- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 11 окт. 2025, 08:02 ч.
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
Стигат ли 30 дни за създаване на добри навици, поне са начало, действие?!
1.Да огранича дневния престой в интернет, това включва и тук
.
2.Да спортувам 3 пъти седмично - във фитнес, с тежести.
3.Да си оправя дневния режим - по рано лягане и съответно целеното по рано ставане, да го хвана тоя циркаден ритъм, за който все слушам напоследък.
4.Да спра да се храня късно вечер - само нещо леко.
1.Да огранича дневния престой в интернет, това включва и тук
.2.Да спортувам 3 пъти седмично - във фитнес, с тежести.
3.Да си оправя дневния режим - по рано лягане и съответно целеното по рано ставане, да го хвана тоя циркаден ритъм, за който все слушам напоследък.
4.Да спра да се храня късно вечер - само нещо леко.
Здравейте, записвам се и аз. Аз съм намерила режима си, чувствам се добре, когато се храня нисковъглехидратно. Но искам да спра похапванията, да се храня само 2-3 пъти на ден и да започна систематично да спортувам. Целта ми за тези 30 дена е да спортувам всеки ден или във фитнеса или тичане в парка или ходене+ гимнастика вкъщи. Слагам три опции, защото много пътувам, за съжаление, което ми разнебитва режима.
#2 Сутрента ще изпробвам тази йога 10минутка https://youtu.be/iPBVZqI6ee4?si=vJtjCwI-WtvO5ZpK
Записвам се и аз с моите цели за следващите 30 дни:
1 отслабване, нека е видимо, да си го усетя по дрехите, няма да поставя цел в цифри
2 / Да спра да отлагам, да канализирам енергията си към важните неща, по-малко време да отделям за игри, безцелни клипчета и зяпане в социалните мрежи.
1 отслабване, нека е видимо, да си го усетя по дрехите, няма да поставя цел в цифри
2 / Да спра да отлагам, да канализирам енергията си към важните неща, по-малко време да отделям за игри, безцелни клипчета и зяпане в социалните мрежи.
Препоръчани теми