#19 Значи, тази сутрин точно така стана- малката аларма в лицето на беба, си спа до 7.30, а аз се събудих сама към 6.30 и си полежах, мислейки си за предстоящия ден.
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
#20: Опитай да изключиш за 24 часа (или по-дълго) всички полуфабрикати и бързи храни, които харесваш. Какво премахна от менюто си?
Когато се откажем от полуфабрикатите и бързите храни, даваме на тялото си възможност да се пречисти и да си поеме дъх. Истинската храна (като свежи зеленчуци, плодове, пълнозърнести и непреработени продукти) ни зарежда с естествена енергия, укрепва имунната система и подобрява настроението. Това не е просто диета, а акт на грижа към себе си. Колкото по-често избираме чиста храна, толкова по-ясно усещаме силата, жизнеността и спокойствието, които идват с нея.
Когато се откажем от полуфабрикатите и бързите храни, даваме на тялото си възможност да се пречисти и да си поеме дъх. Истинската храна (като свежи зеленчуци, плодове, пълнозърнести и непреработени продукти) ни зарежда с естествена енергия, укрепва имунната система и подобрява настроението. Това не е просто диета, а акт на грижа към себе си. Колкото по-често избираме чиста храна, толкова по-ясно усещаме силата, жизнеността и спокойствието, които идват с нея.
#20 Признавам си, че се опитвам да готвя здравословна храна за семейството си , но се отдавам на сладки и шоколад. Мисля да ги заменя с плодове и да погледна здравословни рецепти за десерт с домашни продукти. Ще премахна и бутилираните сокове. Не приготвям полуфабрикати за основните хранения, не ги харесвам нито на вид, нито като цена или вкус. Днес купих банани и ябълки вместо сладки.
#20: Опитай да изключиш за 24 часа (или по-дълго) всички полуфабрикати и бързи храни, които харесваш. Какво премахна от менюто си? Не казвам, че не ям такива храни, но опитвам да са по-рядко. Опитвам да приготвям по-здравословни ястия у дома с air fryer, дюнери, хамбургери са изключени от менюто ми, газираните напитки рядко пием. Опитвам се да намаля сладкишите...
#20: Опитай да изключиш за 24 часа (или по-дълго) всички полуфабрикати и бързи храни, които харесваш. Какво премахна от менюто си? - Когато се откажем от полуфабрикатите и бързите храни, даваме на тялото си възможност да се пречисти и да си поеме дъх. Истинската храна (като свежи зеленчуци, плодове, пълнозърнести и непреработени продукти) ни зарежда с естествена енергия, укрепва имунната система и подобрява настроението. Това не е просто диета, а акт на грижа към себе си. Колкото по-често избираме чиста храна, толкова по-ясно усещаме силата, жизнеността и спокойствието, които идват с нея.
Приемам предизвикателството! Утре ще дам отчет
Приемам предизвикателството! Утре ще дам отчет
#18: Слушай музика, която обичаш – и се движи свободно под нейните звуци за поне 5 минути.
Правя го почти всеки ден!
#20: Опитай да изключиш за 24 часа (или по-дълго) всички полуфабрикати и бързи храни, които харесваш. Какво премахна от менюто си?
Почти никакви полуфабрикати не ядем...
Само домашно приготвена храна. Много плодове и зеленчуци консумираме. Правим си домашен пълнозърнест хляб, газирани напитки не пием. Само шоколада и сладките неща са ни проблема, но се мъчим да ги ограниченим.
Правя го почти всеки ден!
#20: Опитай да изключиш за 24 часа (или по-дълго) всички полуфабрикати и бързи храни, които харесваш. Какво премахна от менюто си?
Почти никакви полуфабрикати не ядем...
Само домашно приготвена храна. Много плодове и зеленчуци консумираме. Правим си домашен пълнозърнест хляб, газирани напитки не пием. Само шоколада и сладките неща са ни проблема, но се мъчим да ги ограниченим.
#20 Полуфабрикати не ям у дома. Вън също избягвам. Под бързи храни се има предвид бързо приготвени или бързи въглехидати? По принцип битката в бързите въглехидари е ежедневна, но не винаги успешна. От друга страна не всички бързо приготвени храни са вредни. Напр. един омлет се приготвя бързо, но е питателна и засищаща храна.
Препоръчани теми