голяма цел, която искаш да постигнеш за себе си в следващите 30 дни.

1. Малка цел - да намаля още сладкото. Малка цел е, защото вече започнах отнякъде.
2. Голяма цел - да изградя навик да тренирам - домашен фитнес, йога.

Последна редакция: вт, 07 окт 2025, 14:15 от gemmahazeld

# 55 7 окт. 2025, 11:50 ч.

Варна
Мнения: 3 434

Записвам се в предизвикателството май само с една цел. Да остана максимално спокойна по отношение на голямата промяна, която ми предстои, а именно появата на ново човече.

# 56 7 окт. 2025, 12:35 ч.

Мнения: 1 579

Записвам се Simple Smile

Първият триместър вече почти свършва, а аз започвам да се чувствам по-добре. Затова целта ми е да коригирам храненето си в посока на по-здравословна храна и най-накрая да включа леки тренировки за здраве и по-леко раждане.