🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум

  • 50 544
  • 879
  •   2
Отговори
# 735
  • Мнения: 2 232
#20 Опитвам, но всеки ден един бонбон ме вика тихо Simple Smile Шегата на страна, не консумираме никакви полуфабрикати, но сладкото, особено шоколада са съвсем друго нещо.Дори да направим домашни сладки или нещо друго, предпочитаме шоколад.

# 736
  • Мнения: 830
#19 Беше много приятно, но не съм сигурна дали бих повторила в работен ден 🤭
#20 Отдавна не консумирам полуфабрикати и готови храни и се чувствам добре с избора си.

# 737
  • София
  • Мнения: 1 581
#18 Всеки ден си правя разходки навън и слушам музика
#19 Правя го през почивните дни, когато не бързам за никъде
#20 Не съм фен на полуфабрикатите и изключително рядко консумирам

# 738
  • Мнения: 565
#20 Използвам не е като да не използвам,  често преди работа си правя мюсли или инстантна супа в чашка или спагетки. Утрешното мюсли ще го заместя с кисело мляко и плод.

# 739
  • Мнения: 268
19. Никога не скачам от леглото, обичам да си поспивам и е невъзможно да стана бързо.

# 740
  • Мнения: 157
#20 опитвам се да ограничавам полуфабрикатите вече от година и да се храня предимно с приготвена вкъщи храна

# 741
  • Бургас
  • Мнения: 24 521
#20 С това нямам никакъв проблем!
МОга да изкарам дни само със салати, айрян, таратор.

# 742
  • Мнения: 1 099
#20  Много често се изкушавам, вай- вече по сладки храни или колбаси. Днес изключих всичко преработено от менюто си и наблегнах на риба, зеленчуци и крем супа. Изключих дъвките, бирен фъстък и чипс

# 743
  • Мнения: 4 802
#6: Опитай да не консумираш рафинирана захар за поне 1 ден– замени обичайните сладки неща като вафлички, торти и десерти със свеж плод. Внимавай и за "скритата" захар в много от хранителните продукти и напитки.- изпълнено

#7: А от утре можеш да пробваш да замениш и сладката закуска със солена, пълна с протеини и полезни мазнини.- изпълнено.

#8: Направи 5000 крачки на чист въздух – в парка, квартала или сред природата.- направих много повече. Около 20 000 крачки на еко пътека.

#9: Детокс отвътре и отвън- по принцип не консумирам кафе, пия чай. Старая се да пия повече вода.

# 744
  • Мнения: 946
#6 Изпълнено
#7 Промених закуската
#8 Над 5000 сред природата
#9 Пия много вода
#10 маска за лице
#11 ръжен хляб включих
#12 Магнезий и витамини за имунната система

Последна редакция: ср, 29 окт 2025, 21:54 от Sanito25

# 745
  • Мнения: 7 299
#20: Опитай да изключиш за 24 часа (или по-дълго) всички полуфабрикати и бързи храни, които харесваш. Какво премахна от менюто си?
Преди две години го направих,няма нищо по вкусно и здравословно от домашно приготвената храна.Разбира се,голям плюс е и работното ми време и многото "помощници" вкъщи,които превръщат готвенето в удоволствие.Най незаменим ми е еърфрайера 🥰

# 746
  • Мнения: 5 601
#20: Опитай да изключиш за 24 часа (или по-дълго) всички полуфабрикати и бързи храни, които харесваш. Какво премахна от менюто си?
Отдавна се ограничавам от този тип храни и в момента няма какво да премахвам от менюто си.

# 747
  • I want it all and I want it now.
  • Мнения: 4 722
#18 Всеки ден си правя разходки навън
#19  През почивните дни
#20  Рядко консумирам

# 748
  • Мнения: 868
#20: Просто няма да отварям тайното шкафче с лакомства в лъскави опаковки. Ако срокът им на годност изтече преди търпението и волята ми, значи съм се справила дооста добре.

# 749
  • Sofia
  • Мнения: 1 557
#15: Практикувай 5 минути визуализация на щастливо събитие – засилва мотивацията и позитивното мислене.

Всяка вечер го правя

#16: Направи 10–минутна разходка на чист въздух след вечеря – подпомага храносмилането и релаксацията.

Не правя разходка, но въртя педали на велоергометъра
#20 Полуфабрикати не ям

Общи условия

Активация на акаунт